本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇$ ?7 @& r" o1 f. N
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
: X. b! N( y: Y0 C/ ^' t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvboxnow.com4 ~! P/ H7 Y% f7 ?7 m& t
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
% F5 ^0 V6 d f/ p6 O2 Z/ c/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食
0 ~/ y- G5 G. S( T5 q% L$ k: Ztvboxnow.com黑糖、紅糖
, ^! K; ~' d4 G1 ?- X- x: V! S/ S含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
% ^9 `& [- |! t% q# g1 g- ~7 c3 itvboxnow.com西梅乾
7 j$ B$ n3 L9 u; r5 O3 m$ S公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvboxnow.com9 N8 P. Y2 q _8 ?: S" b3 \2 B' d6 Z# K
熱可可
3 {8 P+ L1 J/ Y% ?0 D+ w% u; [: |tvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
' W8 o+ X+ z+ ^黑糖糖果
3 `0 J7 y, [3 D+ W- H9 A7 n4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvboxnow.com' K$ n2 n' Q4 u/ F9 R3 R* x( E
巧克力
! j/ D {, s, g y& `: z8 ntvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
* z( R+ t- ^) j, w M0 ktvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇& h+ ?! ] v1 [
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
; j/ H3 v" x" P' k4 F$ m5 d公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i3 H2 _: Z. e4 O9 E' z1 b
攝取能暖身的食材
3 o$ f# Q: Z, M- o' @- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
* s- p) L$ Q! P' U% A, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvboxnow.com- g; V2 g4 ^: H8 t
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
( A$ t. M& s8 m8 k0 z! V; |公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
1 A3 n2 [1 h( ntvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
3 d5 P8 c8 I8 A" n; P& jtvboxnow.com陰性食物
8 | L$ W1 a: |8 ytvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的tvboxnow.com8 G( J1 Y9 W$ k
陽性食物4 h6 ?- N7 V; y! k
| 碳水化合物: T+ V) f, j; t
| 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇: f' [5 w( _3 ~0 W* x
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
* v( x& @4 O! I; H2 D* T | 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 D% i d3 @* N
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
, I7 p2 r2 ]+ V/ D% ?# g& Vtvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvboxnow.com' @2 g& s% i0 k* a$ L1 f
| 水果公仔箱論壇/ q7 B' B2 M( N
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
" k3 u, i4 j5 k2 E2 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvboxnow.com3 w' Z6 d: M' f2 P# G4 o; O
| 蛋白質
4 j3 z t5 \$ a$ g ?tvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# Q8 ?* M* n' D/ Z$ V
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
, ~- n) `; g' W( Etvboxnow.com | 酒、飲品
4 G% q* _9 { C- J; Gtvboxnow.com | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 l, ]# s! h# G$ [
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb, C# I# j6 V3 G) V: {# G2 q1 B
| 調味料
6 U, S7 A: W1 T) d% |" o/ i | 醋、美乃滋、白砂糖
) a% e# e* t) v' b& v5 N | 鹽、味噌、醬油、黑糖4 f% Z6 Q4 S& \
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) R3 j+ X( u2 I$ t& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
% |) a/ J0 ~% {公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvboxnow.com! @+ J$ K- x, H" I5 Y& h
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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