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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!: e- E1 M" n0 E/ D, q2 L$ b0 n
髮菜 1048mg
& {. G+ q: \# h. btvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mg
2 n* A) R% H  s" s6 T- c2 ^! D( M莧菜 215mg
& e, K; |2 Y# K" S# ~公仔箱論壇芥蘭 140mg
2 }. P0 u: T& q& _- l4 d公仔箱論壇油菜 108mg
( t- T, p+ e/ P, p# j; d公仔箱論壇菠菜 99mg
; N( o  e% `; b' t8 T: Z小白菜 86mg
9 c- M. @" K6 D) \; W  X" Vtvboxnow.com椰菜 46mg
9 b6 a5 q1 X5 ^3 d* s6 [tvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mg公仔箱論壇- ~5 Y) z9 ?2 z) b9 V
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