本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 tvboxnow.com B. Q% [5 u" {% T
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
) q( q3 G& [: K/ L/ o$ s) ?tvboxnow.com但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~# W7 v- x4 I- R$ k# ]. A4 g, ^
選擇維生素C含量高的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb: T/ O, @7 K# N/ L3 n w8 e
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇4 w' K& K& I# r* }1 m
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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5. 花椰菜
! w2 G, s6 U" F選擇維生素B含量高的蔬果 ：; Z% {, N0 m4 P3 {% l
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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9 g, H. D; Q! X' x* rtvboxnow.com其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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