[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb  z0 o3 w3 ?  s: `+ h2 @
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感# V" x9 U) k2 I7 R! j9 f3 ]* s* U0 q
（康健編輯部整理）tvboxnow.com+ w4 `1 N& T% k5 t
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb1 K. ^0 X) d4 f1 B+ m$ g
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
/ t! {( B/ l; s* W3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
4 S! `5 b! N1 A% a7 N  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望7 ?5 A# @8 t& A8 m) r. A1 [
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感* U. ?" s6 @9 t: X
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
( Z- ?% H. b! h+ }( W7 X2 Q: b公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
2 H2 z( c- n, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。