本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯
1 H* A4 m6 `! T/ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% w. Y! D- M% T* l
3 K5 F2 z q" ]) Rtvboxnow.com本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。' F" z2 B. k! n! f3 ?" C
, O$ w' Y: d, E6 u+ y: F
% ~% `- u5 ~; c/ ztvboxnow.com「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
1 j* X& z& A( I& ]. gtvb now,tvbnow,bttvb, \3 G4 R: G$ m+ O' \8 {
 公仔箱論壇$ `, r/ i# T6 d9 d
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」
4 ]* r; a7 b! \2 a! K! Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ g; t' s0 a& @! P$ U, E公仔箱論壇 5 N6 P9 L! X/ m* H% y
此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。
0 o9 J, b0 z, a) V' ]( R7 I' Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* v5 d7 O$ t. } W# @" t
+ x6 g' i3 y: _4 h/ m改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？公仔箱論壇0 M+ ^: L4 G( e8 C" y5 v
tvb now,tvbnow,bttvb, ~8 f: n8 f7 Y( K
邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」
6 Z+ k) T+ y% d2 }+ q, ]5 t# otvboxnow.com+ P2 M f7 l4 I' c% s
! ^) a! Z/ q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」
2 Q% _9 ]0 g# d8 p" A# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ \# T' s# I H# h
7 }; T; E: Y* ]+ Ttvb now,tvbnow,bttvb陽池穴
- }: N9 n$ H% W9 T2 K4 i
L1 v: [* E. l- F( ]tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. Q1 V) |3 [# X$ o0 Q6 n) u- e
# R n+ I; x+ `/ K8 R1 P公仔箱論壇
1 K$ X0 Z" f- O5 _公仔箱論壇
* }/ p& }; [- Y. u公仔箱論壇 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k9 V# V- a7 U& n% R) y* P0 Q
* D; t& J) M& u7 r: f( ~+ U
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 