本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇2 w5 F" L1 P/ E' k: `; d; W
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5 u- ?7 G* t9 ^5 e. g6 ] Dtvboxnow.com瘦不下來原因
& m8 L2 X9 B: @& s- i1 Dtvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
# M6 E9 ]+ ]+ q0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法
. x) l8 d; P5 b' c3 ~2 C r6 q# ltvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
3 a, k9 y( }' G1 X5 R這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
2 w6 e6 {5 J; Y應對法1：別讓體重計出現在視線( l" D' G( U3 `& g0 I. p
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvboxnow.com P0 u2 d; ?$ Z. u9 r9 G
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
@8 }9 D* ]) I& f) {tvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! U& ] V0 J, G
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 v; q5 {. W$ i& h C
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb; x2 h! I C# s6 O) C4 y1 D
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。, O5 C9 K- Y1 e* h: K
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇. K1 [6 p( B1 o: E+ a, E3 z
* _. M2 ?5 z2 x想吃什麼就吃什麼
1 v! ?( N( V0 {8 c* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb8 P% V# u) t+ j+ Z
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 A3 F" F5 w: w5 s6 Y, Y+ ctvboxnow.com排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvboxnow.com U7 k6 a& P$ q) `! i+ N
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇7 t0 _, N+ [1 H3 o/ _" M4 }
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5 Z. N# u: @% S* o- F3 s, Y, B T
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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