本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 7 F4 \7 y2 f: z" G2 Q
* m; g9 \$ S: x8 x9 Y% T 公仔箱論壇5 c; X" ]; A) W ?8 F
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。公仔箱論壇2 J& S. F2 g9 S$ y/ z: R; u7 W
* d0 V7 b# J# {; [+ p, L抗氧化芝麻的健康功效
5 Q# _$ @7 K* r' A etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 i( d- ?% i" G! [$ Q
利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
5 Y% W `- q$ V3 |# a& P& Etvboxnow.com( `$ S8 n3 c1 O0 q% r5 ^
公仔箱論壇! G8 G* X& E0 ~
容易感冒或感染傳染性疾病的人
& @ S' y4 i5 i- e7 \! j; G; s7 T/ a hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' L- o/ z2 i0 L- D7 P6 i3 H
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
" N" S, m! N ~2 Q5 [tvb now,tvbnow,bttvb
' p) ?2 V o( Z5 k/ ~% W! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質不足的人# \( Y6 j0 A/ k0 J8 M" B5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N9 {: p; M6 L T# _
蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
' ]! Z+ r% e: _8 n公仔箱論壇tvboxnow.com6 x0 R4 j* f" F( G) Y
8 w7 o& F( y7 f/ r受高血壓困擾的人7 Q. r% c ^+ m* ]
: c/ h1 n D- U4 C7 J. e! g5 q0 f( w以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！/ X# f+ X& Q9 w- [- d2 S Q
+ ~" C. `, J! k9 K, }# Y
$ ^! f4 e: _+ N$ W公仔箱論壇排便不順的人tvboxnow.com* L, y8 H4 N) w# {. ?# ~$ w" G
tvboxnow.com8 N/ m; q2 N2 `3 c T& i# r
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。# f/ {, G+ L: x
2 S+ B1 b5 I, q0 E+ j% P ntvboxnow.com
# {" f2 m( z& z2 Q* r* O公仔箱論壇皮膚鬆弛或身體退化的人
- u r; d7 s* S% Q+ Ztvboxnow.com
+ b) c9 G5 `! K" Q% h! A% _在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！公仔箱論壇 e* }9 C+ D' |& K9 b/ U
tvboxnow.com4 @8 F3 t$ ^4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 j( d5 W* ]$ X3 V
想強健骨骼的人tvboxnow.com3 R+ x, w j. q. O i
. x% G" y/ m% m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 Y6 l' W0 ~" }( G' j& D
芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
9 Y. B9 J, Q# l' D! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. h7 y k6 s" _# i8 T3 D. }" k. Y, c* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c' X5 t P: f. d }2 H
擔心老年失智的人
! g/ L& I6 ?+ {4 a5 ^
8 S( D8 v; [5 N6 f大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l4 b* r. L' T( c% H! H5 v" v
/ b1 r+ R+ [4 J8 j: Z# S% v公仔箱論壇tvboxnow.com8 R( _5 s' G2 y0 A. b2 k
想改善貧血的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 @& C' ~' d& r
5 [4 N8 G' I1 r0 g& c* ?$ dtvb now,tvbnow,bttvb對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！公仔箱論壇2 b1 x1 G) C" \1 p
1 r& x f3 J# |* L! \" P公仔箱論壇
& E0 a K! k; u芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！公仔箱論壇5 |- R$ b& i; ^: H6 {+ K- X% L
j" O' ]' m- u; T1 O0 @9 N
芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。tvb now,tvbnow,bttvb$ P9 j0 S6 t, \7 l, {! \
tvb now,tvbnow,bttvb @ W8 E7 ]; e" m8 ]
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。0 j. d- n$ g' G/ E& F- L6 K* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A1 X2 @8 o$ h9 v
其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。- Q% R8 i! [) V4 T* R/ H
. {: J% G, }2 x5 r1 \0 F6 Ztvboxnow.com芝麻所含的主要營養成分tvboxnow.com4 m0 s0 H. ]7 z. v y3 ?
, A1 i; w7 E- ~5 N TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% {5 ` Y" n8 g
膳食纖維
h" F- P! j% o5 ~, |1 V公仔箱論壇9 v4 s2 V( A, [" |
tvboxnow.com! f) z$ S4 B9 z2 n4 S9 B
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 w; ~, i) j# X) W I0 @5 T
tvboxnow.com1 g" t+ p. R/ Z3 T9 S/ Z7 p
4 z3 ^8 Y9 _/ t1 w* ]: {維他命tvb now,tvbnow,bttvb, \2 n6 C. v* t
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。0 ~$ O% U0 w% ]$ y( l- d) t
`) I. ^0 p8 U' p; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a- M# q. k0 V0 _" ^tvboxnow.com脂質
( D5 k. o3 \/ t/ N9 v占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。; M/ U* L- j8 H) P& z$ J
" ?8 V* D6 n* @& `# y3 S公仔箱論壇
3 D' |8 O: N8 u$ U* stvboxnow.com礦物質2 p9 T+ P# {0 h/ K
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。公仔箱論壇- s( p" h2 r. G
2 f$ g% O6 `: S$ [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 } J" c8 M @- [; _0 e; k5 S2 K
蛋白質
6 L& Q [7 y! j; {8 k+ Stvboxnow.com占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
8 N# }: r9 @# R' @1 E2 X |
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 