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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb. Z* E- O! q9 w- \) a8 v" q
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
, c" g9 J- t' z7 ]5 G, K公仔箱論壇（康健編輯部整理）
, `4 M$ }& B% C* I8 D$ B7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
, E V' D1 i# B- W( g公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
' @* D1 x$ s. Y8 m8 b% etvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積+ m9 \7 }! r$ K* S7 f) h! P
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望- t9 {; V- Z4 l3 I6 y; v+ _
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
- A9 Q7 K7 ? \# Ntvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
; {6 f+ _* n2 e! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \6 [# H- q5 I& _
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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