很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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R5 d( t1 g9 n* K$ B$ n$ Y+ K1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 a: Q2 x' Q0 {
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。8 h1 U5 ?* q- W; W+ J/ k8 g% g
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb. r5 ]/ G% L4 o/ S
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 l: i6 L, q4 T5 Q7 j8 S& k
% x: S0 i! Q$ F2 e公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶tvboxnow.com. P3 J5 o h' M x% i+ w8 e
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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+ p9 U1 y0 X4 S: S) ?' V公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
: Z6 ~( n( n% i0 v/ ?( U) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇3 ]2 |! f& w( O' V3 `4 N8 V
+ Q' N8 B6 e- @& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇8 z# q- j, K) ^7 X8 X
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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/ R N/ N/ G& Z) |0 Z' Q* V& \ I公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb7 a. g3 o7 ^2 ?
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb1 x' L1 X( M6 l* _. ~) e/ W' q1 D
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 D ]: z5 x. q9 Z公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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