[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇; y/ u+ e) q* H# [7 d2 D! r/ }# m4 }
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取$ G5 U6 E4 t" N/ B' y7 o0 I; Y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
8 d1 v$ T2 [6 J9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 _: b8 C' K% E) V* gtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
4 p. p. Z2 G% r1 Z* @$ d/ A% G5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力# J7 X9 W8 O8 ~4 N  L$ s. _& ]

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
4 J, }" s# X, w; B' ^0 X. utvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能; F" T# r- G% Z% s: A5 C
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& A3 N: y$ C" Y  E