很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
2 G3 P6 r; m) ]* ~4 A/ C3 vtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。3 p; B# r- @% J6 o1 g6 S$ J# P3 ?
( e) H/ F) L, W$ c6 D0 S( X5 V2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁, e1 o8 V, a% A# g# k. k8 X
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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+ e: m9 D- P8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
& {/ n. ]" n9 R6 d0 \ i, d% x+ wtvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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6 M( s( S9 v% o4 `3 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水. @: O$ d" Q" A2 \, j! @
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 s3 ?% a! |! ^
* c9 V) O, {0 B/ b+ _# y* b3 Ftvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' U1 R( n$ Z4 X7 N4 E
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。% C0 |( x8 V8 g0 U( Q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水2 x! o/ O+ Z2 v2 V/ a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇+ G5 w5 I R# o- s& S1 u: x# J
8 t9 `* m. x* e- v6 W9 P7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇1 J' G5 r3 t+ m1 J0 w
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb# v/ H+ p) ^, F1 A- W1 ?
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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