 tvb now,tvbnow,bttvb" }1 f0 I* [. Z4 O4 T- n4 b$ Y5 E
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
# c: f0 {( M( Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W6 M$ I0 z% x" G
刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! V& o. |& Y2 r
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
/ X$ y0 w' n% k1 p7 K- G( i
P8 M9 d, i2 {3 c牙刷的握法
6 ^( z$ W1 d, s3 e8 U6 s% ztvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 O, Q5 t1 G, O' X5 c, t
| 正確握法，拇指前伸
( `* F7 D& d; ftvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
: N& m4 T# d2 y( _0 `8 k | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb! v" S& F2 k; I: }' v
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ Z" j/ g; d; S6 I/ J/ I: `7 \1 X Q2 T
貝氏刷牙的方法 
8 Z4 Q. G( k3 Z9 R) u9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvboxnow.com0 f4 [4 r2 ]$ m r9 Y
| 
8 b, Y0 k9 I6 n* z3 ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。8 H# ^6 ^; y7 ^5 w | ` K& J. n* U
|  : K5 U* `- s+ v
| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇* c; q" `2 e1 S
|  公仔箱論壇, _! e, ~2 L+ V; H! s$ S n
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
5 N& c% X) t" g6 I4 |公仔箱論壇 |  8 L" |. U1 A1 x9 h! |
| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% X" j8 q& `$ V
| 
; n; l- G. [6 v- t | 6.刷上排前牙舌側。
1 c. K$ J- E' L$ xtvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 @- P0 J2 q3 O; O
| 7.刷右上舌側請用左手。tvboxnow.com4 Q0 @2 x6 L" q) w# A! a
|  tvboxnow.com) c; D! d" S) c8 {
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
9 K" s, ]8 g* o a4 z0 S# mtvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 s6 k& ~: x4 x
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb7 S; O" h; }7 B$ g5 r/ f
| 
% S* ]; I3 A% u | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k |# G m2 ~
|  # z% G' W+ j! \: O# t6 \% d
| 11.刷左下頰側。
* n9 g: X9 ]# a9 |* _tvboxnow.com | 
7 v1 E, S$ t8 }/ n+ W! y, ]公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。1 t. g/ _! o1 U" H2 ~" Q
| 
: z& T3 c N6 r% l1 R4 @tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。
0 r* C4 U F; \3 Z; x | 
7 {% U. i8 W$ ]/ {7 I9 v7 C. `tvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。tvboxnow.com7 Q& d _! G) g$ F: r P' X
| 
5 r6 {6 Q( W0 W0 a7 | | 15.刷右下舌側，請用左手。tvboxnow.com3 P4 k* A" |. R: [$ M3 v1 F
| 
* l7 S& B7 T4 A9 h+ M公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
9 s' t8 @& w1 z% R3 M8 ` |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V# E/ s2 G% n6 m5 f
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
1 V0 r. c d( e( l, ~, D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
) }: H6 z0 f9 otvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvboxnow.com% v6 y. R: y6 t" k+ H9 y
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
4 D8 V! y4 v, X5 Y* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 a& w8 h& ^/ M3 a
 牙線的使用
6 s2 ^9 `( p ]1 o2 wtvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
' v& o) U3 g2 e( W4 U0 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 h. _3 Z4 E9 ` {tvboxnow.com
3 N; b2 _% F# t4 T+ i' c b& `! mtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
9 R2 D, c* B' k2 `% N& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 r7 b R I/ R
+ N. a& q8 v- r: N | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
9 r3 @( G8 i& y3 o6 d3 a5 mtvb now,tvbnow,bttvb | 
3 F' F1 }& \+ M公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvboxnow.com u l. c. l7 S4 [$ n& Z
|  & p4 B& ^7 m- M
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
" @- x6 o* ~/ D7 `tvb now,tvbnow,bttvb | 
; W% e* y9 [* h( `8 Z | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
8 A8 f; s7 i( y |  3 J, O. L. M" o
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
1 T' f: Z1 t* f; V( Z公仔箱論壇 | 
7 c2 r+ p* C# N9 O& v( L" A公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
s5 G) Y5 ^: w( C# q8 ktvboxnow.com | 
1 D0 d/ n, O# \: O9 S9 @tvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。& }# n& t9 \. \% y# T3 m9 S7 @) i
|  tvboxnow.com0 o' I3 U: M$ i
| 8.刮同一牙縫的另一面。
- ]4 l# V" P4 c+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb% L) \" a' }* F! L1 \$ r# D
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
* m: p8 d/ H( M, |公仔箱論壇 |  * {( a' J1 D4 a" i6 X* t
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z% T6 S9 q( B5 a* o$ T& N
|  公仔箱論壇* {# y" O9 I% r9 n3 Y% M2 o
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇- h# F1 @2 c8 j/ {4 Z o& V
| 
" @6 J" f, F7 P7 m4 g公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇- A" s# Q0 f" k R
| 
1 X" ?6 L' g7 j r | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
9 q( f$ C% d/ N- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  9 z9 w+ G/ S8 J$ G
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
! H: z: @( m% g) @$ E8 } | 
7 p9 q& i2 C) `6 U# c | 15. 兩手食指同時上下運動。
$ ? d. s" J1 q$ H9 x: \$ ntvb now,tvbnow,bttvb | 
' d: K8 s: q9 a; Y- r& Ytvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。# g- V* L+ k3 {0 X: ]% p
| 
) i6 I8 V$ t, ^& V9 M& J' l& {" @3 x8 Utvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
, ]& J: q o/ V9 W公仔箱論壇 | 
: x; X' M% k6 a. y& m* |tvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
& k: J. b- k- j* M, Q2 |tvb now,tvbnow,bttvb |
- \8 |( g7 i- y. H8 itvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
3 ~- r4 Z$ H2 l$ Z2 H: E/ [tvboxnow.com
9 }' S# _0 y- g) S5 ^# s3 ~+ l牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvboxnow.com+ x2 B" t" [$ q0 H& x- q0 q1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B( o1 @! A. \
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
7 T% f7 X/ m; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k5 K8 j' d$ ~% g% X" m* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' S# C r+ o* V
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
