本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvboxnow.com' A7 r3 D- ?6 z' p, d3 N
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/ x [2 u" `; h% Y16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 h e: |. N7 U3 j6 ]- \
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。7 W6 {- m ~- C! _( o7 O
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb+ n( C9 w, |7 ]; \
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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+ ~/ c# z" h s& x* @tvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
: r1 [/ N4 k) m; I6 Itvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
- {: P9 v6 [# ^; i7 F2 o" _3 i% w5 |第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvboxnow.com: @$ s- s% i1 @* \
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# j$ w& @' _# m" K7 o H
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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" @# R1 O# {; Y* I- p3 B5 ytvboxnow.com而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。* m' \ V8 K. Q$ ^. R+ K0 j4 @+ g' r
5 m% }& p$ e! M6 S! o+ Ftvboxnow.com健康吃tvboxnow.com+ a+ d: {! n# B' r5 Z
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3 H; k# x" E( m/ N5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇8 U$ R1 W0 N' o" }" ?+ y& q2 D
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 P( k& z8 Q1 F- j/ C1 N2 S
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
+ c4 }* w0 I( t# s0 o. N- d! R4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。: h: w' m0 [: \& @+ }$ }
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物2 j- |5 v; W, X( _
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。 i. W, F: K9 `- m) z0 Y
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! T& x- h9 c8 W* s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l i; Z9 L% Q4 Ztvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
. X( [. c4 E. d; j. |+ p% Q0 {$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
$ w% |/ ^; Z- l. Q. u: }! T! Z3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
2 s: \, T" Z6 ^, P7 Y9 B0 Gtvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
8 N. y: U/ y% }" r3 q. c3 ^5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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6 l( t+ ?, F0 p1 \: xtvboxnow.com1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時+ Z W, f- b: z5 A3 I
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇. b6 d. p% i1 n( M
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇6 Z# E4 e; j4 k7 H) w0 d
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
# W* b, V" {3 ^) h$ }% _5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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