[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣9 y8 {$ r& Y% D- l. l; E
  

健 康 生 活 包 括4 Q$ r7 s6 @; I; c" F7 |

(一)實行
2 h" F/ I6 N+ ytvb now,tvbnow,bttvb% S+ R8 p& ?! ` 健 康 飲 食 % q4 o0 @. \3 k6 B' {  J 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 L$ d& }4 N, A9 Z. L: X7 t1 n6 i 恆 常 運 動4 ?9 Y0 u3 I( \8 [$ v# v$ R$ W 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& A9 e% k; }# n9 Q  s 恆 常 運 動 的 好 處; ~9 _  |3 b" |/ Z4 U2 K 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb( [" E( N1 J5 C6 f
(二) 保持
) s* L9 F3 k- t. }' c* Htvboxnow.com 6 O+ P5 c8 c; l$ E$ _: |$ U; r7 {公仔箱論壇 個 人 衞 生tvboxnow.com/ [0 o: {) m; w1 p 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ; a6 u2 J: B$ d4 [0 L: e8 }公仔箱論壇 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V( C+ h- {- _' u 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 8 C/ t9 k7 n  X/ f. y9 G公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 + @8 b( m! m# Q) ~/ [# x( u! {0 O 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇. W6 h- B7 f+ W/ e5 B9 g! `5 b 心理健康   D, M2 b/ }; Y" }tvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。   \: Z; ^2 t8 n2 N1 J  A 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
/ l& Y& k& H" Y  R tvboxnow.com9 `: W) P* {9 }' ~$ `: g8 m 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 9 b- H8 z3 G6 x! A5 P4 l- U/ |這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '