本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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* U6 S& S- F* p- E7 Z. D【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！公仔箱論壇! g% x) Y" J4 l+ `
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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3 q# G$ X: v: s) R; N! x9 atvboxnow.com血液流動變順暢！公仔箱論壇 Y O% u' ^8 F( u3 ~' B. z# _
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \" v/ Y, g+ p1 q
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整頓腸道環境！
. G1 Y) i# @4 S+ b0 b# a9 G5 v" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
( v5 B N' I9 Y/ Ftvboxnow.com味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。tvboxnow.com2 h# I3 v& P. B7 ^( t2 v
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改善慢性疲勞！3 f2 o+ j7 y; X* D8 B( B+ S. J( g
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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6 |- d* F% D" g7 R改善生活習慣病！
( {* ?, d% L1 \% g, Q蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇: M& T4 u2 r0 j
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延緩老化速度！( Q" [! M" e; l/ s3 F
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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: m0 k8 c0 d4 j8 M/ T含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇7 `; ?5 t4 Q1 o6 P3 d1 a
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇; \! _0 W1 q, w9 G. {8 h$ g
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/ ^% f V# r! l' y! `! J6 b1 Q公仔箱論壇四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法! J) B3 N9 K+ f1 a8 p
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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# M8 y% Z; K4 a- [1 E作法4 k8 u' R, N1 ~5 w7 F
- 洋蔥磨成泥。公仔箱論壇. ~" c( C; {7 \+ V( }4 T" ~& ?
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
`6 O& T* X& n- v0 otvboxnow.com將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
# F) G6 @3 B* D! _7 x1 C" xtvboxnow.com分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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* P. Q7 e, z, T5 I1 B+ |- wtvboxnow.com使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。& A9 R3 A) d7 c3 D/ C: G8 \
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怎麼大量製作呢？
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6 D/ j* i! a: q8 U公仔箱論壇（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
1 A3 G& H8 d6 k% a（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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