本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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* D9 _1 E2 M# ~# R6 ?【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！
8 M" q v& K# n- P. ntvboxnow.com自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. A7 [* l1 f) Y6 N+ V! f
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血液流動變順暢！4 k# p+ Z4 E; M5 K6 Y
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb: s# ]6 b5 ]: E* _6 P" X
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整頓腸道環境！
9 x2 ?# z" \. v. [8 Ctvboxnow.com味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
8 l1 z! t8 }# |0 ^1 T: s+ s公仔箱論壇味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
: U& Y) J" r; M3 {5 I) s p公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 U* j( N9 j* C* J% \1 d( @
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改善生活習慣病！% }2 G) ^; Q! z% j
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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3 u1 o4 p- K7 N公仔箱論壇延緩老化速度！公仔箱論壇 T p# X% Q6 P8 i+ P, I+ v
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 - i, h- m* ^3 t$ f0 r$ k
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇) p8 c1 ~- w1 A
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇3 S- M7 Q7 W2 T O; g. R5 C
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法% Y7 x6 N- R6 l: k$ ^0 T
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法
5 \& g1 o" H' U4 i/ u; t9 Ltvboxnow.com- 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb- y& [; S) y" }8 {5 ~$ g3 l
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
5 _( r. g2 S! L* ~1 f/ b. Ktvboxnow.com將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。5 L- m2 e$ B* L- i4 u
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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2 {' w8 G2 a; `) d3 rtvboxnow.com製冰盒的尺寸多大？tvboxnow.com. Q' G9 m8 b2 |& M
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。8 ?7 H6 E7 K, m# Y6 d6 @2 |
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怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 l' K, b! l
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。tvboxnow.com8 J3 `8 @8 f# H% A6 [; N
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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