很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。9 z/ `8 O' b6 b+ S0 V8 A1 @
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1.燒烤後吃根香蕉tvboxnow.com0 b3 D; [3 E/ A: v2 J6 a5 C3 ~
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。; ]+ Z3 H1 }5 s, @# G/ _" d
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: n; |# F1 @ V" R如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* S' Q+ \1 G* d* x; n4 j( N* u! Q
& k1 n% c2 z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
) `0 U4 D- |# Ctvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; R! b+ c. q; N2 |) ~6 G- r
7 @% R4 W% i2 Q) rtvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
; a: z0 \' @" Q6 j6 C+ b大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( H$ y- q: s! F: F1 A3 C
0 v5 N, {& M: p: I4 J! R5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇. ~0 W+ o2 [+ b! k+ i- z. C! v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 n* _( s9 S& c9 d1 X蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! x% |0 |2 D& z) W
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子- b2 ~; [1 @9 A- H- |1 |
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。* w* M) Q8 k2 o( N9 V! y
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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