[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvboxnow.com+ {# D$ p5 a$ D
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ U! P5 l: o' H. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. v8 |6 s7 x+ d& l1 t) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 v. s: n/ R, @+ q& l- b; }

) S' E' t& T% H$ A! @' p+ d●2.運動的 最佳時間
: K* d6 i% t3 y* @在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com# _3 M4 @1 C  ^+ R7 @/ W, @" n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 D% F, {! V) |. b; N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
! P* E( h1 S2 B. G& E公仔箱論壇tvboxnow.com$ _, f, Y1 F& @4 Y: {" W+ ^  [7 \. m
公仔箱論壇. B# e5 w; [4 A( o' q' c
● 3.吃水果的最佳時間
2 H7 k9 Q3 N) o& q( }tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! Y. q5 e9 R. Q& T+ }  y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 X% c+ M: a* O& K# j( j" V. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
, M$ O! B& ^7 k- \& S' e# K6 Vtvboxnow.comtvboxnow.com9 x$ `1 x0 Z- V0 o6 t+ ]

; f7 N. Q3 Z2 f( R! l$ B# C8 x  \$ p● 4.鍛煉的最佳時間
" _) |: M1 n3 b1 f( q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb  X) G+ `7 E2 h3 t+ f& F* ~' }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，; g. i5 j1 V- A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇' o9 \! \- S3 r1 D, l9 J7 j

. H( S4 l( d9 k. c  w# K0 [: ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Z; M+ l% H2 {' l
● 5.洗澡的最佳時間
3 J( ^+ D* L$ l9 O: p( H, e晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 \3 x% J& m) G8 q
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvboxnow.com9 Z0 x9 z0 m% ?# G! X; u8 y4 R1 e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 n. H- j+ X) N; [% f6 H. Rtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 d% F% u9 Z1 w9 _# F$ C
tvb now,tvbnow,bttvb/ C3 r: A+ F$ j/ ]+ d; a" |! w
# u" o0 a: p- P5 n) V
● 7.睡眠的最佳時間! v) B5 c4 i: c& d( T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。! {) O' m6 o$ x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 X! b6 o8 u# R* m/ s  S. Ltvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ O, J' R& ?" M; a# }, U  a" c: U) Z$ ^
● 8.刷牙的 最佳時間
+ y' l  `0 t/ L0 b- a6 b( x' Xtvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 k) i4 a8 w$ J3 A9 j食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! ~, Z5 L* X# u' |+ o

0 {% f# U# w, _' u$ v, o公仔箱論壇
% @. ~" H. g3 G% l1 f公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間tvboxnow.com: V$ Y0 R9 B, `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb0 S" W3 O7 G- I+ _8 [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 @$ z7 d5 R; |" m6 }" ~% g
公仔箱論壇; E0 S& T3 ~$ _9 |% F3 S' d" j

  n8 z0 L' ~3 M$ K7 b& n, d$ ~● 10.飲茶的 最佳時間
0 U* {( L% h8 P! n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% R3 r/ T5 ?* P1 |- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P, ~" u- {" n0 X$ r" _& O! V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- t4 J% K: q5 g# k: v公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..