" m: @- Q8 X" k/ G: E; O+ R" O7 p: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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4 q' X$ W5 V/ b3 s( N8 ]3 Q0 Atvboxnow.com刷牙的順序
- b2 g2 A' j" s+ d. |% K | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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( N5 o- Z6 j! jtvboxnow.com牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb9 s, p: T% H' T8 `# h4 ]
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| 正確握法，拇指前伸
f; _1 r$ N' b" V d3 w |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
3 b# Q2 W# L% b, Z. ^公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
3 [2 |: p R9 n6 B7 p- @tvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M1 n6 n/ i) ?
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb' U% x8 x2 h: z3 D P
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, I, n. T( x. A/ ^5 T1 \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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) \! o9 [* J1 w# C7 R+ Q! _+ s, Q7 I7 F7 @tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。, i' ?: b- p2 a" m
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3 e" |' X4 p7 H* S4 Utvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
( R) ^% k" x1 ~& e% }/ M8 V0 ~) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 C: j; r% k! f8 t" s | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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: Z1 Q7 L# y& o' xtvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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# L4 b/ O1 q8 Z% c% g- H% ^ | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇% T7 a) B: u- h* N$ F2 c
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6 a- W+ R; x2 T; C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。 ~4 i2 ^0 ^& j/ v, [
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$ x" `. x; M5 |2 f公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。) Z+ ~$ S! ~' J% g
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。6 O; R3 i3 r2 O( w+ b& ?' k: O* Z
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb5 w I) o7 s. `" C. S( Q+ q/ U+ ^
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% E9 g' x% |" z4 i; M
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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3 }, X M+ a' H. Btvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G2 l" b& u% X. m0 }) O1 K8 f
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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% y3 c& @ D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvboxnow.com2 o W- j# w; H
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb2 S O/ T0 a1 o" V( |: S" Z
% _6 Y: K$ s" O8 j$ C | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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4 X5 j/ @% y8 e8 a- h+ [tvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvboxnow.com% z1 K3 {- b0 M7 J4 @+ F
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvboxnow.com" n% Q: i8 N @: ]0 K
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。1 j# @: [9 d- V0 \
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% a* M; K3 F) O2 z7 \tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvboxnow.com1 c; ]0 F- L$ |& v0 c; j
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p7 I- i% r% [% Q, S' p/ l; s; j公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 R, Y. B) t( x$ J
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T, j! `# s5 s3 f) D
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇+ X, k# \6 F$ p# W; ^
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。$ C5 ]: ~- M0 O+ d1 C8 K/ I/ ~' o
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvboxnow.com1 y W6 S/ A2 w9 C# G
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, }% a/ f' K4 B$ wtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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. z0 \: m8 L) X: N- W1 Htvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb, V5 D: Q1 j6 L( _
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+ s6 P! X1 ^% U" @: b L5 ^2 Atvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) d; X, p/ q* Q- C$ ~" @6 I9 ktvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvboxnow.com! c. K% l- [/ w8 ^9 I
! K' j8 {7 D$ B* l0 _tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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