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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇$ X, `; l: g: p* ^) b, I
（康健編輯部整理）公仔箱論壇1 X) N% t( x) [3 g. q
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q A2 s2 i5 V
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
* [% Y7 f: c- o3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
; e- |6 I1 X1 P7 J5 _3 [: p- |4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望, l. c6 L; D. q! j
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb ^' k; i9 q1 y3 g2 Q# V
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
" y1 { P, O: ?! u7 O: M7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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