[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
) c& J- R9 P1 k0 p  s+ x早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" Z- m- w9 b$ X: ^& k) b' [( g. C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇+ e9 @- C! m; c4 S" f- A0 ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 U$ X% z* N5 ~4 F* l% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ Y$ X) k& x) c7 }9 l' |# w$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com' j( S* H; l: |- K; i" a7 t

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  z0 Y, J4 a% \4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
7 V1 p  U% W$ f' D- l5 a公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 L4 J. w% U9 t. T" K3 g體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 }% {) a7 ?: g病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w+ p# O: W9 }# {+ e! J
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! _# U4 h9 \. f4 T$ }. O4 Q* h● 4.鍛煉的最佳時間0 ]8 w: C6 t" Y* V; k0 D7 L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! H# Q& V5 m3 y2 D# \8 T% W2 y- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 s; i  _/ M# x& A0 e早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
6 G8 T* f3 g: _" G0 \) N1 m% t9 b0 ytvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com2 W  d' f7 V8 s
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間/ G4 T# n1 y1 K: T! _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ B8 z$ Z  q4 V1 W  }3 s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvboxnow.com2 @9 }! p  W7 ^& R0 s4 J8 S

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● 7.睡眠的最佳時間
9 H' s3 T; A% f8 Z3 M3 M午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 z" \, c' b% L0 Z' H% v" ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com" N- O/ j* e; E0 s; [. X7 W- }% P. E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 p  H( n% z0 M$ I) s0 [● 8.刷牙的 最佳時間
9 q  \* H; R2 p應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 A8 k# o  I) {6 q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ z: I: o# J/ R1 a- g' _+ U

& z( `: I! o% k3 o0 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^# _9 _$ I& r0 ]4 K
● 9.護膚的 最佳時間
1 v- e$ H3 ~" f% d; }$ g7 R% s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ k! B! y" x" Utvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! i3 ?! Y8 f

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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, l/ \* }9 r2 a1 G# u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 R$ x& _+ ^. q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvboxnow.com  I$ M% c: Y6 [. V, G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com% ?* K7 t5 i: s, S6 [5 s- D
影響鐵的吸收了。

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pumpz

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