[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
  q! j* `$ ]0 b! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb; h0 p2 A3 y# z* ^! d5 y7 Q
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶tvb now,tvbnow,bttvb$ J& w4 j) N6 z& X! u# W. d
● 牛奶
8 ^6 b4 J# @7 ?$ {2 @  E1 stvboxnow.com● 氣泡水, o3 \* ]& `7 H8 ^& [! u# n* C
● 薄荷
6 [* p6 s. ^; N/ O% `. |● 辣椒
, S: R7 H) ~) R) O- Itvboxnow.com● 糯米
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● 甜食（含飲料）
9 e1 t  J6 M% i5 ~0 b● 發酵物
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
# U9 k: V2 }2 |& V0 \● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。