[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指0 A9 U% x( W8 }: L+ `* V

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣  w( f' ?& a9 U5 E( Y
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇1 r% c8 f* S5 p4 f/ B1 [5 `! `

(一)實行
& S, a8 q* T' E& q- @7 P 3 L0 [. v0 q8 S, L! `+ Dtvboxnow.com 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% K" `& `7 U, @/ n4 h/ ` 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 6 ]: p5 O" E& [2 @9 R! m公仔箱論壇 恆 常 運 動 ) \  V" z! R- y9 g" t! L1 S, [兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。   [$ r/ ^3 E2 V$ _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 ' G& f7 V8 N4 i& F: G4 d1 ]- | 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆; n+ G1 |; m% p/ L% ?- v$ J
(二) 保持
2 \! H" m! J& q, _6 u9 Ctvb now,tvbnow,bttvb   x) s2 H: S  C1 F 個 人 衞 生公仔箱論壇: i  R; X0 j, G1 b$ S 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 0 m$ t) }# r* d0 t 生活常規 1 Y1 S1 I) w% A+ w0 E 作 息 定 時 ， 生 活 有 序/ o. X1 I4 k9 \4 B' H. ] 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇* G) Q/ P' s/ U 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 , {9 L, K$ M, @* e% b6 e) H7 J4 N+ Atvboxnow.com 心理健康 / O, [6 ?9 v/ g% E# i. y! l+ Y$ C; o# ^3 x每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 5 K9 p8 F5 C; I) C8 t, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
) b5 I; \! E* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 w* |) j" v! t! F. z5 [5 e4 {, F公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 " ?* @: x8 k3 Ctvboxnow.com這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '