[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
% G8 r- E1 X$ Xtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( n) X$ V. a( D4 y. w( u5 btvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e  o- ^2 Z$ e5 P6 h6 K
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/ N+ U  O( S/ z5 P公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
, e: q- w6 I; \' O- j8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇& m* j0 L& ?2 K0 G4 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. {5 N) I" T; h) T: ^; D不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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* Y8 ~# b* I1 E! |7 `tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; }( M1 P0 Z6 m2 ~) l# f) Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇* {" Z6 L$ N4 ~8 W# I6 Y) J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
  o# A: H6 |! M' W* E6 Ytvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ u2 K# o3 S) K  T! r8 N0 Y3 Y

& i! s* c+ ~& t) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" g9 t" O8 Q6 ?& T
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇; ?% X1 ~0 @3 {( Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& ^, r6 E3 n( |! U; o& O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 g; P" M6 f0 I1 Btvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# E) f0 \0 U) B+ t8 A' x

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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* @1 h, y. F- e' z6 T0 y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
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● 6.減肥的 最佳時間$ E% W: Z; |, b. w+ [& K0 H* H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvboxnow.com. [* \/ ^2 m7 B2 c6 I4 j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvboxnow.com" e0 E6 `( o" q0 v: O; t5 C
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" B" q! d( \7 l1 w' s● 7.睡眠的最佳時間
1 w0 n' h* G% D; L* ^. N公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇- K9 r7 `% c0 [. E0 ^7 s( }  Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時  O3 m! v. k0 A- L% A( {0 M, X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
% _- T- C$ l9 N% \7 Q. stvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- x5 n! n: k) P2 m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! y, Y6 W# D+ K/ v. {

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; F( u9 F& K# I+ H: a9 |* S9 stvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
' ^8 U0 P$ X/ P8 n4 y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 x' |' q. \3 a4 u, {  B# x因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 d. U; M$ a) U; m6 e- S% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 S: i6 d: A8 ]* Q' E0 x) W

. u% ]! v. o. k7 C3 |' n  Ptvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間tvboxnow.com/ h; h/ Q! P: x9 X4 y" {! f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvboxnow.com! Y+ r. {+ G, @9 N) d; |" R. Z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) i! U8 E  A7 N) t& ~- k( l# atvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb; t- l0 `) ^# V6 h+ v2 N
影響鐵的吸收了。

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