本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvboxnow.com; a( v0 z6 W. N4 F
% `& c4 |# C5 U0 o' @/ G+ z想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 @- `/ G1 c" R
( y& M8 L5 a; e6 I" D( V0 [ ~) n. g6 \tvboxnow.com維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
" \/ j, L* I; u# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j/ L4 h F; `
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb) j( n* C$ n* D# b
2.疲累靠B群就搞定？
' Q! t' R3 o$ }# B& Htvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
9 J7 O2 k7 c- H, {. j公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？
* Q0 ^4 {$ y* ~: W+ R8 z D9 i% G衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
- K. m/ W: Y: A4 B% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.晚上不可以吃B群？) u8 |1 B0 M9 R. G9 `, }
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行tvboxnow.com: @7 h q2 b* R+ R0 E8 g1 ]
$ j$ S1 D6 O$ J, Q! Gtvboxnow.com維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
( d, J! q9 {. ~+ j- q; [tvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限tvboxnow.com9 z6 o# I2 e( N
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
1 O: ?! q' R+ g# p. q! ]1 K3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
0 p# P* a7 B: `9 \7 u3 V+ g4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
; B% I+ ?0 N. v8 X2 S7 q, L: c Atvboxnow.com5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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: Z- U; a1 K N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
8 i# h3 m [) L# v" e5 w吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇2 E/ G+ I, T2 k1 Y/ Q C) \/ q- |
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
( K; N) B: z5 ~3 O/ LB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb: l. q, J3 o# W$ U( f
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h C ?# N. H7 [' Z
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
( }; N) z* [6 `) j+ Q% j% u2 k公仔箱論壇B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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