本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
* z3 R" O+ I7 _- g `9 t! itvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。: }6 x# H2 ^, X
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
1 o- \/ h' r" X, r- V1 @能讓身體變暖的零食tvboxnow.com: W; m6 `% O% x( |1 J
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* d8 B# {) S' u+ c, B! Z Z
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
# _# r: _( m% _' w( Etvboxnow.com西梅乾
R8 C8 u! {9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
9 b& }9 Q8 V9 M; D4 A- Y+ T; ntvb now,tvbnow,bttvb熱可可公仔箱論壇- A- V+ G0 t9 ]3 D/ \' e
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。8 W" V9 s) g0 X' m$ a
黑糖糖果/ j5 l" }& W! V7 |7 H- e
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvboxnow.com3 e# t' E8 o9 W
巧克力
' L4 ~' O& `# k6 G V, _tvboxnow.com屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
- p' L! j0 T" }6 q7 H! F5 q( j7 r8 U. F※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
+ y0 b) \' c. ]; i" Z! ], L5 q類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvboxnow.com" a1 X# p2 B. I y. O
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！2 K4 x$ O1 g X: v8 |
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 u$ l/ s* k, B
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ p8 E$ L; ?
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇3 ~5 E; P9 a- V' X6 z
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
2 ^8 i8 b- L. R7 r0 n* N另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
& [& u6 G4 R" k, p | 使體溫下降的
\# _# Q3 G1 c3 {2 b3 R% h9 R) \2 f! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb- I6 O' s/ s# E4 z* U7 t
| 能溫熱身體的
( f& i: \4 w$ T. h! l9 B [公仔箱論壇陽性食物
6 f0 x. V% \, \0 @1 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物
# f# w* B' c" E7 L, r | 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f/ _+ E& w! ^& }# F; R
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb$ I/ R6 @/ W3 U% W
| 蔬菜tvboxnow.com/ g! a. Y" K- y% P/ |; u6 B! @
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb2 G% c* m: ?6 F6 Q
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
1 V' C7 n# m* Z2 r+ p7 p公仔箱論壇 | 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; M: }1 S }* }
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5 |6 l8 z5 Z: {9 H
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvboxnow.com" Y- P# G6 C. i# Z
| 蛋白質
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
( D0 f3 L, W) S: g公仔箱論壇 | 酒、飲品
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvboxnow.com, ^. Q" B! e4 o$ ?" e3 j+ m9 l
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb9 F) {" _3 a W Z) k6 a7 `
| 醋、美乃滋、白砂糖+ @9 D3 m g% C* m) z5 |* U
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
* z1 Z7 w) }, E8 y7 E& d公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
# p/ [3 e. p3 }. p# N+ U% z9 m陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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