很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，1 ~$ a8 w7 l# S3 O( ]
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb a, F. b* @1 E
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb$ |, X1 O8 U$ x6 z4 x/ u: E
) }2 D3 V; G% ]0 {tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。2 n$ {, B: f# y4 G, U) v7 E/ R
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvboxnow.com+ x& U8 v- K K& r* f
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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$ ^; @% z6 G' i6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇% _) j1 y* f. \ g* J/ N
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvboxnow.com3 ^5 `; m# ]3 [ z' s
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
+ n+ W8 n6 O6 k7 R U可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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