很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvboxnow.com" V. k2 X7 |3 J" \& j( P
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1.燒烤後吃根香蕉
, f4 T4 \3 n* Y$ E; m8 i8 I2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvboxnow.com; M! J& {7 j4 j0 [& B
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' ?3 r, E, F# ^7 n4 ~7 X3 D& c, S" [' V
* I% a* M! m; E$ r' s0 q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
, r0 |3 d Y6 T) z- a+ A7 J火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb. k: U# N6 ~& K7 O) j; y% L" }/ j% u
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb5 b( Q# @* n' b. Z0 \
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 `! K. N1 H3 a6 T
5 w* |& l$ ?$ x公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- G( X+ j$ r" J& N/ x- s P
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇, w" s2 c0 X8 i) y0 M c% g
/ n: x5 I( S( v8 a V. A8 xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
a$ S0 O |9 `. h3 U; ?2 ^4 \4 Y蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; Z& Z4 W/ R. q
|# _8 v4 F- Z Q( e) A4 t公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子" q8 t, e1 E3 q6 ]4 N# C" K1 S
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。! o/ ]3 B: z; t6 Y6 Y5 K6 e6 Q/ E
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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