本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
' i6 K }2 t6 ?/ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, V% z5 }: M$ N3 Q5 }+ F( u
" o0 t# C4 j+ e2 K6 G# l: {tvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
7 j' Q& T- I3 ^0 q公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~/ t5 z" T( j1 D
選擇維生素C含量高的蔬果：
/ F& `+ U% t1 o, O當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇/ f) U3 ?4 m' w/ F7 P
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
" f) {* t+ S" w" u1 Z! {2 c1. 芭樂
! R- z; O- |# Vtvboxnow.com2. 木瓜
% S) }% G' K7 M+ @( P- b( X/ D3. 奇異果tvboxnow.com+ w& H1 v9 K3 n7 W* L- s
4. 草莓
+ \2 \+ c, s; C: qtvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜
B$ z0 N- w3 itvboxnow.com選擇維生素B含量高的蔬果 ：
, h! ~7 F8 N/ a5 M% a1 @( z% X常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。# ^8 E' r& r2 x+ C; c0 A3 r/ i
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：公仔箱論壇! q) `# A3 w# Z: a' F
1. 燕麥
) j& W. M' m: J2 O- `/ p6 r/ _% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米
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4. 酪梨 0 J- y) M8 h7 _* l- @( \/ }& j
5. 香蕉
8 J; c9 s, s3 L0 H6 F6 g其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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