! d, s7 T- w) F8 o8 E$ K ]: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 3 x9 Q& {5 P: b/ K% Z- q
+ q1 k( Y4 {0 R! e& w6 ]tvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
* ]6 C+ Z, J& a: ~, |4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ u) ^0 ]* Z5 C0 |% P1 |公仔箱論壇牙刷的握法 tvboxnow.com% r6 `# A) L% F& z' P' A2 R* Q
2 b3 y p3 o# x3 [, o0 k+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 o7 p% A0 w/ A; j3 D
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
5 S C/ e3 S$ \: ?% r' q1 k0 F | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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t" N( n# _' \( w0 n- @tvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  tvboxnow.com' ~1 y7 w; O: I; \
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇) p! p# Q# m/ x5 ? x
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* S& `1 @* b4 c8 p+ ]8 Y- U& ~9 jtvboxnow.com | 2.刷上排前牙。
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) k) w6 D# |) n; @tvboxnow.com | 3.刷左上頰側。
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) u) q1 I4 j- S) F! x/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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3 B/ |- E4 F& Y2 U. J& z, b | 6.刷上排前牙舌側。/ b/ G7 E/ N- d1 S% }% [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ F) _3 E( {) ~1 ~4 x
| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇8 a( G0 A- L$ a. C
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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6 E5 U. F0 m( Y/ b. `0 ttvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。 K. x! L) R3 @$ q% F0 N
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7 s7 N- k& z# ]1 i | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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; A6 @; R7 }9 g( ~# P6 P( J( O( m公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& X: F6 ^4 w6 z1 E
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0 h3 J# |7 T9 K# t- m | 15.刷右下舌側，請用左手。tvboxnow.com$ `9 R: v2 D" H" O
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| 16.刷右下咬合面。
: @. g) M A2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
/ w. X( k2 R5 u0 k! b% A# C最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇. v& B& u0 x$ j1 S, p0 C! `
餐後及睡前是刷牙最好的時機
. f; W) G: |* \; y: s7 G' e/ o用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb" t- ?2 f: ^& d2 e6 [/ m. x3 f
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用; I/ u# W# q* n) |/ p4 `
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。8 H% U$ U3 L4 p3 R$ g
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6 _+ d! C1 r6 k9 y2 j+ o: O4 A6 Ktvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvboxnow.com3 \" ?) k7 T3 ?) [: N
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' ]6 t1 \6 K) w! N4 ?
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvboxnow.com1 r# T3 q" z. v( B9 \% E' [; p) i
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9 A9 d# k) B' G" |3 u3 ptvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手+ H$ _# X: D. _& @; E3 y" A
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvboxnow.com* i- A$ g8 a$ E
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: s0 Z$ D+ A# g8 I. ^tvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb, m' S; h/ n$ l- R
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8 H" k) d! z8 U2 R7 Jtvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。1 h/ Z9 K5 e: ^4 y9 C& Z
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; v5 t0 x) L0 n, k* u) D' otvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。# L' n* B* z- D3 B) g" P% Y% L) z
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8 H4 O( E V2 R [$ A | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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5 j" b( D& z- a0 W& j Wtvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇4 G9 a2 ^% y [2 a. _
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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1 r& `8 u% C0 G! D公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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; P: v( Y* W% B; f; |# _- p公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 ~: o- o* j' [1 H
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3 c/ K# ~' ^: v7 l+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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9 a+ ~, Z: O4 J5 @9 \ | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇+ B; p" v7 p$ w% K' J* m+ |; M# i
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& O8 I h) s8 \4 f' f0 N2 D公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb) Q# B7 G# P4 }$ m, D, o3 d" G
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb; f1 ?% t$ @0 Q; @+ }" p
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' v" h( ^, \1 ~: ^' [; h0 i z3 E/ \ | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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; z$ L$ A9 y* }公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 |% `# `$ W" ^
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ b$ E' I& o) {) ]+ {
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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