[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 ]: `5 P/ b/ T8 b. P( m3 c" p/ `

  Z: K7 b8 R0 E早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
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7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇$ \# \7 y" [$ j7 K* A; y6 G
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓, m) q: F+ ?' u1 u- v
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積) ?: n( H5 E' x: T( K1 j
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望; ?1 `+ e9 N9 w- T# ]
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
4 o* L2 @2 C8 ptvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
. t" d2 V, F; c% R5 ttvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb& ~! ^& L5 j( I1 C; _5 ^0 U