本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇: X- h1 }- v+ o, a$ N& d
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瘦不下來原因
$ ]) Y9 o# [7 P& B8 {+ _& T排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇! u N$ t8 O1 l L
應對法
% O% q( R! t2 z4 E' K. Y; Stvboxnow.com- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
" K3 b; m- y6 i" v這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 P4 t2 T; x
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇) A: g) g$ L2 G( R$ k' h
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
: m6 V$ Y, \( V! X: C止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb+ B9 h" v. p. Q: ~) }% f. |
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U* _: k+ T9 C5 N1 P/ a) |
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. [( U0 I1 s6 `4 Qtvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！* n- w& ^& J! l# K3 o8 R) N. B9 F+ |
應對法2：想吃什麼就吃什麼
; |5 d' X$ n9 q6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈& A7 @- o. x& I- Y4 Y, ]& H9 i/ x" A
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
" f- Y$ u9 o5 Z) \1 _+ s+ @$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
T. ~' P! d* Q- d
7 K( E) x5 c& U) g3 m0 V9 ~tvboxnow.com想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& E% A9 |8 ~8 {. o3 e
應對法3：藉黑色食材提升代謝
: P- G% o; W2 o8 B0 e* k. H多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb: r- Q) N2 D$ U3 A! ] T5 _8 o6 x0 s
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvboxnow.com8 W b2 i; x8 i( t
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
& P0 f! ]6 W. u) D隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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