本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！* g* Z, V6 ]7 ^, L' [, i C
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
z& y' Y9 }! e8 l+ itvboxnow.com就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
2 K: ?9 K% |* Ptvboxnow.com水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）公仔箱論壇5 `, z/ ^8 |7 ^4 M8 S8 j( O- ~9 `
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
, `5 @9 f& _' V( Utvb now,tvbnow,bttvb2.整顆都可以吃（一物全體）
, N! `; C6 d( ]! n* z平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb, X% M- q3 t; g
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇* X% @% }: h" z% F1 H6 @- K
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
6 _# ?( ~1 l" Q# R& U7 D公仔箱論壇3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）tvb now,tvbnow,bttvb' W- Q+ U- d! j3 \: `
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
/ \; A+ T3 r" K, b6 ~: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。公仔箱論壇7 h1 E$ ?% ^! m4 O+ |
4.易於保存，營養價值高tvboxnow.com6 L5 ]: y X* e* O5 f1 A7 c1 m
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。公仔箱論壇8 p: G' }( H. O
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
- j' U3 n4 Z+ g; W3 L* b# Z" Q! Ztvboxnow.com番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。tvb now,tvbnow,bttvb \9 B8 q$ T# |% t
番茄
/ G6 o2 z2 R8 |+ E6 N- f2 Ktvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvboxnow.com9 J$ H7 v. w" c8 t; P, L- o% I
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番茄乾【做法】
6 b4 Q' O! P/ Ytvboxnow.com把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。) j! [2 H# u& R! h2 W: V& @ l" I
【功效】
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吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
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含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧7 n, D' l4 J Q. e
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇2 c; Z4 z* h: t, V0 A! q2 ^
柳丁
1 X9 c c. M0 {- m+ Q. H' S/ itvboxnow.com推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】
; [) V# S9 k, S" S* {tvboxnow.com把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。* {0 \0 o5 a- p- O* w0 J5 |
【功效】tvboxnow.com3 n; y ?# l) P: ?) [6 \9 h0 ]
●中醫學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l! [. O8 x" k3 r9 G
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
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2 s. ?; w) H2 C9 [除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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