[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
6 z* E. r* k* ^: U) z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 q# ?8 @5 p& p6 {! C這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb- {* T* e' E* C5 S% f6 C' j3 D$ ]
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●2.運動的 最佳時間
, s5 c% I" \7 P: ]9 p( a' O) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 d3 C8 D6 G3 S; q" r' m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇; ^4 V; u: V: {1 l6 j% D' A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% |8 ?, H6 j6 f) V0 K● 3.吃水果的最佳時間
/ H: Q$ K  Y1 M& f公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 F' f+ N; ^, m. e' _: stvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 e8 K6 h  h7 k3 [2 P0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。- X2 V) p) u) a0 F

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' s* e6 e5 }% I( P) ~8 T● 4.鍛煉的最佳時間
6 A2 |& ]6 c9 K& V! c* y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 O- t' A' k0 _, ?無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* r, H* f5 k) z$ E5 G公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ T. D) {0 t8 |' q# r

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● 5.洗澡的最佳時間
* ]$ z  m0 {. jtvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 g4 b8 D9 D# M
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
6 Z) T+ F- F* u% g$ b, E3 O飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; l1 e; Z- C/ N+ F: [4 r如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 F& i" N- P% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
4 j9 m% m: F" ^0 i+ j) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ i9 T( _. J2 ?4 S4 Z# h- b公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( Q; F4 l* L, n. G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * w" K+ N% e& ^0 t5 c

. f: d7 n- g: B# l  ~tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
% b6 }& e& }  B+ ]公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb) u: }0 ?) R$ [  H7 }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
! n' ?  i% ]; X8 e, R* k- t, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 N$ h9 w- w; T  |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T. z3 |+ T0 |" H4 r# q
● 10.飲茶的 最佳時間
, a9 V) a8 o; T* C9 ^9 H' Qtvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 y, ]& Z0 b0 a. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvboxnow.com+ o2 v- a; E& V( s) F0 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* f; K4 D3 S7 Ytvboxnow.com影響鐵的吸收了。

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