喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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& R/ a1 [2 o6 O8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb; {0 d z% f; n5 g6 q$ z8 b
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 ?) t& i% z2 @% R& s/ o
2.一起床就喝水，改善便秘
# g | T& c$ `/ d) T ?tvboxnow.com早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- R8 J& G/ ?" ^
3.運動前先喝水，表現更亮眼
# E# V7 K1 N0 [ I$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。! x! p H" c) x
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: ~* R: y" k/ i; q$ f' x. X, p* E5 n
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 }5 J5 |; O6 U0 K$ z1 i& \
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
9 D+ t+ C& [; e3 U J* ktvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
& G# G& v1 v# c1 ~& t. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇2 O |! K0 T. n0 n' H% o6 E
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
* s! T0 d: d) i TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳+ t0 _: @# Z* b( F0 k& }9 f% O3 Q
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇( f, M+ ?' P1 M" _! ?' y4 i7 |
8.瓶裝水不要重複使用
6 s: k o7 j5 }. r: H8 y7 Htvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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