本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
7 W. m, F( w- y& h公仔箱論壇卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
2 ^$ u1 R1 C0 d' o6 e! g K2 vtvboxnow.com此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
! [; L# ?! W2 V9 m2 O" F8 E公仔箱論壇《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。tvb now,tvbnow,bttvb) f) A# A- K0 Y, v4 \
【步驟一】- D, R; z% \) L. o
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 }8 C1 O2 _7 ~. W0 B
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! D- ^0 y" ?6 W R. _1 c$ i+ Xtvb now,tvbnow,bttvb123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
. @2 n, n7 S5 X* Vtvb now,tvbnow,bttvb【步驟二】
$ p7 l2 _1 }" V- s2 z公仔箱論壇兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。( H6 Q) h6 `% O$ A4 D
: `6 H8 ]5 S( }! S3 b. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l9 p7 o9 z! s1 |, y9 d" c) Q$ Etvb now,tvbnow,bttvb123【步驟三】
0 `; x M* e* u1 _公仔箱論壇手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 tvboxnow.com# q3 d3 A6 I6 ~' v, E6 L! ]* B4 C
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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