本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvboxnow.com. [% T) N+ o' {
tvboxnow.com2 \8 I0 C2 h$ I6 O2 Q* d9 j
! r4 X- l" a* V4 {3 o. m瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o2 l& T) A, V& S, H% y+ m4 J* a
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。! B5 A# Q6 \& M3 P/ ]1 X y; G
應對法公仔箱論壇7 a, Q& Z, u& h' [; w
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb$ h) W8 r0 f, o; R3 _
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k( @" ]7 E, D' s. F A
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇) F: o x# R, F0 }- B: X
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvboxnow.com0 ?# l3 E3 \$ d( p
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb$ u f; D) p, m% e8 C
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
. e h7 q1 e* C" J/ U
2 f- r( V9 P/ W/ ?9 Z5 p別讓體重計出現在視線中2 i1 m* O; ^; e' I
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
: P, e2 u9 ?% e/ Z3 Y$ Q) Qtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼4 q3 u& X+ j* t5 f7 r5 i7 P1 Q" N
愈是忍耐愈容易反彈* N4 B* k- D# `9 {4 e7 T( l A
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
6 K* ]% q, M- S4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 C& E0 H' H) _4 P/ q1 G
3 W: L) V" z, z" A1 x0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ N) a2 b! U: J, p- S& m6 D ^
應對法3：藉黑色食材提升代謝, l0 R% J: ~9 G6 i6 B
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
) ~, F5 K0 _! w$ }6 I9 itvboxnow.com排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。) E7 u, M9 J: W' @8 e
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。8 j! q- h& E: u
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇, Q! [" W \( N3 r
 tvboxnow.com. M4 X9 e' W! m
黑色食材tvboxnow.com& P& m, s" R8 |; c3 F( T
|
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 