消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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" U" x i4 ^. I$ Qtvboxnow.com◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！tvb now,tvbnow,bttvb0 K4 G @) v, @* ]1 G
2 m4 g: z' @( H; F8 W% T9 q: T4 ztvboxnow.com當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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: l5 e" ?/ Q1 B* btvb now,tvbnow,bttvb每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb O$ E; ~! L) Z5 x* f; H! w
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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" J- o& D p, Y& k& o) i+ J相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。% t0 q. c, _% m" c+ P2 n* U
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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7 w8 {9 |( e) |1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
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, \; e, w4 ]! P5 j \, xtvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J3 h k/ p" d6 ]3 ~. k
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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5 o+ S% M- b! ^$ @* ?6 Ltvboxnow.com抓捏腋窩按摩法tvb now,tvbnow,bttvb( F4 l* \1 \. h: f
& y1 _, P6 @- D" Y, r4 e) r7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。+ N1 }8 u8 }1 }% X
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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' B9 S7 e( k2 g/ Q, ztvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉
* {0 Z" a! [! C* b2 }* ?「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
% W; H& x, K1 m9 m; M「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvboxnow.com" J/ j$ j$ z6 G
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 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb7 e) F( U _9 n0 n$ K2 |: H7 F( j
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" v; a- A* m. X' l$ Ptvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展8 f/ o) i9 F' C: H
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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