[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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: @5 g% E6 g- y0 Y- S6 O  ftvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 _' Q8 d0 q* T: S

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* h' P$ W! y6 k- z/ M1 K) Mtvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取* e+ E% m. `) `( r* c6 A
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質( V4 G% i4 V" E( Y% b
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）$ O1 F# Z$ T% E) ?* y
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
2 {2 t+ i' V8 ?% e% l! |& H' I+ @5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力3 @: B( ]. c& k0 y
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& y! y9 u& x5 T3 |/ z7 ~: ptvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% {' B7 h! Y3 }! V8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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