糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。# ?# k7 y0 q2 F
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' s; j$ k7 y# L/ D
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
& j4 S& I7 X7 J水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。tvb now,tvbnow,bttvb6 M8 Q$ w, A- l2 @- p' W# M  P
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
# W$ w1 `6 w( t7 D$ J7 ]! A( B9 v豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
, J: L+ `  H& r, o2 O- Ptvb now,tvbnow,bttvb油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-1054 x7 B) q# W7 I% P0 Z0 V9 i4 O
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。