[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvboxnow.com9 O, X8 ~5 _5 C( q' G) l4 X% g

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括tvboxnow.com9 k- n+ I1 m5 u9 d" a

(一)實行
% f' t3 P& E; L# ?# e$ Q' Xtvboxnow.com0 ~0 S" N# O; b" W5 e/ c 健 康 飲 食 6 w0 V( E2 K% h; J( T, ?$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvboxnow.com& H  X3 L3 ^* L5 p+ R! D 恆 常 運 動 : z9 r2 s5 v6 C4 ~$ c+ P兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 * M4 ?. z0 J; m4 U& p+ {: L/ ltvboxnow.com恆 常 運 動 的 好 處 ' d8 L; b. `1 ^公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 2 o2 [# @2 h- E2 R% n% N  ?
(二) 保持
/ Z# _" [4 P' d2 |* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - \0 c) u2 i* L2 E( n; I2 |公仔箱論壇 個 人 衞 生& L: Z) d' H* l0 y 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvboxnow.com; c: L# H% J' A  l/ v3 A 生活常規公仔箱論壇; H. \5 I! {8 Y. b3 U+ M4 Z 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! h6 l3 w  f& J: g! w, n3 o 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇0 w0 \0 Y1 B4 a8 ]$ Y 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。' W& Q7 j6 B9 Z* N5 n  V 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb) r& V. `5 s! X5 s, F 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 2 W; Q3 B- T7 s6 j+ ?8 i+ R/ N+ Q1 X2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
( ?0 {7 ~1 w$ ?+ q3 Z4 }" itvboxnow.com : h/ \; s% F( {' Q1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 2 X' h: B- e/ N* }9 x  @( W% `公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '