本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
5 M& V! X. d/ t6 ^0 k+ C公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvboxnow.com9 | w$ k! n; B
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- d: x9 X% T e3 @
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
8 j3 ]# V; E: }' j. x% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
* b8 b6 b. s7 n7 J- \應對法1：別讓體重計出現在視線
, L% ]# ]6 w! S ~4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 ?7 t4 L$ t& g
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
" c1 ]1 C0 w1 H這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
% l' G$ t7 ?# H$ e4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 X1 |' x- y7 K
別讓體重計出現在視線中
6 v4 h, R; q4 J" ^$ w+ [( ~3 Atvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
- M# `) s! i+ o應對法2：想吃什麼就吃什麼
. z( O7 A/ r, F1 k. v愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb) m% z7 b7 c$ T0 j/ J) }) I
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvboxnow.com% x7 U* w1 c6 Z7 L; ?' \- x
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# C( J6 L: x+ j
1 P' Y2 s% C+ s! P公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
1 c j3 B( j" V: o7 p公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
" h* z1 d0 m, [+ X2 s多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W8 l0 l! T2 \! [' Z; l
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。, Q0 Z4 |, G# @
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。# l. U; f( s# Q9 n; t ]
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvboxnow.com0 F4 Z& m! {$ j) _0 J, R
8 S% j, _. N" F( O2 L公仔箱論壇黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N" U7 U. d" v/ s$ ?3 G6 x+ N8 w
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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