[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間+ W' {* @' P' K$ [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com4 E: ?6 k' o/ @# r1 A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com' q: d( E/ m" O$ J( a- i# q4 K
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●2.運動的 最佳時間
. w8 p6 @8 ^" H5 p. |8 ^在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 N3 K* J, _# G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( j8 d' ~+ Z/ P  u+ H; M2 B3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 q/ s- N( U5 T, ztvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* q$ r8 A) O6 }; j2 b# h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) y5 ]2 L# P& S7 k+ otvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防8 o0 P: E& c8 k, q0 n, m% p" s0 g
病抗癌的能力。
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( e3 A( L6 C  `; K, |● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W# T8 o8 R1 Y% f* K* e8 w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: O- V5 n) ^0 x4 H  l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇" ^2 ]9 ~" ^" s& M7 _! O2 K/ s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. k1 m' r: u0 _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com4 g9 |  [, K( Y
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* G' M) B9 h  ]/ y4 e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvboxnow.com& p' S2 h: l2 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) J3 ~' {+ i1 _tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
: ?/ O  K/ ^  X9 E+ @午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇5 D+ @2 w9 g3 g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 c- Q" Y# e& P( x0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t( \; U- ~1 _3 b, \

5 v2 \$ L$ U+ O! m) Ltvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvboxnow.com/ r# w3 b/ q8 O' u4 }6 \( d8 _  u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ k6 d6 _. \; Q3 n7 E, |4 l# e2 @tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" i0 P1 O  X. A0 ^8 Q2 M

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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# Z* V7 m; i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 S6 U- d% L2 R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvboxnow.com( s, o% C4 o4 p0 J# ~0 K
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● 10.飲茶的 最佳時間tvboxnow.com" ?5 ^0 U/ O) h" T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' h) Q0 ^( l2 f  p, P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
  b/ N9 c8 Y; K& Gtvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb$ c. I2 X+ H" D- `$ O
影響鐵的吸收了。

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