[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇8 w& H0 L' @& ?& p3 z

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
: I( Y+ p2 C1 M; G9 v4 R  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質/ G0 \2 i, J- g, g5 p
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
  z' B0 j3 T3 k1 r公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvboxnow.com6 c% e1 W. {3 B% J1 b# ?- g; T" Q+ l
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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+ V( u+ g/ O2 X& L7 ]公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ K+ _; ~4 K( {( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
5 K& ~' a9 n9 n0 G% G- {6 p公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力6 [( k6 v4 P3 O5 ~* |+ o