[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
0 H7 R/ w) O4 D2 ?) u/ G- htvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& e' E0 X# _3 r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' j  T' [- W# l2 M1 j! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" Z+ j; s1 A6 b( ~: u6 l
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●2.運動的 最佳時間; f9 M5 M! S/ k. u5 X0 Q+ I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 f6 v  `+ n8 o6 Q8 s  C' Q! R& x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( t; M( C+ o/ W1 Mtvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb* {( Z5 ?7 p* S, T. d/ m6 i; l1 O/ P
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● 3.吃水果的最佳時間" [. V7 S7 e# [. }% W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# z2 m: [8 \4 S9 R! h% z+ S/ B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防8 e- H$ V8 _9 a: |2 b% \$ X7 \
病抗癌的能力。- `1 D0 N4 h4 u7 _

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● 4.鍛煉的最佳時間
# r0 t+ f& p, O( F( l2 j公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 M& p9 k+ |0 A7 Z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 k8 ~- q6 `, k5 T: O. |tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ W5 s( r$ x4 X% a& X
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, d2 U" F! j6 }3 E1 k6 f' e" Ttvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
  z! s  e8 q+ k+ }2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ Z$ P# X9 S  l" E1 Z3 W入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
' p3 `; r, b6 [" c+ l( K/ jtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# C  Y) W) h' n6 Q: Z) d3 z! h% ftvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I  s/ ~0 s' L2 k- `) V- F2 b
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● 7.睡眠的最佳時間
$ M2 W  e8 C8 \) V$ s" ?( t公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 }) d! {% j. G. y/ k" U" K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& [/ E7 w5 w, ^) J" W公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 i0 J& m: b9 b0 i9 x6 \2 v/ Q

# o  l* k; B: X. X- r' x4 m  _● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 ~7 n  Q$ a" P2 a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 }( j1 ~  D; X; _, G# |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# x1 I' X' h2 O3 `* j1 W  s; y8 T) S9 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
1 L4 D' y0 B" `公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) ~  `0 P  [: `公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 \+ B' V9 y2 r$ Y2 `! I9 ^; o7 ]

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4 ]0 _( I) \" D, T1 @/ J● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M# O+ {7 m% c& `. o2 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( x! `% Z7 t' G4 f, b) K/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 n) ^6 u$ n! t; j: n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( a( b( N3 s7 j3 H影響鐵的吸收了。

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