本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
' Y! \' x! U% a$ s: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C& `+ n o# S
選擇維生素C含量高的蔬果：
; ~3 u0 E% q/ Y# ? Q% o5 ]公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a4 k# w7 r' G+ a4 E: M
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3. 奇異果
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5. 花椰菜
& i$ _8 Z' N4 H* M" ]' Q3 R選擇維生素B含量高的蔬果 ：
: }) P4 |1 X1 etvboxnow.com常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
) D: B; L3 u4 X& j8 G. M. Etvboxnow.com含有豐富維生素B群豐富的蔬果：5 {9 m5 L& O* y3 _9 K4 G5 i' h
1. 燕麥
$ n4 ^0 q2 \. I) G8 J公仔箱論壇2. 糙米
4 w$ o; v) V+ C# y3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O% n0 T7 w3 N
4. 酪梨
8 Z* a& M" }- f1 m/ h0 l( F4 L; r- S7 L5. 香蕉
4 o9 V" P/ n+ H4 `其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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