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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 s* s* P9 \
# S# L$ D( _( @; N$ E& Btvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序公仔箱論壇! y) j0 D: m X* U0 M& v
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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& s2 A% g# A" i公仔箱論壇牙刷的握法
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! `& J& L1 l# h | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' W( w3 l; i+ ^
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 Z& C) W8 q
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D# W: a+ x4 h' D9 I" B/ ^, W( f
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, s' b) |$ c3 T& ^, C- \8 Atvboxnow.com貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M6 u3 }& r( l- g. c6 c. ?
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb( J% R I/ X6 _( h
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. ~2 m5 X/ I: p y# _* I2 d* Utvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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& ]; B. u! R N$ K/ |& ?公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。tvboxnow.com; L. V0 ?) h5 r; u& k! n
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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2 ^! \4 u1 b1 o2 O | 7.刷右上舌側請用左手。
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' D- K4 c- d# w2 [1 Vtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。/ m% c0 E9 ~7 Z/ S4 q$ F$ z
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 i, B+ q, s
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- g! i, Y# w: c9 G! w8 otvboxnow.com | 10.刷下排前牙外側。
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[5 r& {+ T7 F6 ]公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。tvboxnow.com& ^, `: `6 }$ P( g4 k5 _. C
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3 f' W; G1 d6 |$ W: F6 ]* K- otvboxnow.com | 13.刷左下舌側。tvboxnow.com& F+ m' ^9 g6 b: I! ^5 k
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| 14.刷下排前牙舌側。
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' h; c6 y; D. T' V! a | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb6 v }1 R1 W: T: y
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l; x" p' X5 H, f+ k; C) R/ |+ d
| 16.刷右下咬合面。
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" `. _; c- {& g' k8 ?& ^公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. } e+ X& P
餐後及睡前是刷牙最好的時機
3 J9 v3 e& C- k- E1 ~! c( {; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 |$ J p8 ]
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb7 x u6 g5 C$ ]# T ]0 `- ^3 \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。: Q6 V# o5 l2 V( X
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb# r: q1 e4 H& B+ t7 z& }2 g4 o _
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: H, J* v) P% w8 ]; W5 }
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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- ]1 M1 y: k- j: p+ `5 v" m公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ K, c, H& {' q# B# |# s0 @
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+ C0 P7 c5 L7 l2 ltvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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5 G: D$ A' @' h; g1 F! b, H公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb* S# C. ~* P4 ~4 G1 b8 x
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvboxnow.com8 H- A2 C7 l) t$ J0 _1 D
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u' K( V# k6 V0 c
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3 }0 l3 Y# [: }3 W1 V. _ | 8.刮同一牙縫的另一面。
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/ [" L9 \# n& B8 n C8 ?% U公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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" a! e# C/ u" O ^. E3 otvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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2 o' o2 j+ l# L* J4 `5 J% j | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。& c2 |' A+ p. f; ]
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 x1 n: h9 y: h5 J0 d# q, d e
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇6 D Y8 V! p0 ^: J% f- Q1 o0 f
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7 T+ r9 \: z6 ^tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* N+ i4 c( a* y- v
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) \4 P$ h# p& w* s2 Q; \ ^& w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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- x4 a+ w" w1 d0 T* C | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb# H4 m5 o5 i1 q3 X$ G
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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# {* z9 [% p% y. F) g" ^tvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
% `0 ^( t, H% U% e7 q" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# P+ ~# G1 n8 K1 v
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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