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S K' q+ b; ~+ U( Otvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |8 g* w5 E: o q# h
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（康健編輯部整理）
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0 e2 ]2 L* z4 A8 Q) I- Ttvboxnow.com2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvboxnow.com5 T# |7 M, z$ a5 x
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇7 z0 U- K. h8 f
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
0 g) ~+ f3 @& w4 u1 N5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
: x; p o1 F G4 s/ U# f: ^6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
1 x& b) _+ G) M9 Ltvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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