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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
7 i3 P: U+ t: J6 I: E* U山藥公仔箱論壇" _' }3 R3 Z6 N- \1 M. ?" Q) R8 U
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。4 x) T6 H5 o+ p5 q
黑木耳+ M& h q F$ c
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 B% o+ J0 T
烏雞" l( R) j; P( s
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
3 j$ c+ f- v, O公仔箱論壇堅果
, l# R( [9 r; w6 \* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
5 p# b4 { G; V& e2 x$ _羊肉: I- \$ W1 _' i3 B2 N. t* j
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。; t* c- A2 u( h7 R# Z* D0 h9 |$ x0 m
茼蒿
0 p" p9 E& f" j8 H0 O是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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