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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 4 N2 [% U. b" i
3 F' U O, ?1 X b( s; N) i公仔箱論壇刷牙的順序
/ n' B! `+ }! [* Y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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( s; B: a5 ~! ftvboxnow.com牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 a$ a f( q( H
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| 正確握法，拇指前伸tvboxnow.com( j" c s$ O" z; T' m
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C* g0 D" Q0 o" x. ]" x8 a7 B5 {
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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1 G1 t! y/ C: o貝氏刷牙的方法  2 m9 U6 _! M* B: {! N4 h
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。; z J! B& U4 M" }" G2 T
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; t/ ~8 o. \' itvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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4 C5 M: K; c7 |公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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% _5 Q0 z4 g9 L5 Q) H9 K6 \ | 5.刷左上舌側tvboxnow.com) r' u! q! `. K X& H
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# g5 E# l5 L* t9 x' s5 D2 o公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。tvboxnow.com2 f, V) `! I: o w; i7 ~) z4 E i/ H0 O
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| 7.刷右上舌側請用左手。+ J: I0 K/ U* s2 s
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5 H9 o! B+ q2 ?+ j6 O+ ?: k$ [
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9 w$ S( w% j3 N7 R/ x, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 v6 Z1 j, i6 {& n
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。+ e5 w. M7 L# {# x8 v
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb2 g! s- S7 o; ?" t: H
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& E4 Q& \. y( |0 r# p餐後及睡前是刷牙最好的時機; S7 G6 o$ n3 s: ?1 l# M
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvboxnow.com6 u1 `; n1 X$ i9 w+ `0 E5 u" M
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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' ]7 \' i( [" w0 w; N( m3 @+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用公仔箱論壇9 Z# k/ ~4 p0 W2 \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvboxnow.com7 M. p. a/ w" P% h5 g
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& E$ }0 g9 j4 k( J1 l& etvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 Q" c2 d! ^: z$ P# d# S+ Y
1. 傳統牙線使用法
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; B. O3 F: j2 a) d) ]( `tvboxnow.com | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb5 Z. z. S5 R, W9 i; @' T& K" O7 Y
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇4 i# ]0 `* y z/ I Q
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvboxnow.com0 b' D0 Q$ ~6 W. Q& B0 l
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) r6 i. B; q0 q+ P+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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9 }! P$ k8 Y9 B! h5 H" q6 t | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvboxnow.com2 O. e& H. }& C/ O* K! X1 z
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! M$ h' G/ {7 n) }, L5 `) q$ ?6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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# G/ V0 ~, \" f, Z3 L% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。; E+ O2 I: n3 V, F* }
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。6 C1 K3 t l, z' S3 D! f0 u
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 6 q9 w" S7 T/ b$ t u& }
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇- [( p% e i8 {* S( P8 c5 ~
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: t; q$ n( U; Rtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb. D8 i c, Y( p! T d
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvboxnow.com/ p9 R, C9 r, m; F& G. W2 F2 p
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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& ~0 B" A) ^1 k2 d( \$ {tvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。' e1 Q8 W8 E. t. {6 I; b
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% L3 x: M: E# o T, Qtvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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* Y& s- [4 c5 P$ ?公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvboxnow.com+ d% k8 N. {; k( O& J4 P; Y- H& T
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb# J; K5 @: W/ q1 ^0 ^% ^1 E" D
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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