本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvboxnow.com! {$ {4 r& F$ h! x' i4 P
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb( X/ g8 j" E5 w& P* i1 L
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇5 Y H4 S% I! e; X
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇$ H# A/ Y \% ~9 t# }
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。0 ]% l g# K9 a
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨# Z* f. c4 c$ O( P+ Y6 d
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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3 c/ x1 \* A7 `喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕+ j ^( N* g' o; H$ A
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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+ P% m6 h7 L3 k" b公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
5 D' q( ^! E+ M& v* W公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
* A. [6 v6 f! ?7 b, l# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 I. M, v" C: u6 u( J
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿tvboxnow.com# D( \) v; o+ q4 T4 ^' i
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1 ]! W8 I0 l2 z0 L, S$ V, R常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvboxnow.com! ?' k5 r$ ^; F: X! z
8 g0 K3 i# G/ E$ E2 b1 ctvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% p7 ?) i5 [( w) @; n
2 X! R2 f/ f" Q& | j4 E- ?6 U$ m" e' b* @tvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
: o V7 X" p9 l4 I2 ^/ }公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvboxnow.com7 j+ d! ~+ C. H y
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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6 E2 G, q5 _2 S; S+ ]5 }( l$ t喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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% {8 R2 {4 j$ g" d. j" }tvboxnow.com紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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! {4 ~) h+ |; ~# ltvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
0 {0 U+ _' I! l4 |9 j. k, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u; i, U0 B# L1 k3 b喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 A5 ?/ t- ?9 O9 t2 J- L$ ^7 S1 r
0 O+ h) h9 ]! A# a; s$ K n公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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