雞蛋
# g1 K0 I) I" X3 X公仔箱論壇由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
: q5 g' P! x% Stvb now,tvbnow,bttvb常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
2 }7 ~) k2 z$ B7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
2 f3 j1 I! z3 G, J# z X6 _: A6 V: Q: ytvb now,tvbnow,bttvb用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
* P; C5 h8 h* Q不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，, S7 X% u& H, | t8 r2 n. Z" y
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
3 s: V/ A t; e. b9 b4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
* S1 @& D$ i! |, S7 W5 D1 g8 vtvboxnow.com所以吸收效果最好。
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芝麻tvb now,tvbnow,bttvb) l! K0 |3 n' e: f
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
, g! e7 L. I% k% }2 Ytvb now,tvbnow,bttvb了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
; i* k, D a3 Z r: }- x5 q公仔箱論壇眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
0 l2 \7 h3 r( ]& n+ p公仔箱論壇難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
2 g V0 t: J$ w/ E% B2 R4 J* atvb now,tvbnow,bttvbE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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胡蘿蔔
% d! `; m+ T; n8 j7 T2 c( Etvb now,tvbnow,bttvb除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。' {# e- f! U' h8 T
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常
2 K* Q7 R8 Z& btvboxnow.com機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視tvboxnow.com- }% ]) a3 r5 Q! r; r
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、tvboxnow.com6 K8 L, ^! r4 b
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。tvboxnow.com! K* p$ s& m# A8 V ]/ q% p
: J9 n/ P5 `7 N; b; O4 R- B海帶
+ Z2 x- f3 h/ n( t9 I8 i由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促1 M6 I+ s" J1 _- B, Y1 C# Z4 z' C
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶+ {4 K# J* W. L0 f) I3 r
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
& l0 N; W2 \, [豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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; J9 v/ C* O/ Otvb now,tvbnow,bttvb綠茶
) n1 M0 Y0 R6 l3 C* v. q經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
" Q9 T6 u7 b/ O% C: ^ f: Ktvb now,tvbnow,bttvb射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
, J. ^/ k7 J0 g3 _公仔箱論壇纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡公仔箱論壇: ^3 k/ i" ?# A( d$ @% P0 e: E
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
$ s; r1 X: m0 J( J8 Z謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
6 C0 z& z4 }4 ^* f易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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