[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

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想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。3 N- M/ K3 f2 j2 J" J* m

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“忙”，是世界上最便宜的长寿药。tvboxnow.com" Q1 r5 M- e6 G) M
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' m: I3 Y" M" x0 C2 R$ z公仔箱論壇我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。# ?: \2 \/ g3 l. |; D

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他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
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很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：公仔箱論壇: O/ B) _2 f; P, G" s# {
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/ h0 a4 J" @. n# P# a( I- g4 p生活一向很平常，
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' E! G4 Q3 `* g% A( Q" l0 T( w公仔箱論壇骑车书画写文章。
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7 C$ k) K- E; W1 ^1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s9 y6 j: h" C: ]- g8 w养生就靠一个字——忙！
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9 ]# J9 j3 g1 c3 j- K6 y( {. J" z. w“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”
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忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！4 Y% |# ]* t! J; q/ g4 l
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“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 M9 X- N* |# h7 T

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著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；
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' W/ {8 n! z/ v: [* d$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；tvboxnow.com/ _( K* i7 ~$ y9 U% @

# d+ l' H* v; K& X9 ^: ~0 S* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G8 [2 C, u6 Q
“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；
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被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；+ F( C% ~  c5 h
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4 |. x$ V8 i" Q+ g* W1 j1 ^tvb now,tvbnow,bttvb“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；
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巴金 101 岁，tvb now,tvbnow,bttvb% @3 g& j$ v& `7 F

9 r! [7 P1 }7 j! h6 ~$ n8 {* Z公仔箱論壇公仔箱論壇4 d% n4 i: Y/ g! f3 l7 t, a
马寅初 101 岁，
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钱学森 98 岁，
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这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。公仔箱論壇8 N. i# y( h' _9 U; D

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0 |# Y4 ~2 ?% y为什么长寿？一个字：忙！
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贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。公仔箱論壇% q! Y! M+ V5 _& w; d1 V

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他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。
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每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。! |; b1 i( ]0 u1 X, U! |1 w
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/ C2 ~( H! b, I; Vtvboxnow.com有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
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" G  ^1 r5 l5 Q! ?. Z6 \公仔箱論壇齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”+ `1 w. ]8 _, n# ]8 [; {6 b" w
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忙碌，是世界上最便宜的药！& B% ~+ j" u1 L* N

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9 k8 `; l( Z( ^2 n. J- ]% T- jtvb now,tvbnow,bttvb朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。
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: @6 ?) Z4 B, Q5 B  G! F/ {tvb now,tvbnow,bttvb原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。
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  S. ~- @& L, |+ v0 Q, mtvboxnow.com相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
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" L8 f% D! V( m3 x公仔箱論壇别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。" f! t+ C+ c/ C2 B$ X2 I) z
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8 `- X1 T3 Z' A这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
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父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。公仔箱論壇" e8 q# x7 B: g! i, B$ n5 {0 t* L+ O  B4 `
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& b2 n" R. W8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。
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- T2 U: o: W3 N8 L没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。公仔箱論壇$ B; Q7 x' V% F; g. n: R" D8 z

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; U# M/ i1 ^! N+ a9 k9 s朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。tvboxnow.com+ C* r' B, q3 \% j4 \  Y

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怎样让自己忙起来？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F. b4 C  m( `7 j! j
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- [, I' S3 `, A7 G& r: z: m公仔箱論壇1. 按时早起，别赖床
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仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。tvb now,tvbnow,bttvb! i% ~" }7 z: D7 c4 F
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早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
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8 @  r& i: K+ X" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 别闷在家里，常出门走走" u7 d( q7 r& r

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天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
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& l$ E+ i: R4 q1 d3. 多参加一些社区活动! y3 Y/ `* E5 e

( d8 `, `! P& Z4 @8 C5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K) {. e# @5 c: }! g- k$ o! J' G' J大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。公仔箱論壇& X1 m5 X* ], `1 n& n  A
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: I7 O* P) y4 ^/ @退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。公仔箱論壇3 t2 u8 _5 H! |) i1 W) D9 I  y% b
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4. 注重日常仪表& i$ t# x# y5 G$ U6 y) w; D

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林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”
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当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！
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5. 坚持读书学习、旅行
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显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) x) h) j! v+ P+ q& c! A

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读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。: N9 g' [! T& n1 K

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: o; @" M5 H7 r6. 坚持运动
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身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。
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5 }3 `! n+ R' I* _; J公仔箱論壇7. 保持年轻的心态
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2 |5 i6 a$ w: P: ~3 G) @心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。tvboxnow.com$ b- K8 Z  U% M  J5 E% f9 c  ~2 J
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7 I. z1 q  A4 K# Jtvboxnow.com在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。tvb now,tvbnow,bttvb+ N: m1 ], ^! `5 ?$ H- P9 T. C
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0 v0 V+ M* }; _/ B  V; U. Itvboxnow.com我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。