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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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$ v5 Z- D: \, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
# f! {* k7 t0 O% v! H, j) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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' u8 X4 q' j: Z5 P' b牙刷的握法
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. Z3 W% D! b: V6 n) z9 G1 J9 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
& e5 L( F$ [* Ttvboxnow.com |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  9 U* i# O4 ~4 o+ l* J
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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8 Z. E. ]0 B. l& m公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
# D8 x9 n- h+ {" _' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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; }; ?5 r5 a1 [* j8 B | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇) d2 y; q! C0 z2 z$ h0 |
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# I$ r! p+ ~) L8 c | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 e9 a. Y1 J+ J5 L
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J0 z/ d% Q' Z. S% jtvboxnow.com | 7.刷右上舌側請用左手。tvboxnow.com* ]- C1 Q4 U) b
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% f2 B* `# C8 \' E! M. }# [( D | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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/ |) P$ A4 c- s4 F+ B | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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4 l9 n; A. F9 [% f; K5 G6 F | 10.刷下排前牙外側。
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) g d+ `3 D# ~. a% etvboxnow.com | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇- P8 m. Y, R" Z7 L. c
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| 13.刷左下舌側。0 k% C2 L# D$ ]$ v, Q
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/ J: Q' N# H8 o- q公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 h+ @3 e8 F, i
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6 v5 k) \6 \7 i) n' d. ctvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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3 {2 Q y8 @5 Y7 L. F- Q0 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 \8 q$ v) d0 t
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! [) z4 W$ w( g* p5 Y3 p最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
; _2 l0 B+ w4 J! c0 Z! h公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
. W. @* J$ ~/ Z8 V5 H) o0 u. n用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvboxnow.com" _1 F9 t: t, x% h$ ]+ v
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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% @1 G* u& U! G% Q2 Z. ?. `7 \5 N公仔箱論壇 牙線的使用
8 B N/ j9 M! ?' C9 W. J每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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: B4 T" L3 r9 \使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z- D/ }& E( K. ?3 c
1. 傳統牙線使用法 $ T& K4 P N, {5 v+ Z
/ G; c& T/ L! N | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm), _& o/ R4 p8 Z8 ^% \, e8 v
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb4 K. C" w# }7 Z# K0 D
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。4 D/ l5 m# B& ^" p" o+ C2 ^, T
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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- W; F- c1 v& O! r6 s ltvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇/ [: u/ H% t0 O3 A+ h7 [( n
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+ N3 k) L8 t# Q9 I! w$ I' ftvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb. \+ ~$ v+ }+ Q" B
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; r. U9 D1 U$ O" b% z* I公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvboxnow.com7 K7 y1 C8 @) S7 k
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: j% b- g3 S2 j
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* g# B( h5 |: W; w2 E$ Qtvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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8 U+ Z' a _' S6 r/ I- j+ m公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z. e, u, U( q# t4 b$ _
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; t. Z% S1 C ~' F% p" D% Z4 Utvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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R7 R/ O C* L8 k f' }9 N! s$ ?; r9 L | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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/ X, c* A$ D* C/ R, Z! `) z3 r | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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J% Z( I- j) R1 z3 B: ?7 N- ` | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvboxnow.com$ k$ ~0 G( s/ U$ d6 c4 L
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0 @1 `4 U+ f1 d- H- z5 Ntvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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R+ ^, X# s* n: q公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 n- A. u& b* g, N! O0 Q
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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