本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
0 ?: N3 G$ @0 V2 b' Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 G4 H" C1 P" \& p" r
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
! F2 Z8 K* a! d4 N公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇: S- n, q% Q4 m8 Q6 f$ o
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇8 a& R1 r1 T8 }5 o* x# J# Z
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb& S: d( D; K/ [6 r9 T
黑糖、紅糖
6 D! s* a) S b' w7 X( R2 c5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
9 ~1 I/ h- W# B8 J( ^& `tvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
# g) N4 v E) }5 ?富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
; I* x2 i8 W7 mtvb now,tvbnow,bttvb熱可可tvboxnow.com9 g* r5 v0 }& \, N" N
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvboxnow.com4 \# Y+ }# }8 i- N% w4 D
黑糖糖果) S. s" U% z; `) c6 Y$ B! m9 ^8 S
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvboxnow.com# b$ |' [: m9 i6 p- i w* k
巧克力
* l% p2 f# l, Z" k& h- M屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb* D( R# S5 z) h2 c! x3 y$ v+ C# p
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 {9 o0 b) L
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
4 U3 d4 @" E' Y4 p. h哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
$ W0 L# r' c! p# c# H2 o Btvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ S( E( H& v" w
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇# Q, a; `! j* V h
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvboxnow.com( ~0 l4 E5 n: g; ?; o; V% J
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ D, Q T1 Z& z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
o8 ?: E6 b8 K7 ^/ V* V! ~% t公仔箱論壇 | 使體溫下降的
: z( [- ]7 }3 N! y9 K1 E- b公仔箱論壇陰性食物公仔箱論壇! O f# a2 D# [3 o o
| 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, ?6 D3 M+ x3 a0 d& C6 i
陽性食物
; M% t" Y" W8 P/ D& J5 L* b6 @tvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物8 }6 W+ } Y- T3 I
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb, {* \. @' q8 e) `# L& G$ V
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 s, G! p' v4 H, ~2 t, V" A. X
| 蔬菜
7 P5 U; Z* Q* { | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
. Q, h( z% e5 ]: s6 z | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb2 h* G. C' `) ~: r
| 水果$ ^+ P3 G5 W; b; O" Y
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; ]* g+ o2 b |0 V3 x4 Ctvboxnow.com | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
1 G+ ]( D( q! \/ l% y | 蛋白質
- K* m& S5 [8 t7 W, m& b& d v+ w3 w | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻4 h8 x7 L4 U: G. q: V& S
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb f2 E( t- N! ?& v
| 酒、飲品tvboxnow.com) r0 g! ~$ E6 @4 g
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
, P4 C v) P. I+ ~ | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ n5 N' C# N7 |1 H N+ P: \" s
| 調味料
" y2 f6 V5 V$ ~2 ^( m8 Ftvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖
; W4 v& Z; y p$ E: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- U5 ^8 u$ q4 ]' I8 ]
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0 j3 {3 e' Z1 ~$ c4 C! x/ l公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb& h" ]4 ^& C/ B/ X
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
$ C5 ^. H f) Z! e陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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