本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 tvboxnow.com0 b _- g& A m3 {/ u
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
- j, u4 ^, }4 W- |6 G# A' h9 k) jtvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
7 k, h' u% z: B帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
" ~0 X& y' ` M4 W" ttvb now,tvbnow,bttvb▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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; v0 _" w4 z/ S- K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ A* I8 e1 K5 L( L* I, ?9 L
圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
7 D D- s7 X8 o9 b: i公仔箱論壇人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。8 _5 e7 `% i4 X& K
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。tvboxnow.com% {1 x% `" k# ` k/ x9 y
多巴胺是人類學習的強化因子。" y, y; G8 g/ \3 c9 w
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
3 I d: \( w1 T如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。. g q# u9 [- f' d" ~+ d
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。公仔箱論壇6 g8 e$ H' F* K8 C+ M
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
* F7 o/ Q4 ?; B* k2 etvboxnow.com維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
* S1 {3 h0 L+ Q% A& z: L: g* Wtvb now,tvbnow,bttvb八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇3 _- [- X. Q# b- q( Q
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
- ]3 b5 {# E; f9 q0 v( L" {1 O公仔箱論壇做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& j, @$ \8 f$ ?
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇; u q8 N) Q+ x0 e
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
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如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
% V4 B: L; i$ g: Y! gtvboxnow.com應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。tvb now,tvbnow,bttvb! F4 R3 [* g4 I
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。公仔箱論壇, ~7 b4 H4 Y! T h/ a% n
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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