本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 f' ^) e+ M' ]- f2 I& G( p
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) Q5 a, B* ?, a3 w5 ^) @' ftvboxnow.com為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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! q2 a8 ^. C8 w$ E( Ltvb now,tvbnow,bttvb抗氧化芝麻的健康功效tvb now,tvbnow,bttvb. n; l- @ y4 m) @
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a: o- C7 K4 y2 j3 a
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9 g7 ]* ?& g8 ?8 m+ q+ Y" r0 @tvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人
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$ E, {/ b5 J0 j- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！tvboxnow.com$ F& e c" ^9 F; X. O
. m" S5 c7 H7 u# K" H" L- Q: n蛋白質不足的人tvboxnow.com4 b0 O% ^( Q) y Z* G0 K, `' [$ ]
8 }# n+ V& i+ X/ o7 `4 E蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。. ^4 b5 }2 N" P, n4 ?8 p
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; A6 B8 K- Y, N% s7 k3 H- B0 ^tvboxnow.com受高血壓困擾的人公仔箱論壇. R1 C1 e+ h; q" B* ?' t6 @
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！tvb now,tvbnow,bttvb2 T( @7 i* F& p j
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排便不順的人
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。7 ?1 `- m+ _. @4 V
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！tvb now,tvbnow,bttvb q6 m, \. s) u8 N# M! |" K
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' a, F7 D) f) [2 @+ S4 q& O公仔箱論壇想強健骨骼的人
- |- z# n4 p4 ]- ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 Y' v/ l. ~4 d( A6 h
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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. ]" E' `% m/ \# B, H; ]3 Z& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擔心老年失智的人tvboxnow.com4 p1 J6 Y. _+ K! G8 l
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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想改善貧血的人
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! T/ Q1 v4 w# G" d9 _對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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% b9 C. ^$ S6 m& Y4 _" t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！公仔箱論壇; L, v/ f/ o( T
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
) L0 @1 A& b7 [! k) A7 A3 ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D: p$ x7 i" Y8 k
其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。tvboxnow.com" p" P6 @9 r3 ~& j4 R4 p( U
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芝麻所含的主要營養成分
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9 I) ~+ K- D9 A. W4 ]5 S9 M3 X; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維
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' {: {- w# [6 N& }$ b公仔箱論壇每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。% p- R; L# v' y5 E( M
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維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' H/ K* a; U. p8 [
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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. C' B3 x: R+ h: {tvb now,tvbnow,bttvb礦物質
. N! P4 G9 c$ Ttvb now,tvbnow,bttvb芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。5 m8 h0 f9 g4 p" @: B$ ?
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; M+ m4 L) E3 O% J; A, H+ B0 t5 K公仔箱論壇蛋白質
: ~3 {8 I N x" Z2 m占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! c) K' e; R3 K3 x+ J
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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