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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 c. m. n+ Y; ?8 I: ]
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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2 j" s; m* Q+ l- v' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^# P/ P7 R1 h
`5 n7 k! c, ]2 B1 i2 jtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸tvboxnow.com8 w$ ~. D0 k; q. G: [
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇" k" C4 ~: b/ U% X+ i' } @8 b
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
1 c; ?" u! n3 B, |' b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
7 G! [. [: F& w. n7 N6 j公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇1 d6 N' D/ B! E) }
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。4 Y+ X; e+ p: @7 g# c: _$ Y2 p
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& o# ]+ }8 w& {6 \# s+ y9 O" P
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9 r4 T; p3 O1 O t. V+ y \4 M' C: g: @ | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5 y% S$ i+ Z1 I3 k | 5.刷左上舌側
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3 ]' M( B2 ~7 G& T6 y _- ktvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。7 ?/ S" S3 l# J6 g5 u/ R' y9 Y; i" `
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。* }, l' E: F2 ^+ P% a
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& H4 I' O8 @: p
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8 @; {8 b; W- b/ E( a | 10.刷下排前牙外側。tvboxnow.com" @* g. T( T% m0 o; k1 V
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$ H. f9 |9 b' \0 A7 y% s | 11.刷左下頰側。+ O6 L( c- W$ U$ O$ e {
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇1 b" I9 F5 [2 F7 C2 Z) i: O
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。tvboxnow.com5 z1 E( q3 ^) t
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| 15.刷右下舌側，請用左手。9 U0 l, [& u2 |) Z% T) z' n
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: p# @8 E1 S8 S1 b7 K; Y' l1 P | 16.刷右下咬合面。
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0 Z. u4 L+ Y c; ^5 W# {tvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! R- {2 ^0 y! Q# }/ l( H* I
餐後及睡前是刷牙最好的時機
0 d. }7 Y# w u4 S7 ?/ e* S用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb8 v3 Z; A) J P: _- h; _
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
% d. D7 J6 [% Z: s* O每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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) ^% W: c# X. m. T0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。9 Z. Y s( [. A& K
1. 傳統牙線使用法
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手( d* [- T% c& j4 {9 }" @8 b
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8 p: p8 r3 r$ b4 D. Y2 L0 v8 f/ U" j- P: j. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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+ ~$ F* W5 T# U; s% h | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。2 c: d6 K q& E, J' e
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2 r9 j2 ?6 E; _$ _) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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7 g# K3 T; D+ h1 ^: @2 U3 a | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。) x0 N+ S- C5 ?( s& I: w# S
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$ i% i( T9 a3 q$ j1 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇3 e6 q% \% k, N$ `$ Z1 P) H
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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- `# H- _9 \# T2 u7 u' y | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvboxnow.com/ }: v1 G8 A2 |( i9 Z2 O
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4 g7 y$ p& S# A) Ktvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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: ]- M2 v) e3 O/ H L$ K8 P4 atvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& Y. N9 i+ ?; i( \9 ?
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com$ ^. w* d8 C: D
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. t: g8 Y, ~+ k" V$ _, Ntvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5 P7 j7 E- n8 @! W+ g1 ~0 s
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。" |' l. S6 t" E( Q! F
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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. m, I e: I1 Z8 Z% Mtvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇6 H& s& a0 _ k/ ?
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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