4 z& L% ^; [' h3 X: z, w公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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3 l; p# m+ l9 k: z" ntvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序公仔箱論壇$ n! N J I5 H c4 }+ D& z2 k; h
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
( M) W4 \2 S6 s- B8 ^* M0 rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# S6 v0 q+ E. \( }7 r/ s
牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb# D: O( y2 n6 Z' w" k, |0 p
: f1 R1 E: Y9 Y! I) ktvboxnow.com | 正確握法，拇指前伸
* v/ \8 Y! L6 D# d; d4 R |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvboxnow.com0 U3 B' k* I) M+ [+ E4 x
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; @2 K8 s" u5 u8 c
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。4 [" h& d) x. {
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| 2.刷上排前牙。
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! T0 F. ]3 ^$ I% @' e0 p | 3.刷左上頰側。- H, J0 T: T% z8 R& i5 O
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。( Y: ~2 W+ w1 \) X) q9 \: p1 i
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb% j& S) W1 Z, r9 L7 _
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) F) X1 Z7 T# {, } @5 Mtvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
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' Y! d# ~: K8 K4 m" }" _9 _ | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。% x7 {: X. j! v/ @* N5 l3 {
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! ~# o; F6 V2 s# y. k& f公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
$ s2 \, K9 O/ k$ L公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ i( a. S9 }! B% `7 ]; i9 A
| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb7 X8 N! B. i1 W$ {
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) h ^5 d4 `1 [8 f5 t1 c公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb0 [& B* }8 d M
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3 s( y( R! U) C | 12.刷左下咬合面。
" j1 R {( b& y# L% mtvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( q0 Y* u9 T6 L( {7 i
| 13.刷左下舌側。0 d9 o7 I! A; y/ p/ h
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I; W- F2 L4 N6 N- q- p
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' W+ E1 }5 Y5 U% C4 Y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% }4 y: `. B) \! ^7 l8 m
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# t# e+ q9 F& }. A! ] T3 S
| 16.刷右下咬合面。
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& {: V/ C" S. V9 H2 b# L& O最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvboxnow.com3 E$ R+ a- ?. J4 w, E1 C4 A9 T; @
餐後及睡前是刷牙最好的時機
& @; U% G6 ~ V! ytvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇0 ^. K$ l6 x1 q) |. x4 e2 v
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f( q) |# \4 f) ^, }
% C" R4 d) H, c5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
' i! L6 m5 `# G, X) W0 H1 G每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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! A. m9 G' |% ]9 p2 @3 Y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d8 S" l5 W L! Wtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ N* F8 P1 A- r公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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9 i i; y9 `* C9 Y | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 U: T& E- U F$ }- |
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇8 ^* f0 n+ Z7 I @
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb& o) P3 `% ~' {( g2 s7 A2 |
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvboxnow.com% H+ k" t2 t' n( C; D
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| 8.刮同一牙縫的另一面。" s4 y; o" @& m- T8 R; t$ h, u
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 Z- G [, L' L: R) M; W
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% J& k8 r% u* d# x- J; s: otvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
4 J# t2 M" V+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ Z" G' N! p* {7 p9 D
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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2 A/ k( O2 [) l# N% |( C公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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0 }- S, g( H% N" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb |2 ~8 G/ h3 P# B. ~/ [
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) Y; f8 _3 d, {$ {0 P( {: D | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇* P# S0 _& B8 R- l* j' y5 y) E9 F( @
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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1 R/ q# ?% A& j: k" h: }' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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( J( W7 W, F5 o& d" y | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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; _8 M- c$ `& e% h公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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7 r( n+ h) u; v& G3 [8 }! G# etvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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3 G' y8 p7 d v ] V$ T; N+ A' P& F1 itvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 " |- c0 ^6 ?- u* A
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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) f$ E m# ^2 x* q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 V' Y# S% J0 Z
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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