[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ e- n+ k6 o& z, d4 E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ u$ b5 D" v- f* [+ \) M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
/ M. r- e, G$ Z4 u/ I: x5 i, s0 A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇6 q/ e- g) B, f. |, [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, I' I& i9 o( f7 n4 a5 v公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com  I* z# M9 I9 {: M1 z) z
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7 s1 N7 x; e' S) ctvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
; @2 U, X6 s1 q- z  R飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇! u8 O# n: Y  {& q% {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvboxnow.com6 ^1 ]2 y. A9 z) ]& r
病抗癌的能力。7 _3 i/ `1 R% d8 F) w& X
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7 \7 I. i" K) y) e1 X7 }  qtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
+ |$ a' K- `4 w+ ~1 v  N# ?4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, M' t2 n' m+ ^* d* E, _: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ v1 S8 ]: A: U; F1 E; G) Q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com  A' K0 p9 A! D' S
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● 5.洗澡的最佳時間
9 P  V9 K, {7 E! k$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* M- R! X* O! Y. [5 d入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間( K% p: V, S' p' M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 g3 u6 O8 u# |! n) h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" R+ y* ^: c& j: g% j% K
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● 7.睡眠的最佳時間& t* n' u* l1 {: m* C9 w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 R6 E2 ?! W% k7 F( v' r$ V
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% `$ ]3 b# D; u( ~至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! O4 X! f' J' @4 M0 I. Ctvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 |0 ]9 m6 }0 x; v! D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 ]5 M2 z- @- e: z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇  c$ o& V0 h  @! g% N% r. l7 @
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q; P% b; G# v. X. w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 W! a7 i2 C* [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; m- E. r0 W6 ^" _! ^  ^/ u

" N$ H; P( Y+ z3 u( e, Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 W! @) h2 F# h: n( z
● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! x( z5 X5 Y& D5 |) o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvboxnow.com# s0 V- b1 ^0 W0 H6 h( S& g% t
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ u1 _' o, X. atvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ j. e3 L: N+ w. F/ s* ~公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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