本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvboxnow.com; A8 R5 G# p' v
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb: Q3 A1 ?- f& \5 `4 z
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇7 \, d& \ w: A# t2 y$ p+ [* {! ?
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。$ U" I% m& r6 {9 r! t0 w
能讓身體變暖的零食
- I' p4 ^: R" Z/ A: Z黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb% D6 ?8 H( d% l2 {1 n
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
$ ]& b7 U2 l/ {4 V. [西梅乾tvboxnow.com% V2 D% v6 I! e% {, b" C- m" y* l
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
5 A: x. j7 Q' J& K7 Ntvb now,tvbnow,bttvb熱可可
3 r* A+ {& c1 r' i q0 H- o$ Ztvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb/ A; o5 ?. c1 }+ t0 W
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb5 n* r# K' h' E9 q7 } E; J6 d
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvboxnow.com5 R" L) d2 s! e b: i' k
巧克力6 Y, n2 r. \5 l" v
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
- t' g$ j1 z3 x% o5 \/ q. L; F$ Etvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇$ N% ?1 K4 @8 ~1 `/ s
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
' v9 l2 X# r3 x: p& W k哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& ~5 }, X# e3 w/ P
攝取能暖身的食材
( N# Z, Y7 s& q4 o7 f( |3 f- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物0 e0 a. K$ n% C0 ~- x3 r
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvboxnow.com% C9 D* a; @* y$ v# A3 s6 b
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
8 }( [1 ]2 _- r; b2 a! l' e$ Q" qtvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
: O% a- I& s1 ~7 A3 [tvboxnow.com | 使體溫下降的
5 T6 B) Y4 T% C! D陰性食物
9 [$ ?' Q/ A6 i4 ]8 g6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的tvboxnow.com9 [9 a0 x9 m: c" J
陽性食物
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| 烏龍麵、白米、白麵包
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4 G0 H" o* l) T4 v! \3 \- ]) xtvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）& Y+ n8 r9 B! ?- ^, U; O
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J+ A; x7 B- `: f8 w; x9 K
| 水果 A2 z6 S4 E0 b
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvboxnow.com" z% q# b9 G ~( a( ~
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 酒、飲品
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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% [3 ^8 |1 \( R+ {公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 M/ `# x( s9 i2 S+ ~7 G; [# R, w
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9 h! a& r' G& z0 y2 A: ~* t公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
+ ~' ~( Q5 _! x陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 ! Y; r$ w( |0 r2 g
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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