很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
; s9 a+ Z5 Z a: P$ K豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 m5 R2 j7 s7 b; w
, N1 N W% Q% T, b2 S+ v7 n0 L% wtvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇; P* ?' h8 |6 \% m C" b
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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* W0 L: A& ]2 f& u9 f4 C' M. b" B公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇8 F, o8 W0 A% |, g( c
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ N7 j, _& x. Q2 h' G; {
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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( @) V# d$ K! |- utvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇# s- {1 {. d. x" n9 X( t7 Q$ v
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvboxnow.com' }1 u( }% ~4 f! k
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇5 P) g, a* ~$ S$ e, B' ?+ w
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvboxnow.com# P: w7 Q7 A! W: ~
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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