本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" x5 T; L; p: H+ ~0 W' x
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9 \' e* z/ s' H7 ]* g4 K, }tvboxnow.com 諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀/ p2 P# P$ ]! ?; |: k# |$ H
魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！tvb now,tvbnow,bttvb. q5 x0 _) r' O/ ]8 @1 i% Z
' g& \' l; i# ]) K66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。
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沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。# Q( V6 S" [5 K' U; F" E; H& P
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聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。
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林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。0 I* `( j+ P& A. `) l
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她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！
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z* T0 p: A o/ \* xtvb now,tvbnow,bttvb重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。
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林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ ?! J) p8 K1 I: ^5 `. I. Z
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她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。
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% J, l6 K0 a4 Ltvb now,tvbnow,bttvb海帶tvboxnow.com. B! f k1 f5 P; q, c1 s
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。
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黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. T! O, u7 b& |5 s
植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。
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: n' K/ h, c2 e) Q% Ftvb now,tvbnow,bttvb南瓜' L. x$ o1 }# Q; P
富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。公仔箱論壇7 C3 S" S: n; z* B+ C
# f2 I& ~; U% `. T$ a, j胡蘿蔔
( U! L$ q; L/ ?) Stvb now,tvbnow,bttvb含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。tvb now,tvbnow,bttvb: O5 Q5 m. [. p( v4 r1 `# c
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綠藻tvb now,tvbnow,bttvb! O! A7 R/ m) \9 G" A8 W5 _
綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s/ B7 @4 ~* p- C% v) b
4 w' Y( e( C5 K3 F5 y香菜tvboxnow.com# i2 }; p, I* I4 S
其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。
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綠豆tvboxnow.com. e1 q/ F% s& D
含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。tvboxnow.com N3 v* A' [8 r) S; B- q
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! K$ G7 R, h( N I7 o% P1 j; L+ \9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( D/ i! b0 K) @
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牡蠣
, ^$ M# e, y2 |8 ?# D4 K& [9 P富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。
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大蒜/ A% h6 O$ f5 i, z8 J1 b; k' L
大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。tvb now,tvbnow,bttvb# X& X' A) `2 I5 O
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此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。% i3 M" v- ]+ I. O& C8 m
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發表於 2021-2-3 10:00 AM
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