很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvboxnow.com; ]& w2 l6 b2 Y: { q
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1.燒烤後吃根香蕉0 M+ o' m% s$ D! {; Q" j% {" w' E! O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇& P* G; Z s9 `
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvboxnow.com0 @5 u4 _) @5 l9 F% R
. p# r; r5 c+ ^7 xtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶$ }% C8 o: a; k; J' x( |
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。8 B8 r* Y/ L5 B* ?' F* u$ Z
" Z ^8 \0 k3 Q. I, c4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
$ k1 X2 v" C9 o( ^大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇2 ]" o, j- G( X1 ]
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 w' }4 s7 b# B2 a& b
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇3 j& ^+ k8 V/ p: _' s6 g4 z" C
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇6 z0 S# v& ^' ~
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: _" `6 L" i
" Y% X& R4 D% C7 J2 u% D7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
) i3 x4 t3 T' Q" n公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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