[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。

“忙”，是世界上最便宜的长寿药。tvboxnow.com; r7 O# C# c" f+ W

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我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
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他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。tvboxnow.com6 J4 v+ _& k+ m1 p0 y
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很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：
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生活一向很平常，公仔箱論壇  t0 ?. S" X' H2 e& D
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骑车书画写文章。) w) l. c! ]- @$ b: t9 E. C
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养生就靠一个字——忙！; S5 o8 H9 p5 k) o) R/ a5 }

“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”
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忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
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“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：tvboxnow.com- ]3 M) L7 Y$ R. N6 ]* [* G( O* C

著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；公仔箱論壇! `5 J0 U% O9 o' ?+ @

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著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；tvb now,tvbnow,bttvb. d" a8 @. T1 z7 K+ S* q/ U; g
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“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；

被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；

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“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；公仔箱論壇* |3 s8 Q2 v/ s% T
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巴金 101 岁，
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马寅初 101 岁，

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钱学森 98 岁，

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这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。

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为什么长寿？一个字：忙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 D+ Y( S/ e$ B

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贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。

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他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。7 s0 ~, [* @, h% T( X" E4 I

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每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。tvboxnow.com! R3 p) e# H# n4 \5 l) Z
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有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
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齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”公仔箱論壇$ M: i2 O8 z2 |( U* w
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朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。tvboxnow.com2 |2 t4 O2 F8 X7 }
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原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。公仔箱論壇- f0 x3 l$ x2 W$ O- x$ R# S& u& K! y

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相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。

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别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
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这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。

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父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。

买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。tvb now,tvbnow,bttvb/ I# b( A6 J* K% q" |

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没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
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朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。

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怎样让自己忙起来？
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1. 按时早起，别赖床  f: z$ k9 c1 k
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仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
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早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？

2. 别闷在家里，常出门走走
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天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
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3. 多参加一些社区活动# W- E2 y) f, f7 P9 x

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大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。

退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
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4. 注重日常仪表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O, Y! ~3 k" v' }5 D. s0 m8 Q1 \( M

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林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”tvb now,tvbnow,bttvb# K/ k2 V. r; V2 y, g6 M8 h
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当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！- t  }9 b/ J( A* o
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5. 坚持读书学习、旅行
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显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。tvboxnow.com/ ^1 t2 J- C9 ~$ b
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读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。
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6. 坚持运动- W' s8 r/ x6 w3 a

身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。) e6 C7 Y7 V/ r( i$ J* i5 D
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7. 保持年轻的心态. J: q8 \& d6 A6 R1 ~) G# L

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心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。

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在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。tvboxnow.com/ I; f7 ^2 C1 U1 ^

我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

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