本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 公仔箱論壇! p3 I- |' _& ^. r* S, [( |$ z* d
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！$ ^& i! Q& L1 v* n3 ^1 i
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- _* w$ H% g4 {
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 9 \! c- w4 p' n2 @
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整頓腸道環境！! i U4 i) D; D# ~% ~
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* G/ S3 b0 C4 O6 v. N t N% M
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預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb3 a. P) J+ I; H# _+ Y# D% v J
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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' v. Z* B4 a: u0 {- s4 x; r7 [+ m公仔箱論壇改善慢性疲勞！公仔箱論壇2 b" _* C+ M1 N! @( @% A, c/ J
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 }& F* o b+ X) g. l
4 I2 R+ h# h0 o( b w+ {tvboxnow.com改善生活習慣病！
% T( Z6 } I/ u蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。- y4 g5 Z. k/ ^5 S8 v
, ?" { h7 g' L& U6 O& S7 Rtvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！
4 {' M+ |; D0 K# B$ I& c3 Z( i* ?0 d公仔箱論壇「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 ' Q* t6 s$ Z- V/ F7 c; T
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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. P0 F2 m/ F0 b% a「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
! O0 K7 h+ g' o! ?) _tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! Z5 |. K: B7 I F9 K& P
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法 g! w3 o- Q6 B
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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. z+ \0 L" M7 Ltvboxnow.com- 洋蔥磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, K4 k" F$ |/ N: b; Q
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。+ m# Y0 y4 I* a& U: Z1 G
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
7 v9 O; E/ q1 i) t分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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" _9 o2 {* P9 L1 A4 C7 L: ?製冰盒的尺寸多大？tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% ^. ^+ E8 o+ C* B/ {
- Z4 c, Z; }: @$ |4 ^* ]# l公仔箱論壇使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。7 D- \3 G# G n' z' s5 q
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怎麼大量製作呢？& y9 s4 h H% K% D, B
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
/ b: m' s4 z% w# U0 J% y5 ]' ftvboxnow.com（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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