本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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1 ]( T) G/ X& z% b+ G9 T2 h9 }. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb* l" p# O3 Z# p: l+ c3 u
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvboxnow.com+ H1 `6 Z9 G5 F$ { o
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 u& w& W( c% s/ \: t
5 @3 r, \# S2 F- t' stvboxnow.com因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 X- V" ^& D' s( H2 E1 J8 e8 S
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y- l& |+ A l: k# z
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兒童體位3大專業評估步驟
3 B# V6 h- a7 v$ N: rtvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvboxnow.com$ F5 M; j7 u, ^9 v( H$ \
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
- R3 O1 X2 {1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。tvboxnow.com; U& t: Y9 P: l
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。( K7 I5 f: c4 ^ Y, K: ?& P
/ w/ m& i8 `) r9 G1 c" D+ `1 W國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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/ O" W; @) |# k+ b; z9 n6 b0 ztvboxnow.com而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇% c3 H8 E7 r1 y! U& s& F6 H3 `; F
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健康吃tvboxnow.com9 m# Y# N3 U. ^+ M
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb, E) n! b) g$ Q7 c
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
$ e7 m, r7 T4 ~# A- \4 u3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
) U: j9 f) Q: t6 y4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
' v. ?6 Y1 B+ }/ c' U& Atvboxnow.com5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
- O' p' V0 z& T8 u6 ]& t7 f2 k; itvboxnow.com6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 }9 f* [2 l3 D
- v, i: L5 ~9 o; c, i6 N! V2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多tvboxnow.com* W& q9 a: U/ |8 I1 t8 V
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; U, Z& E1 e5 X9 S% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
_9 _8 Y0 m; u: Itvboxnow.com2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
4 V/ S6 b5 ~+ R* l; d, W' |/ ltvboxnow.com3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
- u! m4 n$ B( s' }/ Q1 u& Dtvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
" j3 ~+ l2 u2 j$ P" |0 R- c# C% Otvb now,tvbnow,bttvb5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvboxnow.com8 C5 V$ C2 K) c; n _
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睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時& p' o% o/ v+ U( f. Q7 Q4 Z f# t
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇9 p3 V9 q0 ?/ v4 U" E6 K% v
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時8 n+ E* v2 D- {0 U6 D& D3 @
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 J4 |1 y R: o3 ~
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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