[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
7 y" `: M2 w( _4 v: ?9 ltvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% r" V% i5 j2 P  g" F* S3 H( Ctvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 S& w( I$ r& A% A$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇. e3 [* A& {9 [. ^* K( k( N$ T
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇) h  U2 a  c" M; O

' c$ {8 v3 q% C+ Z5 m  @6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
9 A+ ?; D! t. O$ M2 S3 o3 d7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能$ B+ D) c; e2 C* t
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvboxnow.com3 C; s2 Z% B' D, j