b5 W3 N! o6 e u) Q1 H* D刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvboxnow.com- F% S1 x3 x- t l
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刷牙的順序tvboxnow.com8 X* s) Z! y6 g
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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- F. R- d& y& x8 \! e公仔箱論壇牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb, E% e$ Z1 j# }" [& C9 w
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
' [9 r% G H( f- Ztvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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1 S0 K" a. Z) p6 B! U5 I3 M公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
$ e2 i, L: {. K! h( p: o | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvboxnow.com1 o( W0 j6 Y7 x7 }' t8 ^
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7 b9 n2 g' L8 Z3 I% Z0 g/ mtvboxnow.com | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! J) B7 H% }2 B
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。: J8 S& T- _6 `% `
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, }4 U1 q2 t5 B- V N/ a" N公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
* D# `; S9 ?. S% e5 s: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
/ I' Y# O5 M/ c4 U! [tvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
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/ j) o: r1 p+ v% P2 p# }公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。tvboxnow.com, w3 F) h6 L7 ?1 n
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvboxnow.com) I+ q- S2 {; y3 p8 q: T
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2 O0 Q# \5 ~3 |. | | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i" W& D6 K0 U
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0 z8 D+ y% P9 W9 q. X公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。tvboxnow.com+ u$ A2 V2 K! J+ U" a
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇 J& L8 t7 b6 }' f+ R
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 t* Y4 m; S: a3 Y* i' @
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! D( C, |% G0 |& x$ d; m$ P! @: stvboxnow.com | 13.刷左下舌側。
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m, T; L. M$ k/ a | 14.刷下排前牙舌側。
( Y* `- J8 @& A2 v* H6 M7 wtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z& _7 U0 L- l6 q7 Z J) R/ c
| 15.刷右下舌側，請用左手。tvboxnow.com% t' l; E$ [0 N ?" \8 m
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb! B6 E; Y+ o. {2 c* v3 Z* h" C: C
餐後及睡前是刷牙最好的時機
' Y) f: D+ G; U公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
, y- _8 ]5 ^/ l3 l" Gtvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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8 P+ D) N& I3 atvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用( j( h) m- W4 k! Q! z. N2 }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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( ^' }) i0 p, w, U1 Q8 W$ Rtvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇 u" J1 b1 g& `6 [" N
1. 傳統牙線使用法 tvboxnow.com. _$ y3 H( a8 s
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3 S5 @+ k' C2 y' W8 k, ]2 \3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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8 B" I9 ]9 K& t" i lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvboxnow.com Q t4 u2 `/ v( K, |4 i
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( h( Z' x3 @1 X ~* ]7 b1 ^# F! ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇+ U! W/ |7 _8 H9 d: d1 z- O
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。% w2 S K8 ?$ }! S" n, m; N
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" A( b; Q+ a6 r公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。: F- s2 w+ z1 b+ H
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& O5 s* \- O8 ], D* j7 x1 d: vtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( C1 k& | S
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% }# t. ?1 n" N1 a: v) b | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q: i+ H0 r. r; f2 D' h" @" b
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8 p% @; T# Y* N+ Etvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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* M- M! ^* H4 Z0 A3 {$ i7 ?公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {0 c+ \ M# d4 S$ G+ h1 H: a) }
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇' g! o4 y# P5 e) D: e
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" A$ N1 B1 Q: Ntvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇- m" h* U+ q9 `, [8 v7 }. S/ `- E
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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$ @5 o7 Z R# |/ c }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。4 S- {6 G, _5 m& S
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3 m8 c1 j" l m9 Utvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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. f9 U( y/ v O/ a6 W5 @牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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% c8 Q8 ~: Y; p" y3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
5 X: w( q# B+ z* x, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' L% |# `' p; b T0 |% g5 T+ @
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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