 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 j0 S6 y9 L% ]6 B5 e6 C7 |6 k1 }' |/ y
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本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。- F5 | \2 t# p' U; \
-柑橘類8 Z1 F& D4 v6 I" s3 q
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
9 W2 A6 o' H7 X9 {( Etvboxnow.com-杏仁& M3 P7 `) [4 v( A
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
9 V. V- z2 g# d0 O& K- K4 L ]0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-紅蘿蔔公仔箱論壇, B4 M/ x+ b- \0 f% G: i
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
+ |& C* U' z5 ttvb now,tvbnow,bttvb-豆類
3 i% B. N. a( i" d豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。tvboxnow.com( G3 w( F" _ N/ h
-大蒜
L' y% O7 _( m2 l* z& j大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
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咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 ! d$ L3 ^' b% e" L% j- T3 w
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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