[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvboxnow.com7 A. T( P- S1 @: H( {% C, b  @3 B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ n. p9 R  s# Itvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# C5 J  A8 P5 b2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
5 P0 R( y2 N0 e0 q' ^& y公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，' Q) t* n/ i9 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) C$ }; k# H- r* i" n公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
' G; {) K6 L1 s3 k6 J# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 3.吃水果的最佳時間
/ `% H8 u9 W# r0 r4 R; ?" {0 ~飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( N/ d% Q9 H% k! F$ f' z5 e* K公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' s, a1 e0 H- o* ?4 K& @
病抗癌的能力。tvboxnow.com: B+ ]" S! y& J
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z1 T/ P) n: P0 o0 w+ d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& t$ T8 f- i* k. h2 {3 W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: v5 f8 y  H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 A: R& }$ U  Y公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
6 y" p; I1 f. O  P! o! _9 O晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 l/ @$ A- g+ ztvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
$ A  w8 R. A6 A& `4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇  U  `" F' \8 ?2 {: N! f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 M3 ~2 N  `2 i( M, g8 U
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# \4 S7 Y* `6 M& @% g" u● 7.睡眠的最佳時間
: I- b, N& ~* z/ h: ^" ytvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?, \$ p, Y. k$ Q% u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ W: ?0 m+ q# S至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間: Z! N5 @# e) k# e( n! S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# b! E0 f8 c7 M) `  I公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) X* Z) ?- U7 |. g

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● 9.護膚的 最佳時間
0 q3 P+ f' o5 q* a9 j$ X) V) {( Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
  n5 \* t8 r/ V& {" p$ ^公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvboxnow.com% l  Z# Q: G* ~4 c1 m

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$ c0 F( Y0 b4 J% E( E- a2 t7 h( X: ]- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
) P- }7 W* E$ K6 [3 qtvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
  ]$ y* }4 m" f2 x/ z7 p6 h公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x1 m, \  d6 w" U8 _7 B0 O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com4 D( h1 Y8 p. x4 x4 l
影響鐵的吸收了。

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