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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇7 ^; S0 j {2 L- i8 y% ~% N
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刷牙的順序
$ f/ }( [: N* e- i( jtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 公仔箱論壇) g2 Q- \/ x2 ^
6 I- [- d: l' V8 r9 s | 正確握法，拇指前伸2 [* X0 y# Z$ d7 }& ]9 `% c! @
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 N5 a8 ]3 V7 F7 J8 u: g
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。8 b7 I8 Q# T) N0 t7 G+ z( ^+ Y# L
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貝氏刷牙的方法 
& G# G$ Q- b/ \9 ptvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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( T; f$ w! d% Z( H2 }! s' u& S" k" itvboxnow.com | 2.刷上排前牙。/ Q9 Q& i3 g% O* `. M
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- q# j! ?# A, M" P6 f公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。; r8 g% b4 I' R3 x
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1 A* c$ U' w; ^4 W$ O7 ? | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。$ { L: E( `) s. |5 [
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb! `7 Z. S' G$ T4 N/ u n: _
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) ]% u `" P2 c' }/ @tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。
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5 @+ @8 ^. x2 Y: Ftvboxnow.com | 7.刷右上舌側請用左手。
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! [, d4 E- D: c2 }/ l% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
( b7 G/ A4 Y& A# Y& Q- E2 l |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# l6 J7 i, Z3 N0 Y/ k. T, W; Z0 E4 ?
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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; k+ ~4 P2 I) f: G5 _ | 10.刷下排前牙外側。
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0 Z2 q5 {3 d, t' Xtvboxnow.com | 11.刷左下頰側。
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X/ t U1 T3 G3 ? | 12.刷左下咬合面。
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; b z+ t: L \1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
; q- y1 S8 c h0 R# W' F6 _* z. c公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 t3 c2 b$ ~2 e( V: V2 k
| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇+ Z( k; n( t: \) O6 ~( o( w, G
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| 16.刷右下咬合面。
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6 z2 R* ^7 _6 j$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
9 F3 _4 [; }( W; h' x( v! r8 A; Ytvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機tvboxnow.com" C n7 n4 P0 ^8 b5 e4 r
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb* O, Y! ?8 X2 C1 J, c
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用tvboxnow.com7 Z% E( i" A* ^3 c0 F: b2 G. M: D
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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4 _9 X, y! e4 r+ D0 s) R使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvboxnow.com* R4 G4 h+ N3 m h# t7 y
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇8 D; l Y u% d- D
$ w6 k$ P u+ G | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ |; q d _$ e+ O! V
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0 w( S4 @9 K0 u+ s- E/ D | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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% p) v' G: w7 Y- c公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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0 D }) I A+ l5 K4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。8 ?; R O, Q1 I+ S3 c) f' R3 l* G$ B
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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) k5 b/ g1 S) f6 C4 M4 P- a7 [" qtvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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* J. E. z U9 Q. {( h/ D6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇 n# T9 ~6 M' l8 |) ]
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i8 G; D9 j( H5 O" @4 l7 J
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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- b! w- F( f6 q3 J. [; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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1 @9 g9 d! Y" O公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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( A4 Y" ~* K* O! E公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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6 U+ W- S) A1 V+ e! p! O4 e5 btvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com2 b1 j9 c2 B, z
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。6 ^+ Y5 `8 Q# O0 @, v3 r7 K
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H+ Q2 R+ X. w" w | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇2 \, j" u# h H0 l9 A2 ?% ~
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- u! K' K) e4 C6 j9 L' I; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvboxnow.com, e# _% ?2 G& A) x! i8 u
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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