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8 M1 E; x6 F' O) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 n6 P" D! G. r5 a# \4 e
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇- z- u- S. s* A2 E
（康健編輯部整理）
. x% d" f9 ^, [/ n3 u# u1 [7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定6 q9 K. W s9 \8 x* a+ y
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓( Y' u* I1 h( E: J
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積3 |; z, v' C1 {" J7 R8 u
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望3 M [5 }% J7 h3 P
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb/ A- z1 z y$ a" E) {
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
, Y6 o' J" h' a/ R5 y7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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