本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvboxnow.com m) {, g3 y' a" c, G# C7 |
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瘦不下來原因
; n U7 T$ o# H7 r3 [& h( `排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
: f0 V C+ I" G1 K; V, f這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
% j! e/ \+ e+ {# w- ^公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
7 m. z4 E0 G I; k3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用+ | l4 W: w% e% s7 V( k
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
% F# D( k8 _9 N' M8 i, R( Mtvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！& |' x: |5 D# ~4 u% L
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb: O" |/ C; A3 |4 b
愈是忍耐愈容易反彈( O. N3 U$ `8 B+ q" o1 N
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇* I: M" A! F% A& o
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇* ^; W; Y$ ^( r3 v; k! ?
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 m3 z- j* V5 p, R" @+ G$ ~tvboxnow.com多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 E9 a! G5 N5 P公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。6 ?$ L6 |6 ^* v- X" g- P
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇) a& S ~, O* w2 Q6 O) t
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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- M) ^6 e, a2 S$ o黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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