[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5 z! y+ ~  r( J" e1 m6 T6 {

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb, j# P8 e3 Q( r9 C5 K" V; L
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) D( g; n& J+ G# A  B3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）  V+ j0 u0 w) V% x3 r0 A$ H
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
( a& W! s$ A" K0 i, `5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力, t  z& Q% R" z0 c
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇- o3 j: x: n  v7 a& U( p
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ i: D. Y& }8 V9 x0 v: y2 e
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇3 ?9 {. r. Z5 N7 @6 i8 D