晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！tvb now,tvbnow,bttvb! U3 V w1 X' U7 w9 r8 H6 |
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01．睡得早一点
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) Z& |: O& }! U2 i' v5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb" M: N" M! S7 e2 z# i; w3 A0 W' [
. ?5 u d1 C* G0 J. x1 n% Vtvb now,tvbnow,bttvb02．动作慢一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 }/ a! x5 j0 i: J3 n; h8 d
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人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; j! b5 Z$ r, ]6 l. P
8 a1 [( T% V: @) b8 c; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03．食量减一点tvboxnow.com9 _& T# b) S9 g0 |9 k
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“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
" q0 B9 F5 A- g" H8 Q* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; \% @5 A: N' |
04．吃得杂一点tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 O( p& y3 ^; g
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要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
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: L9 b7 B. W6 `* c05．晚餐早一点
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; f& t: G4 v5 }* B- G有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
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* P2 F/ k( r5 b& d4 ^- o公仔箱論壇06．食物热一点
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
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* X# c/ ^+ Q/ q6 c5 J; E. b% ptvb now,tvbnow,bttvb07．水喝多一点
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每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
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2 ?9 S; d9 Y4 etvb now,tvbnow,bttvb08．盐吃少一点- |. U8 h( J1 B1 P$ d: x
+ B4 n/ @ W3 K( d公仔箱論壇流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。公仔箱論壇( E8 o7 D+ T3 }0 J
$ ]( y) V. }& g3 M7 N4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09．运动多一点
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运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
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: Y. M9 X4 ?6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点
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0 y1 ?, |" q" X5 ]人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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" M; |1 ` d: `7 |, b0 `, G* ^tvboxnow.com11．浪漫有一点( d# S* B# X- a% m
6 \, l8 i, E7 `# C0 }2 j6 p$ G1 g- [老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。tvboxnow.com, `2 X& d, m0 n( l* g3 v7 ^" H% \
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12．名利淡一点! J. h% B* X6 l" P, ^" ]- ?' H
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 r, x6 J/ ]1 g
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13．知足会一点
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0 F4 v2 W9 W6 a6 a; Mtvboxnow.com知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
! r Z/ _& {+ C4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e) J; p# ^# k9 c$ r2 l( X! h# y1 B公仔箱論壇14．年龄忘一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" `- Q7 B4 J; V5 R
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。tvboxnow.com, [. X, u# z4 I! l/ F; E5 R
1 Y2 t& \( S. q$ q公仔箱論壇15．闲事少管点
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少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
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+ Y* i1 ?7 r: z2 Q/ P% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16．凡事看开点
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. J8 k2 D' C$ t+ d% K7 @* F5 Utvb now,tvbnow,bttvb生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。公仔箱論壇' q6 ~4 @6 B+ N# q6 I) p
: B ?0 \1 F# e$ L! D7 Y8 q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17．朋友交一点tvb now,tvbnow,bttvb7 Z' ` Y# f* q, x4 \1 R
7 @3 x7 m, v0 z9 w8 W' Utvb now,tvbnow,bttvb老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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$ ~* H+ }6 V6 C5 o0 X# W. q, ^6 \) Ftvboxnow.com18．微笑多一点
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俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
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$ L+ m. n! v3 l: B公仔箱論壇19．爱好广一点
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# J2 M$ q% c1 s6 a- \# i1 p& e: j
+ z2 _9 V& m X4 l3 k' ^6 H20．打扮美一点4 b* ?8 |$ @8 q. j
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 Z" B5 I0 f) A0 j4 k/ C4 L$ e$ F$ U
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21．旅游来一点
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: { b' r7 I0 T. ] o4 k对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。tvb now,tvbnow,bttvb* O2 v, D5 @9 E
2 p4 ^6 v" l" q/ }1 Y* g/ F% h% i6 D$ I22．老年潇洒点
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。tvb now,tvbnow,bttvb- I) M# x$ a2 P f* {. y# x
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60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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