7 |& X/ d# X$ x3 H7 r c公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) z0 e+ p: E
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：tvboxnow.com# u( [7 S) \( q" y; }
1. 油飯改白飯
- e4 a0 x& T) b7 j7 @tvboxnow.com油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
( I' y8 j# |5 A0 I4 N5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁
7 `) ^8 C" T! W& p8 _* j+ B海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
, a( g" ` m3 V1 Z" x0 r. x3. 少喝雞湯
' X+ `9 W9 [6 Y. Q& s6 Ltvboxnow.com雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。9 g: L9 ]' ? q, z. E) Q
4. 食雞走雞皮* g1 T) K+ `* I2 [: h( `5 O F+ m- t
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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