想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
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“忙”，是世界上最便宜的长寿药。tvb now,tvbnow,bttvb% M7 Q/ q9 K, v7 T& o
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6 |6 m. {# h# s [0 }9 n我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。tvboxnow.com( I7 ~; s! ?7 Y- S6 i
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+ @. `/ ^' O1 |- u9 _7 O f! u2 Y他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
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! L) {; n7 {; C公仔箱論壇很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：
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生活一向很平常，
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9 x, z8 d. j* D1 } h- ^3 Ctvb now,tvbnow,bttvb骑车书画写文章。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 P* L; c1 S% m6 J) @
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养生就靠一个字——忙！
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2 _ |. W; e" jtvboxnow.com“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。” {# _) g5 O! S& ]) ~* Y
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- Q1 u, P+ r$ F2 i, q" N: Ztvboxnow.com忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
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# r1 J2 o/ u }6 t8 t. J公仔箱論壇“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：
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0 H5 o8 i* t$ ]) y. I公仔箱論壇著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；
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著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；tvboxnow.com2 G" X6 p4 ]1 A5 q' [( \
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$ D* M) K8 e' P% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；
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$ f) F; _1 [6 @3 }4 Ztvb now,tvbnow,bttvb被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；
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( H. l; b! F6 ^) o4 H6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；
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巴金 101 岁，
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马寅初 101 岁，
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钱学森 98 岁，( ]- R3 E9 q+ j; q
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这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。
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为什么长寿？一个字：忙！7 L% u- J" a$ `* v- z
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* w5 @; H! B. u: S" k贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。
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他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。( O# c: X8 [2 d8 a# |$ @) W* z
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% s0 q7 M7 b4 |3 u9 U每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。
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! w$ B) `% E0 d# v% E5 D3 q" G8 [) b公仔箱論壇有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
8 w# a- P# l& {9 f$ ?9 f4 i, Z+ dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 r: o/ ^+ g- u* g: v' d
. g" S9 o& V6 Y" E- r齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”
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忙碌，是世界上最便宜的药！
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朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C& P F. n( p ^& R
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$ T* F0 {/ `: }tvboxnow.com原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。
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- _! |9 g' |3 F相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 V9 `6 y4 `* D. R1 l
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别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
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2 y4 Y3 z1 ]/ w' v* ^公仔箱論壇这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
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3 ?4 U) }% k! ^# m5 K父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。tvb now,tvbnow,bttvb2 I: d! k& t$ _0 z
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买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。
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$ |& w6 x+ W5 D3 O' B没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
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$ r! W \. Z$ O8 ?$ S8 j; q3 o朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。tvb now,tvbnow,bttvb& h1 w U8 }5 ?
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怎样让自己忙起来？
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- Q c: h( ]5 ?: }8 j) q公仔箱論壇1. 按时早起，别赖床
5 |5 @6 N9 K) [+ g+ J+ b; u/ g3 e; Htvboxnow.comtvboxnow.com1 C' j; Z2 P& W5 c& U9 E
; G h+ }. V9 m" C6 g3 ftvb now,tvbnow,bttvb仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
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早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
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2. 别闷在家里，常出门走走tvb now,tvbnow,bttvb3 y' d+ m# f8 e* V5 w. ?2 ^- W
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天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。公仔箱論壇; I& [4 c" j8 T: H4 P
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4 [6 ?. e' S8 \2 ]0 w. Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 多参加一些社区活动tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 U* \: @/ Q
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大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。tvboxnow.com- a, }4 C T/ R2 q }, u
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5 P% O1 ?, p+ g2 ltvboxnow.com退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
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4. 注重日常仪表! n$ z% y, G" m$ w: s* t g0 {
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林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”
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, W+ o* u6 K% h/ O, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
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5. 坚持读书学习、旅行; Q* w$ t! u& u6 B$ ]# l
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显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
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读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。tvboxnow.com! @% E! R$ ^ h% x
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: @8 |9 o: Y$ a+ d公仔箱論壇6. 坚持运动tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 S# w- ^ t; |9 }
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7 g3 X: a& E0 S. c! l% Q# C$ rtvb now,tvbnow,bttvb身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r* o, Y4 f& ~3 Q i$ C; I+ D
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7 Y* p9 z, U" P" x6 S, G1 M- c7. 保持年轻的心态公仔箱論壇. T4 j& P) Q; @- K6 W" o: B% |
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心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。tvboxnow.com" A8 W2 j9 Z, h
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, R; R7 ]& e7 |& X9 Q2 n+ I5 s! rtvb now,tvbnow,bttvb在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
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8 \/ W8 k- E) z" \) r, y. s公仔箱論壇我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。 |
發表於 2021-4-11 11:54 AM
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