[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- u# I; U. O  l7 j$ k0 ?: N0 M6 N
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
" M; D9 Q' V- l& A6 X0 ], S公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 q8 ~" c+ U7 I5 F* ^- ]tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染: c. G2 f& X# Z2 X4 _1 V
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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# Z4 U0 L7 @: F+ S4 J  k* n6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! L; l6 |4 w% E1 g+ O% i% c7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇9 ]! Q! P4 n. U3 t  a+ c
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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