本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, |( l! W6 [+ |- C! l
+ K+ B2 t/ }; t8 l5 k
* J8 L. Q/ s* l" W# xtvboxnow.com最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvboxnow.com. m3 z- e0 b% Y) J* A g5 Y p" D* `
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇: G; g5 d! y8 B3 W% `
選擇維生素C含量高的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb: _( Z; n( \6 n! D# s
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
3 k$ o8 o5 a. u含有豐富維生素C豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( O8 O6 V1 r
1. 芭樂6 \2 D! v7 b# _2 x+ O' M& E
2. 木瓜tvboxnow.com! a2 z0 B$ ?, ?
3. 奇異果
4 A9 _: o- T# Ytvboxnow.com4. 草莓! r) f* c( J. y+ D9 I+ m) T
5. 花椰菜tvboxnow.com& M0 W# p8 | P/ w
選擇維生素B含量高的蔬果 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" p# e! ^6 I' ]
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
. v3 P, o {2 D: W: s含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
$ u) E2 \3 E* ~3 R8 i5 a5 @1. 燕麥
1 L8 V( R z. }5 v" a公仔箱論壇2. 糙米6 M/ c& ^0 p5 D: ~; _
3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ T* f3 {, x2 a' B5 Q1 V& E
4. 酪梨 ; X1 B* a/ u6 n% G5 R# s
5. 香蕉公仔箱論壇7 R1 n# T( ]7 n
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 