[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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2 R4 \2 y- h- f( H( F+ D  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvboxnow.com! _! P; j. e# Y
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 O: i* Z3 h0 ?1 Y* i7 a

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法
/ y0 |2 O% |+ D+ j; z0 c! k# `: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

2 j. v" ~2 ?7 E9 p3 p0 M- m. J	正確握法，拇指前伸& c0 }+ o7 @/ T8 D4 {: F
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
公仔箱論壇/ V4 Z  u- U. K4 Q7 R: P% c9 \2 f4 Q	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 9 o3 l/ ]! D# f" x7 E% l$ c

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貝氏刷牙的方法

6 B! u, P4 ]% ]( O( s公仔箱論壇	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 " U  k2 w9 s, `4 g0 h/ Vtvboxnow.com
. ~4 n$ Y4 G" P. w; t8 g	2.刷上排前牙。tvboxnow.com( `1 T& {' J5 A; F6 ]
9 L/ s# n0 H. Q9 C& |+ i' @- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 Z/ ^+ @+ A8 `' N
' V- a" ]$ g$ U: ktvboxnow.com	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& X2 b1 _& D9 t) I
6 F0 ]) U+ Q8 s, K1 Q: C	5.刷左上舌側, m1 z7 Y2 |* y7 M
4 V  g3 @5 b  ?' R! O3 L. j	6.刷上排前牙舌側。 1 {+ _6 G+ p6 L  v4 f
1 l7 R5 ?/ n; C5 U& ]	7.刷右上舌側請用左手。 & y! N6 {2 f2 @4 I3 w, \- {7 j公仔箱論壇
4 ~. N& c: p9 o. O% D	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 6 e: ?% j/ i8 R; A3 M+ I  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [! i8 ~+ Z: K3 A6 a1 W1 ^% b公仔箱論壇	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇$ h/ x$ H: k5 o2 _: _4 I4 E
7 X2 ?5 j5 Q6 b% e4 Y+ K公仔箱論壇	10.刷下排前牙外側。 + e0 k5 E3 ^2 `+ w( {
9 @# o' J: ^/ a& p+ A: F	11.刷左下頰側。& ]9 P- Q8 k+ g& A4 [
tvboxnow.com* w6 d' n9 l0 {. D2 U" Y, S) o; U	12.刷左下咬合面。 & u( Y% P  k9 \3 \* ]tvboxnow.com
2 |5 [; v: v1 z8 N" q3 {公仔箱論壇	13.刷左下舌側。, V8 _6 H( o3 G* |$ E9 `
. P0 h! y0 j3 C. d2 j	14.刷下排前牙舌側。 8 X1 |1 x4 D& I: V4 g/ g5 [' Atvboxnow.com
" Y- B+ Z: B* a* e% a	15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇% D8 e" u+ s1 j3 s: T* f
3 U1 J: g4 l- z/ ~% X$ ^4 P	16.刷右下咬合面。/ B( O% L# w) _3 B& D

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。/ K9 H2 S/ p+ p  s
餐後及睡前是刷牙最好的時機
' v) g# D5 a# G0 e8 |  H- S, {用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。' E/ U1 g# f  S* W' A# X! ]; g
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇; t3 I7 Q3 ^! _2 T
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牙線的使用0 d! D% Q! w) v) \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。# K9 C& W# O( P

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7 W9 R6 i& k3 U/ T- y% P1 i使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
* y3 P- j) w3 t- f- L7 _0 U% c6 ntvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' u: N# u. y$ b3 i

6 N4 \: w! q3 `# P2 g4 b! M: utvb now,tvbnow,bttvb	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)* E: h- @' G' F
, ^; r% z1 z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 7 ?: `3 f4 G6 |2 G) Q( t, K' s
* L  c  ?$ g# k* t# f* G3 }	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 1 U4 C- ~# _% u; _0 B- F3 ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 U7 v) m! V' U& b0 H- y1 }	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 ) T9 l- t3 p2 w6 k" D; p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; l. V) d' @9 L7 }- M% j	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。; T: U8 `; t( j3 V" V. y
/ r# m. t9 ^! J' S* i	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。6 h; z* ?5 C9 N" N3 Z1 r7 W: R7 }2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \! h# b, B: L1 Y	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 : F9 I) O" }, e: ]8 v* h  C公仔箱論壇
8 s3 u9 E. d2 U  R2 ~	8.刮同一牙縫的另一面。 7 t0 g/ ?" Q* x$ W& a3 s
% r1 j$ |+ a" S& w% ^	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 6 X& y% c' ?7 _5 k( Ttvboxnow.com
tvboxnow.com0 e6 A: m% B6 @7 q" B6 u. N	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 9 s2 w. o4 }# ^# T4 u0 c% a% z
3 g( k8 \/ D; l2 h0 J3 `9 X2 etvb now,tvbnow,bttvb	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. U" ~$ {+ o$ G0 h8 _$ f
5 X/ `3 h$ _9 {+ [& Rtvboxnow.com	12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇0 \( a! n9 @$ C( }1 m; x) L7 r
& S# v1 \, Q5 h2 d	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇6 s! Y" S9 U! L/ [$ \
tvboxnow.com) R- i3 Q3 Y! }0 A" ^9 B	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 $ Y* r# h- N" C* H# J& G2 z公仔箱論壇
6 R' f9 [, ^8 J! n  ^! c4 U6 ^tvb now,tvbnow,bttvb	15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇7 M' N* D! @6 \! A# b# z5 g
! _7 {( [3 U. G  A	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com9 H0 ~3 y: B9 G( d* C1 I& x6 \
tvboxnow.com+ m) |. N! P, J2 E  K: _- b& [	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvboxnow.com4 u6 D- C5 {5 {" ^1 J2 Q) k
公仔箱論壇$ \9 Y; ]( V- F' }	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 0 Q2 E5 L' ~/ n$ R. J7 q, k
* K7 \; H" s8 s7 mtvboxnow.com	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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' n& J4 f4 B7 D6 l, |( mtvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇8 U/ S- B3 M" o5 {" P% V
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szuu

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

kaya_soh

thx
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katspi

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法