[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
) |* q) Y) ?/ G. E9 X8 `早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 p1 |5 G# O4 s+ ?/ p+ s5 F( o/ y$ c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb2 h: e" Q" i4 C5 Q" Q+ b5 X

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% h- i% f% a1 l# b. x1 N% }tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
0 }! s0 B- j$ Z& e  u4 O+ W在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 A1 E9 c  x0 ^! V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 M; ]* `8 M5 X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 i6 H; t- ~9 g: K

/ T2 \8 \+ t  ?1 k% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s" N: h) M2 L8 T) [● 3.吃水果的最佳時間tvboxnow.com3 k% S9 J$ e- A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 ]* g. v% v4 Z# C1 Ctvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇9 G4 h: X* j" C3 P0 Z2 h  O
病抗癌的能力。
0 @/ H! y# k! x5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ]: n: T% h! N7 W! p0 s1 D
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 J: j. R- D( P" n/ K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) a( f6 U1 r& Y5 g無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# ]" C/ R5 Z! A6 `% U& v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: u" L7 L! f0 m- X, j2 t

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● 5.洗澡的最佳時間
1 R2 l% a2 ~& U( d晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然: \* K' m2 ?: ?# s& |: P: o
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
2 ]9 W' K) l( ~/ y, {- w: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。. F) a7 f) U2 t' o- x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" ~. t5 p2 E# c+ A2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x- W9 i: K. Z& p8 }

( p: l# V) A1 ]1 Y& h公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
$ P+ G+ g" m* K' ]# [% L午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇5 r/ t6 e  d) s6 C6 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. P* n" i+ K/ Z) u, c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 {- e+ ]8 U2 H) ~
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇" e7 i* |: C3 ^# u4 i/ d
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" N: [+ B; ]9 p5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, u! P( k" t- p' s4 @- u! l: ^* F" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
/ r/ Y# L4 v! a3 g0 u  r公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 H; ^" `, h5 i1 ]$ _) B  ]tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 F, t5 O) @1 c0 |

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- a8 V/ z0 x- q2 G" y. wtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇/ |# y6 c, l9 M9 \8 W% f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' h) \- A7 D0 a# ]+ S" ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; |( ?0 s. ^! E5 ]tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 C2 }: d1 \1 v* Z2 J$ i: ?
影響鐵的吸收了。

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