[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指* i( W* g+ Z1 i) I2 G: J5 D
. {& |. W+ O( W/ w% [7 Y0 i$ y5 m

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣- p  }: T. g, y. x
  

健 康 生 活 包 括tvboxnow.com4 [5 h9 \. V6 L6 w% s- E2 [

(一)實行
* Z) g& r0 R1 r" F' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) f3 [* @" Z' r; x1 j9 q 健 康 飲 食 # E5 \" {0 {) {+ J7 d' T 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 1 s, M7 }4 M- `* U. s7 p) W公仔箱論壇 恆 常 運 動 ( w: s: ^( `. C# }. F' j3 D* Ztvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 5 ?" u8 M( p$ b: a7 V+ ^' E* j恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb( L# G6 `9 e$ D7 q% f0 \ 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ! E8 u2 H1 g2 l( o# @8 y  G- T9 H* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
* G5 P: C0 ^% w) ?  F 2 o6 w& u0 M; @* Z& n公仔箱論壇 個 人 衞 生 ' O$ e0 J& ]5 v& k公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb( g/ M7 R  N" D+ @) o 生活常規 * k5 G5 O8 [0 V- S( L9 \& ~ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ( d: S% i, D2 K; j7 e0 v0 x7 p公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺- O4 n/ O* V$ k3 S7 ~  D  ~ 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇3 x' V' g& e8 p6 ] 心理健康 + M9 d" }& k% Y7 O7 b1 x# w每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。: h6 _+ p/ C6 R8 w2 k0 Y0 i 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇' ?9 Q/ G- U& @; q1 n# [, e; ^* C2 A 0 R7 S; J/ k7 j* x' ~6 E$ S# Y 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 9 K: G$ X4 B* Q1 t這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '