消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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# l1 }% l( p& Stvboxnow.com◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k9 V0 j' ^; t8 U: z5 a. o1 m
5 [* r! Z) b1 b2 Etvb now,tvbnow,bttvb當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvb now,tvbnow,bttvb% M$ O- X+ m! J: c! {! B4 W: m
4 R1 N! v. J, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇2 t7 z4 e( U& G6 i0 u
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! W$ X/ N* [2 N
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) u9 h8 K0 N, O
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇6 E1 `, O3 c0 l$ D9 s3 w7 W& w- m
4 d* ~; I" `+ A1 ^8 Q/ Q3 N% otvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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u s8 n1 E, m5 g讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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& }* N6 z* }7 l4 @◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇4 ~4 [' O9 J. S: @3 T+ u4 W
% i/ |6 P" {6 a" f: A1 E: Utvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvboxnow.com, n/ Z& y3 [+ a' G& R! \ i
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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% {0 Q- P. R! I \# O: Htvboxnow.com抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* d& C5 Q" P6 x% U% z: k8 ^
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 I: f5 g `- W; {2 N+ ?
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉- e5 m+ d5 D. O8 ?" l, q
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
& }% j3 Q4 `# u' qtvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」) f7 I0 `4 S! F0 \; @
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步驟：
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
; m- w* m$ a7 W8 E, v8 Ftvb now,tvbnow,bttvb更多
/ W5 i; V* v9 S: u; ztvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 \5 H9 q$ ]$ x6 { |2 u2 |
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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