本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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$ R8 c2 }2 ?8 Y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 y5 f9 t5 v; }( ]5 j- h `
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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' k1 H9 O O$ R" Q+ N8 `收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 p4 N5 ^7 z
+ P* H$ g% M. Z9 i i, k肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb- w) m' |% C3 \& \$ f
, b; h% t& A" `, X) S* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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1 g* S8 L+ U+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。1 f, S0 W! m: I/ M" J2 g
2 E- p ^8 B, L o( l! ?公仔箱論壇對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 r8 \- U( C- Q7 |2 C
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 D/ J: M* a* K
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
5 a. S. Y! Y, h+ ^tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇( d9 U( Q7 M0 G5 I
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2 l& Q, h, C& Y) n李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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# U* g2 m- @& p* m1 n3 r3 C- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html4 A' Z9 ]' ~( f/ P0 ?1 f' K
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* v* W6 o- r2 n# u8 H公仔箱論壇而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I4 ]5 H5 C4 ?9 p/ H4 `
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健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' P8 c4 C+ u; j. Q; }% R( T5 C
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7 T% @5 f/ S9 G7 I; [4 Z2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvboxnow.com% } f6 M8 d4 p
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。# |4 a% ?7 c6 I+ ~
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。2 q9 o+ R5 J0 \% O
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ P. ?5 S% a0 y3 o& H$ t
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物0 r9 G* L' F+ S, k
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。% w7 V: Y$ @# _. u! `2 L" Q
3 E8 ~. T6 h: u, e0 w. a2 ]tvboxnow.com運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
8 k6 ]; y. ?) K, O2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& S8 v5 H$ H' P8 K
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ E4 q3 w5 R1 Z. T1 x4 L
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
3 S6 d" m- P! ]6 W) q$ w( G! B公仔箱論壇5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
4 A( @# J' r) w公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
* x2 P9 ~: Z4 m3 [公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
9 O! I9 X) q( H* K8 j5 k7 O4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
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發表於 2021-5-25 11:55 AM
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