本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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# l1 q7 z2 v5 A8 \; m( w1 l# j+ a( a$ ntvboxnow.com最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvboxnow.com- I+ ~4 a* g% ~
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
2 t# b. W" R5 \& ?) F3 v選擇維生素C含量高的蔬果：tvboxnow.com5 s# K& ~, u9 L
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。+ W. w# j. ?# k9 u
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
0 o. r8 r9 N3 a- H9 _1. 芭樂* l2 N* `5 r5 N; T4 C
2. 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 Y+ a. p. ]8 F. t
3. 奇異果
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
5 H4 d+ w6 I0 [- L5 v常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
& v% q& q/ k; V' U' l含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
4 x5 @- A, J }& N+ U公仔箱論壇1. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& X1 R* ]; Y; E% Y9 r
2. 糙米
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4. 酪梨 公仔箱論壇9 Z; b4 r, i. H2 P; K8 ^) A% A
5. 香蕉! O+ p- p) ?0 f1 S0 T3 k1 C! `" x5 M, m$ o
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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