消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」6 k' w0 a9 B+ h9 K- }6 m" ~2 `- Y
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvboxnow.com1 A) G4 B, R6 p/ H( B& Q2 h9 ^0 r
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇: }) q. D/ P6 @8 p
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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) r! a' V+ t) P; Z6 d: i* F& z& p( g7 a當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇% j3 q, P8 ?7 d- F
3 N; z* j1 O) c1 z' u# Z公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvboxnow.com7 u+ O# u1 V. [7 d% w, g
4 k% ]* x$ p8 ]# g/ u0 V◆ 關於肩膀的另一項誤解( _/ ?- o" d2 m. U1 z2 P& ?7 ^+ d% A
4 H8 g; B+ n2 m. d# Y" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvboxnow.com* r4 g( z! }7 \/ y
& |+ t1 w' s: T0 A3 s+ o! D& Y坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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4 q% O4 c# F' T( [4 Ltvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法& {1 E1 U2 S2 ?( p5 u# O$ U
) I. v- v4 f! ttvboxnow.com缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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& x S, Y+ }' v6 S: p1 ?) Ztvboxnow.com〈學員回饋〉6 M1 `4 {( T7 C( }3 B. g
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
" Q r5 x' T- x. T. xtvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvboxnow.com1 v m# W. h5 ^+ R9 C4 l
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇+ G& G, n* s" e; i; ~& V; j
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 }1 G- G+ Q: J0 [- ?( x5 X, ^- y
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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