喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇: y/ g8 P+ |5 Z" }
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
; l6 ~( l6 c7 u3 R$ d1 ~: n睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ E+ E0 r9 N5 T% ltvboxnow.com2.一起床就喝水，改善便秘
( |% M0 A# k6 ^tvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 c6 |) Y6 y9 Q& Btvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼tvboxnow.com2 J% j g0 ?$ M' k
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: F* G) t: g3 Q
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇. A9 N- C% O7 A4 @0 @2 z
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。: ?8 P5 u2 y: X
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x: y I8 l) J0 x) x
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
! P/ u; H1 R5 G2 A1 R. o* J5 Z" v5 a6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝$ [/ ~; C; u* `8 _9 T" ~6 l* [5 L
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
8 _4 i# L, k* r公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
3 j& r) j& p* G( l& O* b2 M3 Jtvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。, O8 y5 F+ Y5 {6 J
8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb$ J. W4 W# J/ C! V" ^
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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