本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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" @7 K4 }0 |( d" `. D. }" {# w* M! s4 s子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物/ J' U E6 J. {' O9 E
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。4 s3 e! w. G$ o
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。( M3 _ W* V2 r1 v' ^- l w
能讓身體變暖的零食公仔箱論壇* R/ R8 T- [1 Y
黑糖、紅糖
" U; \$ t, k1 j; A4 y k* m! U5 x含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇% ?# I+ P& Y. e1 R7 d- K6 Z# P
西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb+ E, N5 U! |5 D% N' _- e E
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb, K) q) ?0 E( G9 E, i. w R' V. h
熱可可
; R E$ {2 N# }公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvboxnow.com j. L2 `& O5 Z
黑糖糖果
* w7 [- ~6 n2 z1 e' etvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
8 F& D6 \; H7 C6 r% f公仔箱論壇巧克力tvboxnow.com1 h( p1 e( U7 g# G- j9 e, @2 V, y+ K
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇$ X" W* O( I* m1 Z
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇" a. ?& J- v) s A8 u
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
& d& f1 H! \! N* s) I8 h6 u Gtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' a: z+ E6 F
攝取能暖身的食材
4 S6 s6 u6 J6 i+ {, B8 M; E2 ]- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvboxnow.com- B, b2 f5 R: d: P8 d
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。1 I! A$ g1 J1 \
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
2 [6 c) v& H" P7 \) e8 ]% T* u公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
# B) G' L$ b) l | 使體溫下降的* T- n+ P/ p! T/ Y- j
陰性食物
- s- j* w$ B/ N! j% q1 \- c# W/ \ | 能溫熱身體的
8 g$ w W3 J6 ]3 W6 k: N5 n- utvb now,tvbnow,bttvb陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ P& ^6 x; N0 R' B& p6 q8 `$ r
| 碳水化合物
5 c9 Z7 G8 T! [5 J6 k1 x8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 烏龍麵、白米、白麵包
; W2 f N8 H/ ?tvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
" W$ j- X8 q+ E/ p) C; `公仔箱論壇 | 蔬菜. }# y& T0 p" f' Q
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvboxnow.com( f# z0 |$ z+ h
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）# f2 C+ w5 k$ ~! K; T1 t, o
| 水果tvboxnow.com. m( [& X. U! [ c
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）$ @: l% x I$ d* }2 R2 x
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾/ B4 Q0 a2 |) V2 d' b+ O' y4 x1 O2 N
| 蛋白質公仔箱論壇2 O# H5 @5 Q9 V
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
1 @7 ~/ i) ?+ J+ \ | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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5 T6 l0 n5 e: T0 _6 ?公仔箱論壇 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 _( T/ X! K, y0 b$ T
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
" y7 Q) a+ G3 J9 Q3 p: c+ N | 調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ o/ F1 N& w1 u/ M) v
| 醋、美乃滋、白砂糖4 }7 Q5 z" l7 d; U" M
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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3 W9 m# A6 l+ Y. T4 i4 S+ H r將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 0 K/ P. b* b+ t# j7 ~
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
4 j* \2 o, } _8 gtvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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