[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指% L1 d* P. L4 V) l' A& t0 ^
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvboxnow.com$ L3 \" x* p: |/ E  ?9 c9 a' |
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
( Q6 g6 {* O6 _) n公仔箱論壇+ p+ A( o7 x9 b, w5 f, G8 E, _ 健 康 飲 食 & [. M6 H( o) d' j) x/ n9 q公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 # P5 J7 a9 v% b6 L, B2 e; L/ O( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動 / \9 L4 m) _& a: {+ ]4 Z/ p兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。$ @8 `+ s! m9 R1 ~0 ^ 恆 常 運 動 的 好 處 - F" e* @- @. v+ m9 f. y  L6 x; V 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 2 Y3 n: V' j# s3 F* Btvboxnow.com
(二) 保持
0 B6 L( {, Z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- H8 |2 ^( x, X8 U# L. t: H 個 人 衞 生 4 z" i+ W3 K) w) u. n6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 s2 p6 C  ~6 z0 \3 n; s. m4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 生活常規 - w' ^8 S6 I1 ]- n* }公仔箱論壇 作 息 定 時 ， 生 活 有 序# E0 l0 }8 n4 o+ K' h$ W 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 8 \8 q. K, T- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。* X& D) s$ c7 ~) p- n) E$ E 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb3 S  b  H6 @; Q3 p) U0 N 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 : v% I8 }* A3 A2 ]; }6 {# K6 ctvboxnow.com 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L6 d! T3 o( }) z* T8 _8 ` 3 ?0 k, [% g- l. R( l 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- ?) d1 M; u7 c) c 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '