本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' H* U9 i5 n5 C0 \& V
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瘦不下來原因
. B! b4 C, T, s9 P5 g4 h0 O% ?6 D# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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( }1 X5 G8 W+ E: P公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點& s8 U" L/ g. ^! Q! B+ Y8 p- Z
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! F5 K# I/ i% o# A/ u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線tvboxnow.com. ~: i: ?0 I" G3 r
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
]8 c3 Y6 }, ?% [- a, H/ u. B% Rtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- K( Z7 K2 J' s r) p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。4 I+ U6 c( K, X5 M% o
% V, s0 p8 v, e別讓體重計出現在視線中
5 V! j J' ?2 v公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
c' E- j: d- `應對法2：想吃什麼就吃什麼
+ n/ [, j5 I" `; y$ J$ d4 j公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
; |& } a9 b* d; |' \排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( K- `: k# n* D- p4 r; c8 }! g( V) E排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! J) ~+ }3 ~: h2 j
0 q; Y% { X& \公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
( K: i9 J0 b% g4 r8 L4 D# e. h( ]; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
: V* R. x5 X8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
! c: z: {& _' j7 Q排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
' B" B* h5 H! P- Y& r% R公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb- U* W! ~- t0 Z) p$ N J* Y) i1 w: p
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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7 A1 c A1 h* h9 I黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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