本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
7 w! X9 ^0 d8 Ktvboxnow.com
3 s1 m) U7 y5 P' u7 A6 ytvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 h% K. Z1 }3 }
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 n- E" x' S. T5 ~5 v( r7 x
tvb now,tvbnow,bttvb. t4 E& y8 y5 r. L% V3 Y7 _
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔% |1 T O8 t5 t# R9 @- Y" k
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
+ L( A5 r& S& B3 _+ j9 v喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇! w/ R% g! i4 m: {+ t6 d
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。' H$ n# \$ O0 d* E% h! r
, m, _( D, P2 y- M3 p& f7 j
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇4 n3 H5 E, K* d& a
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
. ^9 j, g( q" V4 Y' i% K" E0 otvboxnow.com
6 _/ O* o5 d+ ~$ Jtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
# a, l7 I0 e/ U3 W+ [tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
4 \' @+ u) x1 b; D; d1 A: g1 k7 r/ M# {tvb now,tvbnow,bttvb
5 X4 ~% ^, n/ v2 }tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥& e; _+ Z9 g% R/ x
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ B' h3 q; e: W8 H( x' C4 [9 q
8 {0 B0 H- _/ R+ ~& L, c+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& W5 P+ {; n4 g! L8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 i5 B1 e& ]2 `( P7 j: q" R9 O- R9 ~
0 o& _4 G0 i) V" |* `$ f3 qtvboxnow.com常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 h: m: v" g5 v, q, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w7 _. h2 h6 F; f6 A4 b& k; T
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
% b7 B2 n5 ~- h/ t$ k公仔箱論壇公仔箱論壇8 S3 P4 q$ K3 t/ t
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvboxnow.com4 M: l6 x8 C m, n% L, m
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb: H5 h$ b! t/ n0 P/ I
9 f) V Z. g! g3 `
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
! m; }) O' j2 t6 k, e3 K2 v/ U; b, f公仔箱論壇
# M' M \4 X* t6 v" K) v, F RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
5 ]0 L* o }% A. _4 R1 m1 c% ~tvboxnow.com
6 o1 }( Y% l+ W5 ]3 n+ P/ E生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
" ^9 Q$ v& f$ B; y. \# Etvboxnow.com公仔箱論壇$ A( h6 J! W' \6 }4 l
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
; m. a% Z d& K8 v3 q; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 w& v3 t8 U/ y, |, |. @
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇# z) r7 N$ w! L9 z
( C$ e! P, a/ w7 j; L: Z
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
7 ~1 n. ]' L8 W# E% O; l0 ]tvboxnow.com公仔箱論壇3 ]* f1 I( y/ ]' Y- V4 y* w
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvboxnow.com* p( ~/ q' ]& S6 ?/ f/ J3 v
3 U: R* b9 K8 T q& q/ g7 |$ p喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 