[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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7 ~; ~8 v$ Y6 X2 Y5 F2 v$ htvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvboxnow.com) ]) P9 Q; }9 p9 t" {9 u
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb/ j. L; Q; B* K8 f9 x- p8 ~
（康健編輯部整理）0 S8 ?  `* w$ M  `. F
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. A. Y  n9 U5 d& C& p6 U- w) o
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
4 A9 A3 _" D3 F3 c2 Y8 atvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇) @% v  ^0 w; q3 C  e5 v2 K/ C
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望1 ]- `. _& @: z) ~9 l
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvboxnow.com. y" D' Q6 d1 r! c- w! F
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
# ~+ @) a/ l# z+ {% d5 n7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvboxnow.com; x- m5 o+ K% t! |" ~2 U8 v/ B