[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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5 U* A8 K5 o1 ?4 S: ?# G& l飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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6 x4 s5 X* U' S& x) m& C# M) o6 wtvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
2 T2 _* Z5 j  J3 c( }2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
" N0 Q, f0 @  R6 @tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb! r$ c0 _3 o0 `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ l, R$ \. k9 G" W* S1 N3 l" t2 _公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
; V, c' i. m1 m; F- e) otvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 f' B% W* M9 @  C8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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