* Y1 J& ~- \3 g* K. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物是不少營養素的主要來源，但甚麼食物最富營養價值？近日《BBC》進行了一項科學研究，揀選了1000種食物進行營養價值分析，為每項食材逐一評分，100分為滿分，分數越高代表營養價值越高。當中前9名的結果令人意外，肥豬肉竟然榜上有名，比鯛魚、車厘子、西蘭花排名更高。
* O5 X1 c* e8 k; n& ?5 K5 z! v公仔箱論壇前9位健康食物排名 (熱量以每100g計算)：
; i g- h, h1 C9 ~. y+ E ~" _公仔箱論壇9. 紅菜頭葉，22卡路里 (70分)tvb now,tvbnow,bttvb; P6 ~& k! k) x3 }9 r( y! E
紅菜頭葉富含大量維他命A、維他命C、鈣及鐵質，而且也含有蛋白質、磷、鋅、纖維、維他命B6、鎂、鉀、銅、錳等營養素，其鐵含量甚至比菠菜更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k% C7 C" B2 N' L( A
3 y2 M, D$ B' i公仔箱論壇8. 肥豬肉，632卡路里 (73分)tvboxnow.com" b; \# K4 J2 }6 p' [2 t
肥豬肉聽起來不是健康食物，但其實它含有豐富蛋白質，脂質中更富含維他命B1。維他命B1能消除疲勞；同時它的鉀含量也很多，有助消除水腫。
8 u3 F. T6 \! o+ M }) w: M' M9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 B' q3 r/ I- C& l
7. 豬乸菜，19卡路里 (78分)
w+ L4 d, {" T3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬乸菜含豐富纖維及維他命A、C、K等，因它的菜莖五顏六色，又名彩虹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L; B4 ~2 t; p2 j' I8 s! ?& S
N$ |$ p' h. A- Dtvboxnow.com6. 南瓜籽，559卡路里 (84分)
8 T% j& I9 r1 d; m南瓜籽中含有對人體有益的脂肪酸和亞麻酸，是身體的抗炎劑。此外，它含有的鎂、鉀能產生一氧化氮所需的胺基酸，對血管鬆弛和降低血壓有顯著功效。
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5 j3 a* S2 Y" M* c6 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 奇亞籽，486卡路里 (85分)
) O. j1 M( @) G2 ~7 v0 ctvb now,tvbnow,bttvb奇亞籽含大量纖維素、蛋白質、α-亞麻酸、酚酸和維他命，也有助管理體重，因奇亞籽有強大的吸水功能，令體積增加，可提升飽足感。
6 M4 v" J4 ?' n5 H5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" i' [; E/ q0 ^* I
4. 多寶魚，70卡路里 (88分)
& r& V% F) }& A* h+ Y多寶魚皮含豐富膠質，膠原蛋白含量很高；同時它也有豐富維他命A、維他命B1、維他命C、鈣及鐵質等。3 e+ d% M, p1 `. a+ i7 u; u/ _- a
6 L r( l' y# J; x5 D3 N" otvb now,tvbnow,bttvb3. 海鱸魚，79卡路里 (89分)
9 e; f, c Q; x% L海鱸魚是深海魚類，富含蛋白質、脂肪和維他命、鈣、鎂、鋅、硒等營養素。當中的不飽和脂肪酸能預防高血壓、冠心病和老年癡呆等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 r# @5 w2 k
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2. 番鬼荔枝，75卡路里 (96分)
1 l5 X- s+ l. }9 Y' Q+ s9 ~tvboxnow.com番鬼荔枝有豐富的維他命A、C、B1、B2和膳食纖維等，而它的鉀、鈣、鎂含量都比蘋果高出數倍，能調節血壓，但糖分較高，糖尿病患者要控制食用量。; L& u( p& b( _6 [* c
4 y: i o% E& w7 @4 r; G公仔箱論壇1. 杏仁，579卡路里 (97分)7 }/ Y. D& n @: Q7 F! Y6 V+ |
杏仁富含單不飽和脂肪酸，有益心血管及改善糖尿病。此外，杏仁含豐富蛋白質、維他命E和膳食纖維，除了補給一般人體所需營養外，維他命E減少不飽和脂肪酸的氧化，有助維持細胞膜的完整性。tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ s$ A8 n) _) p4 @$ C' b
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發表於 2020-11-7 05:00 AM
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