晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！tvboxnow.com! C9 V2 B/ d8 \# F6 j
! B3 H" U3 H: f" H v: T' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01．睡得早一点* t( R; c$ Y3 A- u
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晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。公仔箱論壇+ ]8 r3 b( f8 b; i" q9 N0 `2 `) H
1 |% a. Y q. g) z3 q+ B4 L9 O02．动作慢一点公仔箱論壇+ w# U" |: G" ]! J1 D2 x
; j& a8 L! d( b2 {' ftvboxnow.com人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
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$ H* u e v2 Z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03．食量减一点tvb now,tvbnow,bttvb+ g; L5 E0 V+ e% Y5 k7 O
. s, H6 @" X, [3 j4 }& b公仔箱論壇“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。公仔箱論壇6 C/ d1 }1 E( H0 ~! d; d" F
7 r7 ]9 f- [6 H, @8 v) Z( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04．吃得杂一点tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ J1 \3 ?+ D. M) c4 g: o( k
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要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
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8 K0 k! j5 t* ]/ \ G1 ^3 f) @; ]) J/ ?" N05．晚餐早一点
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1 H2 y) U* J9 L/ y: G公仔箱論壇有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！tvboxnow.com! ?; d5 t B3 B1 h+ O' N, U
3 q1 ~' |9 f5 H8 J/ H* @2 ^公仔箱論壇06．食物热一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) y" ~1 w) b' Z
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# h" R [# i! h
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07．水喝多一点: G3 |7 W% g; |* j& ^" o! z
( v! `4 r O- d' w( i# C; n公仔箱論壇每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。( S& G2 [3 ~& X* _
! A0 V# Q9 c' _- B& H" Ctvb now,tvbnow,bttvb08．盐吃少一点
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) W a$ A3 d' E- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。公仔箱論壇( t7 U1 R3 [( ]3 }* N
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09．运动多一点
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: B7 P4 x( l" u6 a运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
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( Q, O: N7 c% V+ d2 ?0 k/ `10．心放宽一点公仔箱論壇7 @7 z- a* i4 R2 p# P
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人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 ?+ T. ^! ^5 d5 S) y7 L
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11．浪漫有一点
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老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。公仔箱論壇! j: w5 J) i" V- F
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12．名利淡一点
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i4 V0 O! b! e9 S" b9 q* Y2 e
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13．知足会一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. j B6 w4 E: e
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知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。tvb now,tvbnow,bttvb: [9 b3 t/ J3 I3 w' o+ B
7 r- O3 M+ H1 x$ Qtvb now,tvbnow,bttvb14．年龄忘一点
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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# D- z7 ^7 r; `- D- s- Ctvb now,tvbnow,bttvb15．闲事少管点公仔箱論壇( s, y! ~8 J" X. s. i$ r
3 c2 e9 @7 n2 k+ Q Y; w少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
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) Y2 f8 Y% O* I# w4 o公仔箱論壇16．凡事看开点
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! `. J; g' }& c% c- Qtvboxnow.com生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。公仔箱論壇5 J+ n6 N2 T5 Z/ X
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17．朋友交一点公仔箱論壇/ d: O! ?, ?* l! f
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老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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8 r9 N8 q' P$ v4 x8 ]tvboxnow.com18．微笑多一点0 Z4 ~; F$ K' P# @9 \
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。tvboxnow.com* t/ A- t$ F( _5 o' B3 J$ c
. m' u: P( }* d$ S1 w2 vtvb now,tvbnow,bttvb19．爱好广一点tvboxnow.com' u: V- ?0 ^% f( i, D5 M0 @
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。tvb now,tvbnow,bttvb% A: h# N; q; W" S& r+ w! E
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20．打扮美一点
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。& }; F6 u+ B/ Z
: L- v' z- _, l% u% R3 Ftvb now,tvbnow,bttvb21．旅游来一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ ^" g6 o0 T$ f5 D5 _* J
f* p: @( a: c2 q公仔箱論壇对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
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3 Q- o7 E- J0 I( f22．老年潇洒点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. g' G" I$ U4 |; X( E4 P
6 C1 j7 u. u, S9 V3 Wtvboxnow.com潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。% D( q% t# }) H" F: z
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60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
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