本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb; A& Y$ s0 ~. E" A
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瘦不下來原因tvboxnow.com$ }; x: M! o- m9 C
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
: j* O% G* C6 F4 j0 ptvb now,tvbnow,bttvb應對法
& u7 q- L. i& T5 i- ]8 ~ [! k% g. d- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點8 {) ]" I% l1 M" Q" }% ]
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb: W% [3 R3 m3 u1 V
應對法1：別讓體重計出現在視線tvboxnow.com- a, g. @+ O' u; e/ c& m" L* {
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
4 D6 O! S" K/ n/ x% d( u止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
. ^- G& ?8 p" O' Y這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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6 X, B% J# F" \) O+ {; c/ \別讓體重計出現在視線中
) V( I* n# N5 ?5 \& Btvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
( s! x2 G q( |, R" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ a" T9 ^, \
愈是忍耐愈容易反彈
9 y& `/ c6 \! o) o& O$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb/ R u8 v* n# ^2 X$ i& D! i- h
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼5 \- S6 v+ @1 L
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvboxnow.com9 Z* e/ U9 }1 m, R
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvboxnow.com2 B& l$ C c: c0 \0 m+ l# e8 ] W: w
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
% i/ {. s, X. [4 \4 l- g黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5 n- }: G* M5 Y5 h6 w
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S- E& h5 \( `. P* H9 ^ \
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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