本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 V7 A% P, m* n/ Y# ]1 {* P
5 a# Y9 c/ G+ B q8 Z0 R4 R+ ptvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
; u+ |6 }4 K4 U3 s8 A, r肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @! d- [6 X* ~ ` t
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。 G+ r7 ^- s$ w: h/ s
能讓身體變暖的零食
6 Q( G5 @& l6 G& k6 C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖
8 v6 e. x6 O: v' b+ ]公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
" E6 I2 ^9 \5 q7 w; b& Z2 p; E西梅乾/ S9 U s8 g9 k0 Q
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。" ?( t# z: `4 U2 d
熱可可
$ k2 e0 U% F: B1 G7 Z0 |+ I2 t& Y特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇8 J" a% R# f% Y0 p" [4 S; _5 D
黑糖糖果
: {5 j7 \8 a1 d公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvboxnow.com/ i" X/ K. a C4 M$ m; {6 B. c
巧克力" O9 k( k* ?; ^4 D/ a7 p6 m
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb( ^( @8 O- H [5 q9 s% Y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
6 q, U5 a0 H5 g- B- ?- G& W) X類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% ]2 ^6 Y% B# J: t& \2 Q! q
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
4 K3 J8 M: x! Q, F0 j7 K4 h3 V公仔箱論壇攝取能暖身的食材 s. R9 \( W9 y- W7 A
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! `" I' e# g. I/ ttvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇' o9 y. U# F' P: ]
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
- k$ l/ L$ f4 f( X公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
: z, y+ P1 D& h' M; _9 xtvboxnow.com | 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 I) l8 Z% t" a
陰性食物
! x$ T/ B# c4 k' g0 C- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的
( M% d( N+ x8 ]8 M' j. Q5 {tvb now,tvbnow,bttvb陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 L# P* M# W4 F" j
| 碳水化合物
# u5 f0 I+ G! l+ n5 J P! X+ w# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 烏龍麵、白米、白麵包! P; R2 K1 a# t$ e; P* _+ [; N. Y
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包, T6 A+ ~1 Z3 z* S0 L' A t
| 蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ d$ d0 e ?8 c# M4 F* n7 S
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
. u: \+ F$ ]7 z; G# Atvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 o/ C G4 h. z& w% n5 r- q1 X1 \
| 水果
2 }- z1 U, w+ ^/ ]( ?* ~公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; ]% h, I: V" d U9 f$ H公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ c1 Y8 w5 o" M# ] Z( z% E
| 蛋白質
# r3 M+ D, @9 b8 ?5 P6 Ctvboxnow.com | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
; d8 X1 l% D; E, ltvboxnow.com | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻$ z" ^: h* A4 p& _1 G
| 酒、飲品# ^$ j: M* W/ ]& Y
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
2 p o a9 s( @) M I& A# M- ctvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb0 o- d+ L; O ^
| 調味料6 B( q# l/ h1 j2 A6 n* ~- y: J0 w4 g
| 醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 |4 Y$ H: B8 b8 W3 w
| 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c2 m% g" Z8 ^3 E
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) B' j/ r' o+ P, P1 U" m' K將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
4 p# ]3 {0 m5 e6 ^tvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 ! P1 \* ?% P0 y3 A# E7 k& G6 `
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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