本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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8 t9 J6 h( u* v9 r7 Y& J1 I1 V0 e5 I子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvboxnow.com9 I& u- K. r* @9 X9 q. B5 p1 `
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
+ a' X# t( a% t* u類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
7 h0 z: v2 a" Q0 j9 v1 T3 F: Y. Rtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食 M2 h& b5 s4 C# r& h Y& x
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb+ `0 o+ S) U c, X
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇) t8 P6 f" @9 P+ e7 w4 Q5 c- G
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 I3 \+ b6 B' f& j2 z
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb( \" x9 O/ f! b
熱可可公仔箱論壇3 u& z) U$ ^$ M w" W- T4 V
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
4 r# V3 Y# T) Q; }1 e7 Z! Wtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果tvboxnow.com3 M$ O1 q8 l5 v/ m
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。1 k7 |; L0 [3 N7 S; W
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb" [, @* ?# N" P+ @6 X
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
4 [- V1 C1 a+ Ttvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
" j: J2 N- i8 w/ N' q& @( \' I公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
8 S& W% m; K5 l. R; S# _3 K" e% wtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb8 \( V. {' s9 J: ?& @7 T1 @) e
攝取能暖身的食材公仔箱論壇' t! r( ^ s2 o4 b- \4 c
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物5 S# i5 y+ k5 R& P, t# f6 x Q
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
. F* C. |. @3 {" B$ v6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
) Q. m! n) g a- m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
' e3 H" d6 C5 l9 V | 使體溫下降的
$ N: r8 |9 J d1 m5 [& _' Q& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb' i2 F$ [ ~5 M/ U! @
| 能溫熱身體的tvboxnow.com. ]) w# x6 b5 q3 g' N
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 m2 O$ b( x; n$ F0 I
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 b% ~4 F/ ?+ S
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb* a) u0 c9 `% V9 h2 R, |9 r$ `5 l/ f
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
3 }, C. O& T. h5 ~9 R' r | 蔬菜
0 h* s$ N2 w# f" ^' P& {% [! w2 s公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
- z# k+ j! R) |% r3 u& E: I1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
7 X) I) z, [2 V# B! V% |3 Q1 f" ~+ xtvb now,tvbnow,bttvb | 水果公仔箱論壇# w8 @, B4 _; e$ W2 i
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
: W6 @5 g$ ?: p | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
( c1 c- P! U. W5 W @tvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質tvboxnow.com1 `1 ^0 ?# Z2 k* W d y
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
' i6 R% j; e J- b7 Z7 w* Y+ g: _ | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇6 ~6 E0 J/ o/ A/ y
| 酒、飲品
( o- I {9 `) k* a; [" R- M, Y4 Z | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
8 i# p' |/ O" D# M | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可8 ]; S) j. p* W
| 調味料
! r# \" F6 A- b5 @7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 醋、美乃滋、白砂糖tvboxnow.com0 b8 N! P5 D3 h- @6 [/ _
| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G6 K. f/ m- @$ C8 f4 C
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 , U' x: f6 s+ a5 G. s* [8 I1 P
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvboxnow.com- c9 [, m/ F- o2 {# w5 t$ a
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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