本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
" r' R3 u+ Q& j5 w0 O9 V) Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 k# `7 @! E! z0 H
7 _2 Z# u2 r" h U6 Ztvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" R* ^, A3 x. a }
減重、減脂 ５招健康飲食原則
/ v/ ~7 X4 D2 c8 S' w, Y, A% wtvb now,tvbnow,bttvbTips 1：避開熱量過高的零食tvboxnow.com& c4 v! s& M9 T. b
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。tvboxnow.com# p. Q) V0 e+ a8 z
Tips 2：少吃加工食品
& P4 \+ m: O: N. H5 r0 ~! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( B% Z' \0 S% d- j4 [$ I( a
Tips 3：避免高糖食物及酒精tvb now,tvbnow,bttvb" F4 g+ \' O* r- e' e3 k
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，公仔箱論壇$ Z0 Z+ _3 L8 Y/ S
手搖杯飲料的甜份也應注意！
' z3 h3 V. Y% E( r! S4 z& s( j8 b公仔箱論壇Tips 4：避免醬汁& [9 ~6 d. k' M. }* J+ u" Q5 r
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
, C/ }% ]" T8 W% O' dTips 5：少吃多動tvb now,tvbnow,bttvb- E6 \' ]0 C! z; n
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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j& V6 E3 C n. E; C. K公仔箱論壇8 g" d0 t! d* a, T2 ]
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
( B" l4 H" e8 Y" f) o很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
b4 z; {* c7 X* |+ ^( p1 Ptvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里: J) ]% b- m8 H# b; F( r0 i( s9 c
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物/ {/ y% T: q3 C# a b8 E+ F0 R
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
: ?4 z; d& ~5 D2 g! _tvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
8 ^' `6 V9 I6 f, }! h2 P◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
1 s$ \+ c/ I4 n' n- q+ |◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦tvboxnow.com& y: F) ~4 C, E0 `+ u4 {
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4 c1 E! v O5 C) ^公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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/ b2 R/ |" j$ o3 Xtvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。2 n' y' x9 |& H5 [8 G
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
8 ?1 e& g$ ^7 x2 ~公仔箱論壇在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
( ^- f9 ?2 A0 h- ]/ g! j5 b" [公仔箱論壇◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇( ?. H6 Q) ^" f% b5 ^. Y# W
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb( {' Q( } s8 Z, l; Y
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
( f- e: ~0 v8 P+ T: R8 G6 w* Y9 p◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
1 ]/ G: x- K# T8 D% I# c6 A: Xtvboxnow.com林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。) ~, w! P3 s4 h) K0 y* J
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
: Z5 T& J0 w0 N! n「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* C: N; p& L, q- C$ K% e. f7 l5 y
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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