本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
' F0 K) Y( s, ~) I/ q公仔箱論壇4 W! Q6 X' i' x! v2 ~
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物( A9 a: M# ~0 i, n5 d1 _
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
0 @/ c( {9 f& D6 l- B3 _公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 ?1 p$ o+ w' {4 X1 t6 P/ n
能讓身體變暖的零食
# {$ |0 l( j( E+ d4 jtvboxnow.com黑糖、紅糖
( p8 F* e3 O7 N" z! z% n含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
) G, j b( Z' e" t) v/ D& b, V3 B# Jtvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
/ D" ^; T; d5 p/ ^公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇4 w8 c( Z$ a1 v" L9 a# o9 S
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 J8 ^ R* i; @% ^9 W: y3 D
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb: J) k. ^: W$ w$ y3 a
黑糖糖果
6 N1 V" T$ a; z9 rtvboxnow.com以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvboxnow.com. U9 x! J* X8 k. U8 a* A+ ]
巧克力6 j) U: R' }, j" k8 ~4 O
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
& A, s5 E4 j7 E) \* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
( }) C9 @' V4 Y5 o" M! l公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
" T! |, M/ t0 C# i7 T# stvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！1 G& u/ B* J9 O2 I
攝取能暖身的食材
3 l! K. u3 z! t1 L) [ m/ atvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物6 R! {2 l+ E- t
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
7 M5 L9 v& i& j& a/ l+ ^( ?分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
" j6 D8 k3 U: z另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
6 @0 v* `4 y& m! S7 I9 P | 使體溫下降的
b; X& o1 l! E1 ` K5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物" i. J+ |8 h/ ]* I
| 能溫熱身體的
+ ?. E* W+ X8 {9 h+ E7 t! c' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb5 l& O7 O. G$ j: c3 f$ c
| 碳水化合物
( r: f9 H& v; C+ \/ h5 G | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb g% e4 P! N! A
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
6 _9 ~; a }* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜公仔箱論壇; i" a9 W2 {6 L, o
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb$ ~/ t- `& ~1 Y4 M* \) R2 A
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvboxnow.com( `2 a" w. J3 ?
| 水果
: L& f- ]9 G; Q' G' ptvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
, S) Z, `( J8 y3 R* V' O, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾/ Q. n& |7 {4 @; h
| 蛋白質tvboxnow.com5 z! A, D' ^/ t8 u
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
) J9 W) {# v, F% ?) e# w X1 T | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻0 h" e9 [1 S. v4 q" w. d
| 酒、飲品
( O9 {& ]' F- l1 r0 d3 T# s5 Ptvboxnow.com | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
# l% z" Y9 }, h0 `& J7 vtvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvboxnow.com7 v; }8 r' y z' V- g1 N
| 調味料
) {2 u5 a8 v3 R( Jtvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, s$ E% U! L1 M
| 鹽、味噌、醬油、黑糖- E$ L) p( [' M+ \+ @! u
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
3 ]+ x& T7 s3 ?0 h4 L- @tvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H& Z% V/ o# j% h/ _
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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