[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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: e, Y/ C7 L& a/ W" e% w公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇% E3 I0 p0 l3 h, m% F' O
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: q1 K2 M8 b6 u+ R& M  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
( Y  {2 e* H9 E- [: [& U公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) m0 I! p$ j- k3 G* ]1 etvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb+ _- j# W2 Y; O; }
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvboxnow.com" d' }" T; C7 u  I0 T: w: j
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇  _" f) ~# E% x2 d* k; _' ~

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvboxnow.com5 u9 ~3 H# b+ N: \0 f+ L
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ V! V! a. D9 f+ @
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力' P+ O, ^; _! ^. D! n