& i- z! b6 Y3 K3 p9 Ftvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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$ [) q2 r9 U* w! s* w$ Utvboxnow.com刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb: E+ q& R Z5 U. k" P2 d
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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6 _, I, S/ G0 Y" x. jtvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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# k- Q' G. l% _4 N) ], [9 K' ctvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ S* w5 @, H% E. R# U; z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
2 s. i: |' N2 Q2 g$ Ntvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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8 x! E0 T4 F- v0 D1 G) g; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
4 |" v) c: Z# Mtvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb2 s: i; _) k, |% z& J, O* n
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 q8 ]; X, s! f, J; N. w
| 2.刷上排前牙。
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8 M0 t. y; u: v) R! ^5 N | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% p, C* V e- o0 s/ N3 l' u9 L4 g
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# h' P0 E1 T# b3 z& e | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。% Z5 t% D! e2 K" f& I
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2 O& l) [" \! m8 y3 Z | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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! n! {4 k# _- m2 }& P8 D5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb/ K- ^6 p; Q6 d: d2 Z
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4 G" r9 s, a! j' j; A4 H: |4 Utvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb. m) d4 N4 M0 C2 J$ k
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! r8 W4 C/ k* y& w | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。1 ?- Y% X: {3 j$ U3 h+ _! Y0 i
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| 14.刷下排前牙舌側。' V: r: m& h5 }5 C, u
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇. @ ]" n h4 T! k
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3 r" N: R: w6 j* u- \! s3 k公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb! k) `8 U8 A0 X) k- o2 U
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& N7 r' C1 X5 z F公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇. D% H0 A, g; a L
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: k$ {! R, _7 ?8 v公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
$ w4 W6 n, R1 `. u另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用' m2 |% I6 S+ Y3 o, y8 Y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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. P' Y, {' I" e8 r( w! ^7 C& O* Z公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C8 J) M- a# Z: w
1. 傳統牙線使用法
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" x2 V3 }; [% {8 F, G' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)/ e; H/ L) R( N; s7 ^8 K
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! m+ _$ R( K- C; d# _ | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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: t9 V9 t5 Y7 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊! |8 M4 ^5 {. S% v7 u0 O: I5 q
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: d" c" A; ~* V8 o$ V3 c* a& ^tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb' n5 |4 U" X3 a- s2 t* c4 M
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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0 d+ Z2 C! b( L3 x' i/ V4 Atvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
4 w" {4 j' U, j f4 k7 X1 ~2 Rtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! ~3 t* K0 V o2 C
| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb. a1 M" D! I9 S# ~6 }9 Z; p
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇" \- T( d1 a8 G+ x
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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+ N5 \ i- c0 g# x2 Ctvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。3 z, a! b1 t) H: t$ e8 {' {
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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% _# Z) Y9 q* G公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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# y% E9 s0 z3 V$ p, w3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb- V2 ^9 y9 I, J5 \/ A
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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