本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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3 G! j$ g& |7 F l0 Q& O8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb* N& M& y9 u7 U
$ P* T) B7 C8 V+ w% m$ H0 Ntvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P* ^, l" Z( h4 c- J
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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5 d( g$ r Z( a, }6 O$ u& y6 x4 ~tvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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) w* p, N3 ]. E! k5 K( Y/ q對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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- u+ M$ ]3 w: g8 v/ F兒童體位3大專業評估步驟
1 i0 P f2 G, b/ t' utvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇 C& E: s3 I+ P
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! q6 @3 q* A" B5 S# S' j. e& O第三步 進行階段式治療與轉介。
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0 t$ J1 F1 H. x5 t/ G$ l5 Xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; Z/ t, C3 b1 R! Q% I
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb* z2 g* L. q( H
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvboxnow.com2 k- g5 R a) J# o5 E& T0 e
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb: P+ B. v$ N6 N
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
) c/ F- [* H* M6 G, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。: P: d' ?9 J7 x" o
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. L O7 ~; ~' \5 g1 a2 w9 `+ Q
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvboxnow.com- Z1 H5 ?: c: w. \7 @$ Q
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
& u3 L }0 @# N( h& [1 p* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d6 ]# X' W% O1 L' }運動多tvb now,tvbnow,bttvb6 {4 N: \8 ~' k' t# ^+ m6 d4 i4 p
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvboxnow.com1 K2 o* V' l9 f/ d5 Q8 d
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ U3 I& G* k9 v4 |
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
. m' E$ c& [- c& Stvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。/ ~8 ?, \* x. t: y+ m3 e, Y* S9 N
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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6 M8 A8 w$ b. q9 l3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
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+ T8 Y, D! e- @7 h( C8 a* K+ b! E公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
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3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
: n2 K& g+ P! D5 d z6 c- gtvboxnow.com4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
0 v4 r- _3 b: M2 o1 stvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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