[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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0 ?' k( B: I& w( e: t' b& M& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D; v- V( L% b- `! S8 _; d  btvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvboxnow.com8 T, p1 t3 J5 s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
1 s- z/ y3 o' c7 F, e* @3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 b/ k: U( J6 ^. O3 N+ t, p
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染1 x; s7 F( D$ _& ?+ {" O
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvboxnow.com& W3 S9 n8 P1 J) G7 q
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 v, A- D3 |" i' a, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 g! G' W$ G! t