[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

tvb now,tvbnow,bttvb4 {, S* f/ `' z; S2 {) |. d
　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
" P( D6 K& z- `' E公仔箱論壇　　做法：
% F9 @! E; n- w( {　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
: v7 [+ u$ {, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
* {- o5 v, c. |' E公仔箱論壇　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
+ y8 I! ?" `( }+ otvboxnow.com　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
2 Y( e# F/ d# M4 ?8 t; ~; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇& m- H$ p' N+ o4 c. d3 g4 t7 i/ v
　　功效：" Q  L4 W5 L* v1 ~- b+ }
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。
7 X8 \. K' |! j1 c' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
. ?+ r% j: ~$ G% a9 ptvb now,tvbnow,bttvb　tvb now,tvbnow,bttvb! T  p3 f! W0 b# f; _
　　●靓汤心水
/ i3 a) d. n2 h5 {! j" ]; Wtvboxnow.com　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。tvb now,tvbnow,bttvb' d" ?2 r! t# |6 x  @; ?
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

158.157

谢谢分享