消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇* A) h5 q% b0 F1 K! k
& m9 P- b0 P) Z+ g( p◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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) I- U# `+ F$ _當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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' C4 C' D7 z; c$ E( m, ]tvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。1 O& U3 Y! V/ \& m+ F9 R$ Y
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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, m" }4 V6 e+ w5 H; R0 S4 U/ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! B4 u+ M5 q$ U) L2 ^) R
當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A1 c* Z+ ]& R6 |1 ^8 y; F+ F0 s
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 l7 O0 P; h) B H# ]
1 ~8 q; d% \0 Z3 I. ~2 f讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。4 T: I3 S7 n; q9 u& x
# R& L# V2 `3 p$ K) u. u: `tvboxnow.com◆ 關於肩膀的另一項誤解tvboxnow.com* d4 A9 ?3 j' [! @. V
' c u5 S S3 C- P# n駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。, f1 `/ }# g- F S/ P# }' {
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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& Y6 o' f& |5 ~& J4 f- f2 P0 l/ c8 B; ~公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法' ]; z" Q% P; A# k5 m; R
7 p w# U9 p/ q8 g. @tvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。tvboxnow.com! P% z, s' O4 o% d0 u) Y
" d; a) o# S. g/ B1 L$ x2 q3 s# Otvboxnow.com運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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0 i9 p% o: R% q- p" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
$ n' b. S$ t/ c' e4 btvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」: T" @0 D9 e& j3 D2 @' y0 d: z
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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; t0 l' N3 n6 L# g& ytvboxnow.com步驟：
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$ [. ]/ v) |% h. {; X6 K s! _+ y; u公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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( Z$ z+ R0 i( F. q. d0 Z% |- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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9 c7 E, X9 ?7 S# J0 i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法四步驟/ u4 ~# e% r0 K3 _# ~" e. [ u
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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