[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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+ g+ \7 S' @5 v6 M9 n( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvboxnow.com. H9 ^9 L. D! d

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇+ c, q! R. @; [
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvboxnow.com- p* {' F9 D! i5 |5 g1 J
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
3 o, v1 L! r$ U0 q) O  {/ ?4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染7 I0 S) h& }+ l  V) E
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇) v+ k8 A9 f6 Z2 U$ K' ?1 P0 }# y

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1 {8 N" p8 H. |" i6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! o" @% k  `/ s0 @: ?. htvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
* z% y3 a/ g- T) B+ s8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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