[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間9 F) z& u. e8 M' Q2 e  R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，, s  x- ?6 d! x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
' ?: `! b+ Y4 A. g' r( Ftvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) x( L0 Z  Q1 t7 d) G因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com+ V. z2 Y: x  M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& I/ ]! Y( P+ {! P+ X
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7 d! r/ T# G# Atvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
; g: }# y+ `3 R0 itvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! r- Q9 M; @3 ~, y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 t  d# l7 i5 W1 m( c8 U" ~1 p
病抗癌的能力。公仔箱論壇2 @6 h! C6 t- K, k: C

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● 4.鍛煉的最佳時間
* \2 y: S4 V# E( i, @0 I  etvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: W0 @: U1 C' U6 }4 h( N" Z0 i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 F  P1 j! ^  V8 Q! g公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ G* I6 g) Q6 L. L- ?) `- i

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● 5.洗澡的最佳時間" i; l  L: J/ u5 a& c4 K; E
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com) w1 }/ i) A- [& W2 g1 J
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: r+ `4 v6 r4 j  u& W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇) c3 |" I1 V; T; D7 i: u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
( Y9 y+ w; }8 D  \4 x3 N* b午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
  ^" O+ ?& s/ Q4 z; i0 f6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 T' \( |/ m6 ?$ Y; Y% E1 Y3 j公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 e! z7 ^  ]- w- t; z3 Rtvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
1 g+ Z0 |" D! P1 f2 C& Xtvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! Z' i! s- @1 w" Q  d- m( Ttvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% N* `# L0 x) Z. k5 B( R3 N
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● 9.護膚的 最佳時間
3 ?6 a& w* n1 W  K, e( d- J8 Q7 Itvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ A6 o" L8 ]$ K0 G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ c; H) J* s0 J, F% B
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● 10.飲茶的 最佳時間0 H! I. B3 I# X( G  O" i5 ~2 i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 m9 S' }+ f6 k6 v2 T0 O: }tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, h: v3 J! H' r. Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* T* o4 e, ^" e- \tvboxnow.com影響鐵的吸收了。

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