喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
+ K% e1 ]* d. i7 G! r公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
; W( i! z/ ~ |0 |- j* ], a公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘/ J, ?: k9 ]! d8 k5 a5 m3 Z! l
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvboxnow.com& A: `8 L q6 `; R- g' a/ s6 p
3.運動前先喝水，表現更亮眼
- E. M# m8 R" Z# H' utvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。* l# ?2 a* y1 [ d: a# | a+ `
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb: z! `4 D3 p3 v8 l% N( y i. E
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇$ [8 h1 i( B3 C! H6 D
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
5 F0 d% o2 d8 D" R/ ltvboxnow.com突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
9 E |8 ]* }+ h3 H& D6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvboxnow.com% e1 E. S8 r6 ^9 d; R- N7 a* O2 ?
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。2 k2 b7 f7 k9 H9 w
7.天黑後煮開水，水質最佳
1 p* ^1 A% V( l% \晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。4 k- s/ b8 B9 ~4 ^5 o0 k
8.瓶裝水不要重複使用
$ E- \1 @( T9 j; K. ^% W瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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