[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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! M% {5 }# N4 k1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 r8 h6 ]1 I7 Z% b
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" F; ^, F6 g% i1 [% A2 q5 @. k
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 i) v6 U$ m2 B; `1 n3 q公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvboxnow.com% n- g. F3 t$ d8 @8 w, W
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' l5 k7 I5 b! E, I; B, y7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇* P* k4 J; g  \" P7 L
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇# R( E: T! Z6 b' S, o# A7 s