喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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! { v) U, R+ t: `. W公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- J3 E" D2 t {6 ?2 Y: c# V6 j
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
4 M; L6 O0 w% m. H: f2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g/ i9 u% x2 a0 U1 `7 K
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
6 {; u$ o0 V. [$ `6 r, D9 m* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼" v$ R* U, s: N$ ?2 Q+ t
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
5 M, n) e1 v4 E- B3 m公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
1 }* g X' G! Itvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。9 A" j+ l/ i6 n
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvboxnow.com |" ]0 N# `+ F8 N' d
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。8 @1 _) l& X' V% j. A# A/ X
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝' q6 T3 F+ P! q+ `$ y: R- Y4 k
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvboxnow.com, o5 M z, C; O( R' V; o
7.天黑後煮開水，水質最佳
: h5 H8 I4 K7 q7 C晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇4 _; {# m9 c4 C
8.瓶裝水不要重複使用
7 z; v8 a `* k! r- y2 E4 L! |; N公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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