[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

  C2 ~( x) T$ j4 s% \( p
5 ?& r* X! _2 F' x3 t! p+ E飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。0 h8 b$ g2 g7 o( g
tvb now,tvbnow,bttvb' ?! U  d  P( V% v, n* l) Y
1 b0 h( X* b: B: R- m3 G  ^! c
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O* e/ G0 d- O: J+ d# @( P
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvboxnow.com& }0 P$ Y0 l4 L. K+ t
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, {8 n$ H: ~  E  u7 s8 f, @公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ w& Q# O+ w3 q. ^. c% Y4 {) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O& Z) }* T: {% H" m4 e( ^% G2 b+ f/ e
! q* m# R+ _$ m
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb% H0 p" f. d, x% |+ [) I
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; Q8 N& z; ]/ f3 i5 x
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力6 z' ~3 T$ I6 j3 t9 ~