喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5 E; i8 T' {! o* l ?& z; m
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvboxnow.com9 k2 x' K5 M* X% {
2.一起床就喝水，改善便秘
s0 W2 r& f* F/ D: G5 R早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。6 A( c# E9 e G v% y
3.運動前先喝水，表現更亮眼
$ _: L/ j3 M7 l# Z% g8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
' G3 v& Z; g! stvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水tvboxnow.com f6 a0 n# D7 ^7 C8 x. K# X
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。& z. O$ V/ ^, Y6 ~0 ^8 b/ h
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
0 w' u# t2 r- g. h: x k9 H/ x突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
- l5 V U9 j( O( x* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
' H: e0 u$ z( S! @6 G喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
0 j& [7 `( x8 f% ^# a3 e4 w+ ?* M公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
& n6 W& n+ s. T% @6 \9 L3 s( ?晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
: U9 m7 C7 P ~7 g8 W! ^: i2 [tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用1 a$ K0 \4 p/ f
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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