本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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a- H9 d+ R! q( i! {tvboxnow.com最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvb now,tvbnow,bttvb# j3 w% B% N% C0 s* K
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
: d9 {" x* `/ v1 K$ m0 |) ]公仔箱論壇選擇維生素C含量高的蔬果：
9 Y* N* u6 G" j9 ^1 C1 i1 l( F當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。) N# f9 z1 _4 e( [3 P: S
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
5 l' }& {6 M# N$ I1. 芭樂
! t; z0 \$ B3 J/ G: D; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 木瓜
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5. 花椰菜3 s# b, n2 n8 {6 Y2 P
選擇維生素B含量高的蔬果 ：tvb now,tvbnow,bttvb$ C( l- R9 x; f8 a$ z6 A
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。( y$ N7 y" m5 F7 f
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
3 ~" G1 V, t$ p1. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb. O3 @7 y# N3 b" @4 B, m
2. 糙米
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! B) B; F/ b7 A公仔箱論壇5. 香蕉 z3 l4 Z4 A* D1 j( B6 R) w0 P5 s
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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