本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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0 J& j, Z: V, B% r7 t! B+ P公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
# J+ p3 [9 j3 j( H. J: itvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
4 K# k2 T6 ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）! j) L( `/ T ~6 H
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' _3 M- m7 j4 N C
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvboxnow.com6 g0 }* Z' g" h, f3 ~1 o2 H6 R
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ V1 B. ^% {/ ]2 \- F& `. O
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能3 O( e2 V' n( [* y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvboxnow.com4 [: ^$ z, O9 j. Z& U5 v. C+ w: V
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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