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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
+ x5 _) z2 p) v# w. b- J! ?要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：3 U& P; y% V, D5 }- Y. @
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- 牛油果tvboxnow.com1 L) x% h3 s0 t5 |/ @
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
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白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感公仔箱論壇. w/ a% g+ I# p7 V/ M3 o
- 薑* l; c* j8 M k, O, G! V$ {
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
/ z( W4 m" S5 M% i& m: Z' y公仔箱論壇- 薄荷茶公仔箱論壇& b! b {5 r9 C( c% P
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉tvboxnow.com6 E/ J( ~; A3 o) {) j8 N
- 菠蘿tvboxnow.com% Z4 o8 ?' q- i' [; p! S+ R+ Y
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb* O: ^ o& [8 V; S$ D% u# v, L
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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