本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 公仔箱論壇" n3 u- p8 ?! {( r$ x" z
, Z5 @, ]% ^* s9 I htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m$ r1 @0 ]6 w
本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。
& x( j! ?1 T2 J1 n# v5 J& Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- j- k! M- k) g2 W$ H2 X
. h- K. M* G. w+ f+ E( g9 g「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。公仔箱論壇 h& T5 ]/ S6 T3 {$ T
8 e( p( D) W2 \2 o9 h
 公仔箱論壇% F/ o. I- B9 t2 N
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」
3 C0 m3 x$ O( x8 R. S" h# H8 otvboxnow.com$ \5 j( f# z. R: E" \
 公仔箱論壇4 j, h' }, T) I
此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。
! V8 A6 T# {) G, c
/ T# f% J+ H' o2 T1 h0 K公仔箱論壇 / E9 N6 K8 y! V; ^2 Q
改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？
4 @" G$ y6 R& Q7 a
# w8 @/ z$ v& D: s) L# I0 \- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」公仔箱論壇" e, H' C4 o3 P. D0 q# S& W
* p0 k+ H. y# P) m# S
 1 o/ n6 s9 L# p! P; x7 ~% p# x9 K
容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」" Q& E L/ p5 f. X* T
公仔箱論壇6 F0 g' L/ y. l- z4 S1 j/ s$ w/ ^
 公仔箱論壇% C- z4 a) X1 Y2 l. k/ _" t8 u- t
陽池穴公仔箱論壇4 ~9 Y$ G5 H- R7 u7 o$ B
. ^6 e" b- z ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) L+ _ D. q: @1 C2 j
& U8 R. B2 q; w( @; Z+ btvboxnow.com" U+ T. d/ r6 ?" b) z+ z$ s+ @
公仔箱論壇: o0 b1 y* E3 }. h& O
 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯tvboxnow.com) V9 E9 }7 D% y' y7 T
% ~" L. I+ V# c. K4 p- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 