[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" H' Z" H+ ]8 z+ q! }1 U( i

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括tvboxnow.com/ f% K! j" Q) }% \: x

(一)實行
0 P% {1 u+ C- B9 e' y5 W  Q* z- Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; Z; s0 d- E! O  q 健 康 飲 食tvboxnow.com2 l' }- D; h4 f9 M# J, \ 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvboxnow.com) S6 J. _8 B5 V) B. W& |' D+ j 恆 常 運 動! T+ h) Y3 z! d# j8 U# }3 u2 _- F 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 9 }* M  K% D9 D! Y& p' A3 ^4 A1 Gtvboxnow.com恆 常 運 動 的 好 處 8 E, D3 p  ^$ _ 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆1 t/ `; D$ ~! E$ ^+ y
(二) 保持
tvboxnow.com8 g4 C* p1 n2 {- e3 O1 g3 B, `0 h0 \8 { 8 i/ q; g8 A8 n; z  etvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生tvboxnow.com' K: d  f& m. W/ c 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb. T' j# D  I0 g: V! i( Z 生活常規 - ^8 i( ^1 C- N- G! p" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 * e+ z$ p1 l/ T8 L/ F 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 + _9 P* \5 G* S' E& L3 v9 d 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ; d# T  v4 h% K' y公仔箱論壇 心理健康tvboxnow.com+ J- P) v& l/ T" l. M# l 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 ( f; F# f2 k; L& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
* D8 E/ \6 s- I) f 8 m: X4 R8 T/ j/ x$ k# V8 v 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品3 g( B' w! R7 g4 R7 r 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '