[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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3 V( Q1 p3 X* }3 W6 d, utvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P. A0 [0 n" a1 e0 m- k  s, e5 w1 \
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
( i  a' a# G( J& p* x( H8 h4 b3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）% z3 P* [4 a% ^7 M2 n& p
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; s- `! c- A( V8 O: I  F1 @公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: [6 V) l, q" e
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6 ~1 Y+ L! k1 v6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
5 A8 }7 B& U* l* A- L+ r4 h  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 [5 G) W5 ~. F, O8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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