本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
0 j: V5 X3 X$ N公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
- Q4 b4 }: m) I公仔箱論壇應對法
3 u" F+ J$ h1 H5 L' R, O3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
$ r3 T5 j3 K6 P; Gtvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。* l2 I/ d4 ~1 P s
應對法1：別讓體重計出現在視線
2 H1 O/ K3 y" I0 \" s; j3 d" ^tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
y8 W3 n6 `. L0 D2 D" V1 Q# R公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 Z" L8 _9 w- I; H2 ~+ ytvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb4 a) Z; Q! `5 @
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb5 v Q5 d7 K, g, F& }$ d% S5 @
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvboxnow.com/ r1 R" j( z2 u4 O. }
愈是忍耐愈容易反彈
# l2 ~' U2 j$ r0 G: T公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
0 O$ z+ ~; a5 ]* o0 ]tvboxnow.com排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼tvboxnow.com# d8 ~' c& E- j' ]+ e) F+ @# i! ^1 w& y
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvboxnow.com* M- l" ^! @4 Y/ B0 @( U2 X* n
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 |7 o0 p' j; n* c0 P, [排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇9 ^( J. p1 Q4 E+ J, r) Y
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
2 h& f9 y! U" P% S( E; Y$ z隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb* N3 v+ Y5 \- d
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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