消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」% R) r6 E% @) m" a: o' P6 J7 E
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
- [% n7 |& r7 i' F6 k7 Q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D0 O) n' ]: k8 d; f: K肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! H9 Y+ u, F6 V
( q* Z( h- L. |4 k7 Q9 j每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。tvb now,tvbnow,bttvb S( }; A& |1 Z
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 g( n X2 s- f, H4 m
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 j$ O/ l& ^0 F! ]$ O& [0 e# Y
$ ?& r p# g4 V- Z7 ?公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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& p' R6 U& e# T$ A |" ntvboxnow.com讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvboxnow.com( [2 H2 L" b! n* W% R+ w
3 S9 ?, n5 U; A7 [9 W) i◆ 關於肩膀的另一項誤解
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法' e- a- P% I$ c+ k; m9 X9 X
% @9 G! k* o" U$ Mtvboxnow.com缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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4 r$ c/ L- e/ _$ \& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" \7 O) u1 ?- T8 j5 U9 B
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+ c) z I( U% d8 T, d公仔箱論壇〈學員回饋〉
$ N1 H; j1 {' `9 a& Y. Y8 Q) _「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
4 z! q" O- j6 e" c7 A: q$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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; r9 y o3 p1 y; _: A! d- [7 o公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb; B8 S" R! L; Z3 s
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展2 G8 z) B D" ~& ~/ w. p5 ~) u2 d: ^
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* h' @, [, r: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s9 P' S2 m! Q5 O7 Q. B: R
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8 U3 D- }, Z6 O- \tvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法四步驟tvb now,tvbnow,bttvb# V' f/ N3 s: E1 h/ S
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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