本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb/ ` ~ Y7 |8 {; d
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P# t1 H" B$ }+ O+ O+ Ttvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb" H0 ^9 j, b# f$ d8 `% E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; a- Y' A* }( [7 a- J
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）6 P* i- j2 S; j. | d
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvboxnow.com- I' F2 R. X. J
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力' J$ U% a2 B( U) q
4 V. n- H1 H: t& W3 N" Ctvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D, w5 t& v! q V* v9 X
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 i& G( R# A' d, D z5 s) l7 d" p" S9 ztvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇5 N& ^# i7 h; A2 l
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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