[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
- y' X, `1 T. N6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C  ]$ \" i# K  k1 m* }3 k
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb4 k) `" ?+ O2 k
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質/ z+ i% }) V6 u$ h' [
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb; M7 K) L( `! c# G- ~) R4 Q
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvboxnow.com. K! T8 _* k. J& z
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇8 j* \8 c  H+ P* ^" m! W; Q
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% F( T* k' L' R公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
. R; H/ x% K$ m# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇( g1 O0 I( l% O% T2 X  v
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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