[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間2 f  |' @0 X0 c9 N& n: T( ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com# g4 f: ?5 P1 f9 ~# v( ?% o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) _3 z: ~9 v3 |●2.運動的 最佳時間
9 J$ j7 e0 I$ w5 C4 `$ G/ O/ I6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ n& b5 c1 N1 `6 C5 b- x1 o公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 Q! k3 }! f1 M+ _& T. |' |" l不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" k' p/ K( ^+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D3 \/ s1 {, }* j# J5 Y

$ o, x( B7 f) Z8 L! l● 3.吃水果的最佳時間
/ D: s+ l3 A( H: M2 \  ?2 x飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 X, ?* a! t& L% a; q  r! e" z' m公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ L5 u. z& ~+ D7 T# B# Z  G病抗癌的能力。) d0 P* ~- m9 u* {

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ i7 c4 ~2 \* y; [0 a2 |
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，3 `( P( s& W7 x7 b' f% D' n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, V: ~6 X  s% i8 Z8 x  \$ M. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb. g5 y  i* H( b$ ~4 W' w7 d" H# W
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6 b+ M( V" {4 l! ]8 K● 5.洗澡的最佳時間4 d# Z, M0 y& c$ ~! Z* r" Z- T4 i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然" |3 `, A* k. P2 G5 b* }$ V
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
- a( X  d7 q& _* p" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 C$ H- M3 [- Q7 L# b4 q6 x9 ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 w# J+ M% T. U% b& v( K: D& F+ N
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● 7.睡眠的最佳時間
* S- x" R" F$ O6 \/ H9 b7 w公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: B, ]; T0 o7 |" A) f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇! @+ H! t& _0 \" f$ {7 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 {! ^+ E4 c5 x. D5 T8 z+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
% C, T3 D9 g: F- k' N7 L應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 A0 @& g  Q! m+ h% q8 A6 r- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* I, _. G& |, H% ~9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  J* A; i6 h9 l% @# L; \

  ?  g2 v2 w! l, }/ ytvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- ]7 m7 d: W1 `  y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' W& B+ y3 M) R2 o" c* Vtvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 @, Q! I5 b+ H# G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 k/ j5 c7 d: C& S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
  Z- U2 ?+ R7 k  u等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" v  V3 c& L, k4 A# Stvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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