本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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+ m8 P1 P M/ Q' ctvboxnow.com【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。9 ]$ z+ ?, h, _ t8 t! Q7 B
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
" Q* d3 Z3 W; a) g. o) O$ w) F; i白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （tvb now,tvbnow,bttvb# n7 N. y3 h8 e0 C1 I' `' u1 |& |
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvboxnow.com5 d. R M. ?: x
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇+ ~( p1 n) f @
; {5 y) l, ?/ Y0 w6 A: _喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" F+ f3 r: q& w8 S, ]
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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& Z, R; x- m1 p1 S1 L! E Q I公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
# I$ ]8 e6 K. u+ @ `( x% _; J蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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1 V8 t( y. }! A% A4 H3 m! |% }, D喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
+ k. q2 u- ^$ z8 I- B; {) Atvboxnow.com日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。" t- T, b2 n7 b6 K& U* A9 a' _ o6 ^
* { [5 ~2 ?; Y* C喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb) P5 {7 T. ]3 z7 s2 J: u2 ]$ Y
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ; V2 L9 S# {+ u# e) ~
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E$ I& x6 Y* W8 D& v
! r' u+ E" ]# c( j5 A) A/ A就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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: L2 g2 G0 ^4 y( v1 g$ `& t: Rtvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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& J9 z5 `' k" d+ g" Atvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 L* M; t7 H* J: o6 n& y
6 Y1 z% o* \7 m6 K! X2 }tvboxnow.com紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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* U; _6 D9 a. h; t( y% ^! X1 ktvboxnow.com喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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8 g5 M+ w8 \ c# q喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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