[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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8 z1 T0 P. b- ~2 h5 I飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
* }6 {7 i# S% V# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; k/ S$ a8 z, O4 o! K" w- H
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb+ W; w: |1 w% y# w
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% l- v+ v# [# Mtvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）$ j2 o3 \% h5 S1 d( D* }
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 i4 C$ O. J6 B. H) X3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
9 M7 `8 m+ ~0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ _. _& i- I/ u8 g

# A4 ~9 C9 q' x/ Y( |4 o4 m9 ^公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) H. C/ k$ y7 [% z/ x) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, E' i0 {5 `5 H  A" @tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇- ~  s, Q/ }# K/ T