[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
& G5 B' i2 }( w6 Z, I$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! E2 Z- D7 w4 P+ O6 _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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  I( D" S# b  K! a1 {6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
' Q+ m" F( B6 I+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb- N9 E3 s( K9 y. I  }! T" j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# ^0 i) r4 o: ^2 d& G2 Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: u6 I8 Y/ s3 c& p; a: r

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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇) X4 p$ h/ w/ @: x' |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，9 Z' |8 N- o$ Q0 I6 p- R! M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇2 k$ Q7 ^. s6 U
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間8 _& s# F! X  g& \% n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇" s' P/ b9 f  s  v) G: T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ v. O$ }0 W; P3 b/ k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) n7 L. A0 e4 v4 \9 `: X/ V

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● 5.洗澡的最佳時間
. n: U( G3 x- T, E% a5 c7 h晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇$ Z- ~+ c! \, X5 [
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間/ m4 C8 N! s4 h# h1 J# B# H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 C5 s( ?& c" V1 m1 E) V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. M0 `$ t$ O3 m- j
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● 7.睡眠的最佳時間
3 z$ z. x/ C& k, E9 }! O4 @午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* n6 X$ D$ u3 @3 k& P- U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb9 e: m+ t. S/ F& _- W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e  J3 Q- ?" `/ d" b5 ^; Z. y
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● 8.刷牙的 最佳時間
; Z  ]- H( G! T8 a/ }) M8 f4 R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解7 G7 X/ J/ |, O9 H; E% v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
# ~3 [8 Y- w4 F/ x- ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. G3 t8 l% S$ A( b1 Y& |因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvboxnow.com$ H# r1 A8 W% q! ?/ i4 o6 h
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● 10.飲茶的 最佳時間
! [# X4 x2 ?' _6 Q/ ]飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvboxnow.com8 s, V* [0 Z7 a9 M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u* P% ^1 }. w, J' I2 P/ @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 b' L% A, t3 f1 J
影響鐵的吸收了。

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